Este mito tiene su origen en una teoría del siglo pasado. Lo que sí funciona es la recuperación activa, la realización de más ejercicio que involucre al músculo afectado
La vuelta de las navidades conlleva —en muchos casos— retomar la rutina deportiva. Tan importante es hacerlo como tomar las precauciones necesarias para evitar lesiones
El desgaste de las articulaciones, especialmente la rodilla y la cadera, puede llevar a los corredores a parar y replantearse su rutina de ejercicio. Estas son las alternativas
Esta práctica centrada en la percepción de la posición y el movimiento corporal tiene cada vez más protagonismo en el entrenamiento. Un fisioterapeuta explica sus beneficios
Dependiendo de su gravedad, nos pueden apartar de la actividad hasta cuatro o cinco meses. Estos son los casos más frecuentes y las recomendaciones para prevenir su aparición
En contra de la creencia popular de que hay que limitar el ejercicio, asma y deporte son una buena combinación desde la infancia. Te contamos cómo practicarlo de forma segura
Pese a la creencia popular, no todos los Hallux valgus son dolorosos, pero sí es cierto que los corredores que lo padecen sufren una pérdida de potencia física
En verano muchas personas se lo preguntan: ¿Por qué no empezar a correr ahora? El 'running' es mucho más que adelgazar y tener mejor salud. Te contamos sus beneficios
Aunque a estos ejercicios se les atribuyen beneficios a largo plazo, no están recomendados para mujeres gestantes o no son los únicos para recuperar el suelo pélvico
Esta carrera es una de las citas más emotivas para cualquier 'runner'. Un médico resume los consejos que debes seguir antes, durante y después de la carrera
Muchos corredores ven cómo merma su actividad por dolores prolongados en estas zonas. Recibir un diagnóstico completo y trabajar la prevención son clave para revertir estas lesiones
Cada vez que apoyamos el pie en carrera, el suelo genera una fuerza de reacción sobre nuestro cuerpo. Educar el sistema oseo y articular es clave para evitar problemas físicos
Algunos de los afectados consideran que están enganchados, presentando características similares a las de los fenómenos adictivos, como impulsividad y falta de límites
Esta tecnología permite medir el ritmo cardíaco. Su uso es importante para la adaptación a la carrera, pero suele variar en función del tipo de corredor
El sol es uno de los principales riesgos para los corredores en esta época del año. Saber cómo protegerse y qué hacer en caso de quemadura o rozadura es clave para este deporte
Son una de las partes del cuerpo más expuestas duranta la práctica deportiva. Hacerlo sin protección puede provocar sensación de cuerpo extraño, picor, irritación ocular y dolor
