Trastornos del sueño

Es posible que ya hayas probado una infinidad de remedios, productos y trucos que intenten apaciguarte en la cama, pero quizás no has pensado en esa piña que tienes en la nevera

La falta de sueño puede provocar muchos problemas de salud a largo plazo, y no tan largo, porque dormir solo cinco horas por noche durante una semana ya deteriora el ritmo cardíaco y la presión arterial

En la primera fase de la vida, se necesita dormir para algo tan fundamental como crecer y desarrollarse, por lo que recomiendan entre 11 y 14 horas de sueño. La clave (para ellos y para los adultos) está en cómo lo consiguen

Se conoce como cuenta regresiva, y vivimos dependiendo de ella constantemente. Cuando se trata de ponerse en marcha maleta en mano, esa cuenta se carga nuestro descanso