ESTUDIO CON WEARABLES QUE RASTREAN EL SUEÑO
Confirmado por la ciencia: así afecta tu forma de dormir a tu peso
Un amplio estudio en el que se ha rastreado el sueño de 120.000 personas durante dos años lo demuestra
Dormir poco hace que disfrutemos menos de la vida
No poder mantener las emociones positivas frente al estrés pone a las personas en riesgo de inflamación e incluso de una muerte más temprana
Las peores cosas que puedes hacer antes de meterte en la cama
El 40% de la población mundial sufre insomnio y solo en España más de 4 millones de adultos lo sufren de manera crónica, según los datos
¿Cuál es el tiempo máximo que puede dormir una persona?
Si tienes pensado hacer la prueba, enciérrate en una habitación fresca y oscura, come antes, escatima en sueños los días anteriores y levántate solo para ir al baño
La actividad social hace que durmamos mejor (pero cuidado con la frecuencia)
Los niveles más altos de somnolencia estaban relacionados con una reducción del número de actividades sociales y de la cantidad de tiempo que se dedicaba a las mismas
Los mejores cepillos faciales para eliminar impurezas de la piel de la cara
Exfolia cómodamente la piel de tu cara para conseguir un rostro más suave y luminoso. Descubre los mejores cepillos faciales para eliminar impurezas
Colchón hinchable para tener una cama extra en campings o invitados en casa
Los colchones hinchables solventan problemas de espacio y son muy útiles en muchas situaciones. Ideales para el camping, festivales o para tener una cama extra en casa
En busca del descanso perfecto: así funcionan tus ciclos de sueño
Dura alrededor de 90 minutos, y durante ese tiempo atravesamos las cinco etapas del sueño, aunque nuestro descanso cambia conforme nos hacemos mayores
Trucos para que los padres primerizos en apuros puedan dormir bien
Si hay algo que echas de menos antes de ser padre o madre seguro que es el hecho de descansar sin que los llantos te despierten. ¿Cómo educar a tu hijo en hábitos del sueño?
El cambio de hora no es una buena idea: por qué los expertos en sueño piden eliminarlo
Una importante organización médica ha pedido que se ponga fin a esta práctica, señalando efectos negativos en la salud de las personas
Esto es lo que tienes que hacer si te despiertas de madrugada
A veces abrimos los ojos en mitad de la noche con la mente en plena ebullición, magnificando los problemas del día. ¿Qué nos puede ayudar a relajarnos?
Con estos cinco sencillos trucos podrás lucir abdominales en poco tiempo
Cambiar algunos hábitos diarios podría ser suficiente para lograr el deseado vientre plano de una manera saludable y sencilla
¿Tu perro tiene insomnio? Así puedes ayudarle a dormir bien
Trucos para conseguir que tu mascota duerma a pierna suelta y que no dé vueltas en su cama como les sucede a muchos humanos
El MIT prueba un dispositivo que manipula el contenido de los sueños
Podría utilizarse para varias técnicas de aprendizaje que implican la consolidación de la memoria
Los malos hábitos que hacemos sin darnos cuenta y que no nos dejan adelgazar
Desde rellenar las botellas de agua hasta comer demasiado rápido o pasar hambre: estos son los hábitos adquiridos que debemos abandonar cuanto antes para perder peso
¿Quieres perder peso? Cambia estos cinco hábitos que haces antes de dormir
Conseguir que nuestro organismo siga quemando calorías durante la noche es sencillo si seguimos estos fáciles consejos
