Descansar bien es esencial para cualquier deportista. Un sueño de calidad puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar la recuperación muscular y lograr mejores marcas
A pesar de que este año el formato de la carrera varíe por la situación sanitaria, es importante tener en cuenta estas recomendaciones antes, durante y después del ejercicio
Tanto en la prevención como durante el tratamiento o de manera previa a una intervención por esta enfermedad, se debe realizar ejercicio de forma pautada y guiada por un especialista
Debido a su gran repercusión, son muchos los miedos que surgen en torno a la muerte súbita. De cara a la práctica de deporte de alto nivel, es recomendable un detallado reconocimiento
Dependiendo de la lesión, los especialistas optarán por las infiltraciones más clásicas, como la cortisona, o apostarán por productos biológicos procedentes de la persona
El primer síntoma que notaremos en el caso de padecer esta lesión es un fuerte dolor en la parte interna del talón, generalmente más intenso al levantarnos
Además de los pacientes con dolor en el pecho o hipertensión, también es recomendable para aquellos que presenten palpitaciones, pulso lento o trastornos del ritmo cardiaco en general
Es una de las preguntas más frecuentes a la hora de empezar a correr. Entender el proceso de carrera completo te ayudará a definir tu pisada y a evitar posibles lesiones
Una semana antes, es recomendable acudir al podólogo para realizar una quiropodia, y el mismo día de la carrera debemos hidratar bien el pie con vaselina
Este deporte, que surgió en California hace más de 40 años, genera controversia por la dureza de sus sesiones pero, con control y bajo supervisión, es beneficioso para la salud
Secar los oídos con una toalla, con un secador a baja temperatura o simplemente con los dedos después del baño es fundamental para evitar problemas en el futuro
Las consultas se han llenado de nadadores lesionados. Durante el confinamiento, cambiaron su forma de hacer deporte y la vuelta a la natación ha provocado diversas dolencias
Administrar la insulina en un lugar diferente al que se va a ejercitar o hacerlo en grupo son algunas de las recomendaciones para este grupo de población
