Enfermedad cardiovascular, cáncer, obesidad y diabetes, además de estrés crónico, entre las posibles consecuencias
Enfermedad cardiovascular, cáncer, obesidad y diabetes, además de estrés crónico, entre las posibles consecuencias
Una nueva ciencia descubre las prácticas de sueño que importan para una vida más larga
Es posible que ya hayas probado una infinidad de remedios, productos y trucos que intenten apaciguarte en la cama, pero quizás no has pensado en esa piña que tienes en la nevera
La falta de sueño puede provocar muchos problemas de salud a largo plazo, y no tan largo, porque dormir solo cinco horas por noche durante una semana ya deteriora el ritmo cardíaco y la presión arterial
En la primera fase de la vida, se necesita dormir para algo tan fundamental como crecer y desarrollarse, por lo que recomiendan entre 11 y 14 horas de sueño. La clave (para ellos y para los adultos) está en cómo lo consiguen
Se conoce como cuenta regresiva, y vivimos dependiendo de ella constantemente. Cuando se trata de ponerse en marcha maleta en mano, esa cuenta se carga nuestro descanso
Contra todo pronóstico, cuando se trata de la cantidad de sueño que nuestro organismo necesita, esta tiende a disminuir a medida que envejecemos, pero no es que los jóvenes duerman más, es que duermen distinto
Repasamos los estudios científicos que más se han aproximado a desvelar las causas y efectos de este trastorno tan misterioso. Y, sobre todo, las mejores vías para poder tratarlo
¿Te gustaría dictar al inconsciente y mantenerlo a raya para las pesadillas? Repasamos algunas de las técnicas más eficaces para conseguir ser el sujeto creador de lo soñado