Ser mayor de 25 años y tener una diabetes tipo 2 de más de 10 años de evolución puede ser un factor de riesgo que debe ser consultado con el médico antes de hacer ejercicio
Realizar ejercicio durante la gestación suele ser una práctica segura y beneficiosa. Aun así, hay que evitar aquellos que entrañen riesgo de impactos o se hagan en un clima extremo
La repetición de un movimiento tan explosivo puede dañar esta articulación. Para evitarlo, es necesario un entrenamiento específico que equilibre todas las estructuras musculares
La recuperación en este tipo de traumatismos puede variar muchísimo. La sutura no siempre es suficiente y en ocasiones puede ser necesaria una segunda cirugía más completa
Conseguir una mejor recuperación de las lesiones, aumentar la resistencia o lograr un rendimiento mayor son algunos de los objetivos de este tipo de terapias
A pesar de que este año el formato de la carrera varíe por la situación sanitaria, es importante tener en cuenta estas recomendaciones antes, durante y después del ejercicio
Esta enfermedad no tiene por qué ser un obstáculo para que los niños aprendan a nadar. Eso sí, conviene seguir unas normas para evitar y controlar posibles crisis respiratorias
¿Cuánto debes beber para mejorar tu rendimiento y evitar los calambres? El test de la orina y el de la sudoración te dirán si tu cuerpo necesita más líquido o estás deshidratado
Esta lesión, una de las más habituales en nuestros días, debe comenzar a tratarse cuando los síntomas aún son leves. Retrasar la terapia puede terminar llevándonos al quirófano
La crioterapia y la termoterapia pueden ayudarnos a aliviar el dolor y la inflamación. Pero es importante utilizarlas bien o corremos el riesgo de empeorar el problema
Descansar bien es esencial para cualquier deportista. Un sueño de calidad puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar la recuperación muscular y lograr mejores marcas
Es una de las preguntas más frecuentes a la hora de empezar a correr. Entender el proceso de carrera completo te ayudará a definir tu pisada y a evitar posibles lesiones
Una semana antes, es recomendable acudir al podólogo para realizar una quiropodia, y el mismo día de la carrera debemos hidratar bien el pie con vaselina
