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¿Te cuesta conciliar el sueño? Duérmete en solo 5 minutos con este truco viral de TikTok
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¿Te cuesta conciliar el sueño? Duérmete en solo 5 minutos con este truco viral de TikTok

Si eres una de las miles de personas a las que le cuesta dormirse una vez que está en la cama, quizás este truco viral de TikTok te sirva para acabar con tus trastornos de sueño

Foto: ¿Te cuesta conciliar el sueño? Duérmete en solo 5 minutos con este truco viral de TikTok (iStock)
¿Te cuesta conciliar el sueño? Duérmete en solo 5 minutos con este truco viral de TikTok (iStock)

La falta de descanso, o lo que es lo mismo, dormir poco o mal puede convertirse en un grave problema de salud que está condicionando cada vez a más personas en su día a día. De hecho, más de un 10% de la población española, es decir, más de cuatro millones de personas, padece algún tipo de trastorno del sueño, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN).

En una sociedad como la nuestra, obsesionada con el rendimiento y la actividad, la falta de sueño puede causar estrés, ansiedad y falta de concentración. Además, la pérdida de memoria, las enfermedades neurodegenerativas o la mortalidad prematura están estrechamente asociadas con una mala calidad de sueño.

Foto: Fuente: iStock

Por eso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya considera los problemas de sueño como una epidemia para la salud pública y recomienda adoptar hábitos saludables que nos ayuden a conseguir un descanso reparador, como dormir, al menos, siete horas diarias.

"Cuanto más aleatorias, mejor"

En este sentido, no es de extrañar que la gente busque la mejor manera para dormir, con trucos que les incite a caer en los brazos de Morfeo de la manera más rápida posible. Es el caso de un vídeo viral que cuenta el infalible truco para conciliar el sueño en cinco minutos. El clip ha sido publicado por una joven estudiante de Psicología en su cuenta de TikTok @psychologee y lleva acumulados 1,2 millones de 'likes' y más de 8.000 comentarios.

"Mi profesor de psicología me contó este truco para dormir en cinco minutos. Ha curado mi insomnio", comienza explicando el vídeo. "Comienza a enumerar una lista de cosas en tu cabeza que no estén directamente relacionadas", prosigue la narración. "Por ejemplo: patatas, Tarzán, sexo, violín…", y añade “Cuanto más aleatorias, mejor".

El truco consiste en enumerar una lista de cosas en la cabeza que no estén relacionadas

Algunos usuarios afirman que este truco les ha ayudado, aunque otros confiesan que tomar melatonina o ver "vídeos de matemáticas en YouTube" es la solución perfecta para ellos. Otros, con algo más de sentido del humor, han comentado que este truco les pone más nerviosos porque intentarán buscar algún tipo de relación entre las palabras aleatorias: "¿Acaso crees que no hay conexión entre Tarzán y el sexo?", le preguntaba uno de sus seguidores.

La falta de descanso, o lo que es lo mismo, dormir poco o mal puede convertirse en un grave problema de salud que está condicionando cada vez a más personas en su día a día. De hecho, más de un 10% de la población española, es decir, más de cuatro millones de personas, padece algún tipo de trastorno del sueño, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN).

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