Dormir bien

Adiós al calor: el sencillo truco para dormir bien en noches calurosas

S. López

Descubrir un gesto sencillo y al alcance de todos puede marcar la diferencia a la hora de dormir bien en las noches más calurosas del verano

Naheed Ali, médico: "Dejar el ventilador encendido toda la noche puede generar estrés oculto en el cuerpo"

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Con la llegada del calor y la falta de aire acondicionado, muchos optan por dormir con el ventilador encendido toda la noche, una práctica que puede afectar negativamente a la salud, según advierte este médico

Alba García, médico especialista en sueño: "Los tapones de cera moldeable son cómodos, seguros y perfectos para ambientes ruidosos"

M.M.V.

El tráfico, los vecinos, los electrodomésticos o incluso el movimiento en la vivienda pueden convertirse en obstáculos para un sueño reparador

¿Cada cuántas horas deben dormir los mayores de 65? Esto es lo que dice la ciencia

P. M.

Cuidar el sueño es una de las mejores prácticas para proteger nuestro sistema cognitivo, por lo que debemos atender a las necesidades de nuestro organismo en base a nuestra edad.

José Abellán, cardiólogo: "Las personas con un descanso inadecuado tienen un mayor riesgo de eventos cardiovasculares"

ACyV

Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad vital. El descanso adecuado protege el corazón, mejora el ánimo y previene enfermedades. Sin sueño reparador, la salud física y mental se deteriora silenciosamente

José Abellán, cardiólogo: "Si llenas tu día de decepciones, no esperes a tener una salud excepcional"

ACyV

Mejorar la salud no requiere cambios drásticos ni perfección. El cardiólogo José Abellán lo tiene claro: lo importante es empezar por algo y ser consciente de que necesitamos cuidarnos más

La mejor bebida con carbohidratos complejos para dormir como un bebé

P. Díaz

Existen diversos alimentos que, por su composición, pueden ayudarnos a conciliar el sueño de forma más natural y efectiva

El remedio casero contra el insomnio de la Maestra Jacobina a partir de ingredientes naturales

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Una receta tradicional compartida en redes ha captado la atención de miles de personas que buscan relajarse antes de dormir gracias a una infusión sencilla, cálida y muy efectiva

La mejor bebida con potasio para evitar calambres nocturnos y dormir como un bebé

P. Díaz

Los calambres se producen por un desequilibrio de electrolitos como el potasio, el magnesio y el calcio, esenciales para la contracción muscular adecuada

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