Coinciden en la importancia de plantear un objetivo a largo plazo, ya que quienes deciden perder peso por la vía rápida suelen acabar abandonando su proceso de adelgazamiento
Perder peso es un proceso que hay que cuidar a lo largo de todo el día, pero introducir unos pequeños hábitos saludables antes de meternos en la cama puede ayudarnos a conseguirlo
Sabía que si seguía ganando peso tendría problemas de salud, así que se embarcó en un proceso por el que ha perdido un kilo a la semana de forma saludable
Una mujer explica el viaje que le llevó a pasar de 112 kilos a tan solo 61 por medio de una dieta equilibrada en la que se alimentó de las recetas tradicionales de su país
El sexo, la edad y, sobre todo, el tipo de vida sedentaria o activa que lleva cada uno puede establecer una gran diferencia en la cantidad de calorías recomendadas a diario
Los alimentos con calorías negativas son muy aconsejables a la hora de perder peso ya que nuestro cuerpo consume más energía en procesarlos de la que aportan por sí mismos
Un estudio revela que la cifra que todos pensamos que es la ideal para caminar, los 10.000 pasos diarios, no es la mejor si queremos eliminar los kilos que nos sobran
Los carbohidratos complejos tardan más en asimilarse, aportan energía de forma gradual y sacian más pero, además, son ricos en fibra, vitaminas y minerales
Tenía como objetivo la boda de su mejor amiga y consiguió aparecer radiante ese día, demostrándose a sí misma que era capaz de lograr de todo lo que se propusiera
El proceso de conseguir adelgazar no es nada fácil. Sobre todo si seguimos cometiendo algunos fallos que, en vez de ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos, nos retrasan
