Por qué es importante la pretemporada para un futbolista profesional

En el mundo del deporte, cada vez cobra más importancia la preparación previa a las pretemporadas, las llamadas off season. Su duración en los equipos de fútbol profesional suele oscilar entre los 20 y 25 días, un periodo que se considera suficiente, si se planifica correctamente, para afrontar con garantías los primeros partidos de competición.

Para ello, y durante los meses de verano, la clave es "ayudar a los jugadores tanto a llegar mejor preparados a la temporada como, en caso de salir de una lesión y necesitar una preparación específica, volver a la competición a un buen nivel (return to play)", explica Jaime Asensio de la Fuente, preparador físico de Olympia, centro perteneciente al grupo Quirónsalud que ha puesto en marcha este verano un programa intensivo de entrenamiento de fútbol, enfocado para la pretemporada de los futbolistas, ya sean profesionales o amateurs.

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Según el especialista, uno de los objetivos de la off season, como paso previo a la pretemporada, es preparar y optimizar el nivel físico de los deportistas. En ese sentido, comienza con una valoración inicial de los parámetros de rendimiento y de las simetrías funcionales a través de cuatro o cinco pruebas físicas donde se obtendrá la información precisa sobre el nivel actual y las áreas de mejora. "Nuestro programa consta de trabajos individualizados en el gimnasio, así como tareas personalizadas en el campo según las necesidades y el perfil del jugador", explica.

La idea es que los deportistas realicen una semana de entrenamiento continuado (cinco días por semana), “de los cuales tres se centran en el entrenamiento en campo, donde realizan una activación previa de 30 minutos en el gimnasio para prepararse adecuadamente. Los otros dos días se dedican a entreno en el gimnasio, trabajando según las necesidades de cada deportista y sus cualidades físicas”, indica el preparador.

“Además, incluimos procesos de recuperación dedicados exclusivamente al bienestar físico (sesión recovery) con el objetivo de relajar los músculos, reducir la fatiga y evitar las sobrecargas”, señala Asensio de la Fuente.

Además, en el caso de Olympia, instalaciones como la piscina, los baños de contrastes, la sauna y el Vacusport ayudan a "mejorar la respuesta vascular mediante un sistema de presión positiva y negativa, optimizando los procesos de intercambio intercelular, además de favorecer la regeneración de los tejidos, entre otros", describe el experto.

*El Confidencial, en colaboración con Quirónsalud, presenta una serie de artículos con información práctica, consejos y recomendaciones para practicar deporte que mejore nuestra salud y bienestar. Si tienes alguna duda sobre esta temática o quieres más información, puedes contactar con Olympia Quirónsalud​.