Mejor que seguir las dietas de moda o tomar las pastillas milagrosas que mágicamente te ayudan a perder esos kilos de más, fíjate en estos criterios basados en la ciencia que son mucho más fiables
Tener buenos hábitos saludables cuesta tiempo, pero una vez arraigados es muy difícil romperlos. La dedicación y la constancia son las claves ante cualquier obstáculo
Durante las fiestas navideñas podemos llegar a engordar hasta cinco kilos debido a los excesos en las comidas y cenas. Intenta evitar comer de todo y, sobre todo, el alcohol y los dulces
Si tu objetivo es perder peso lo más rápido posible hay ciertos hábitos nocturnos que puedes empezar a aplicar para que tus objetivos se hagan realidad más pronto que tarde
No le entraban sus vestidos, comenzó a tener problemas de salud y la cabeza le jugó una mala pasada: así que decidió cortar por lo sano y volver a ser la mujer que era
El preparador físico Joe Wicks cree que lo mejor que la gente puede hacer por su salud es priorizar el sueño, porque te ayudará a elegir alimentos más saludables y hacer ejercicio
Tras perder su trabajo durante la pandemia, Penny Leaver vio esto como una señal para convertirse en lo que siempre soñó de pequeña y ponerse en forma perdiendo 72 kilos
Una entrenadora personal diseña un plan que divide los 31 días del mes en tres opciones diferentes: entrenamiento moderado, entrenamiento más intenso o descanso
Uno de los cuidados básicos de tu perro pasa por una elaborada alimentación que ayudará a tu mascota a llevar una vida saludable y a perder esos kilos que le sobran
Si estás a punto de reincorporarte a la oficina después de trabajar durante meses en casa por la pandemia, estos sencillos trucos te ayudarán a perder esos kilos que has cogido de más
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F911%2F66d%2F0f3%2F91166d0f38814e77794c61b967b07006.jpg "Si quieres adelgazar con éxito ten en cuenta estos criterios científicos")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F56f%2Fa8f%2Fc95%2F56fa8fc954cf89b977b690cd171db8e6.jpg "¿Se puede adelgazar realmente caminando 10.000 pasos al día?")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F5a8%2F7cd%2F9e1%2F5a87cd9e153d737d24ff0aeb2222b49c.jpg "Una madre adelgaza 10 kilos en 12 semanas tomando una drástica decisión")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F98d%2Fd4a%2Fd53%2F98dd4ad5362d04e47f7d6e60835729c8.jpg "La rutina para adelgazar del fisioterapeuta de los New York Mets")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F2e5%2Fab7%2Fd9c%2F2e5ab7d9c608978b0e57c10d2ca0fe71.jpg "Los 5 hábitos saludables que te ayudarán a adelgazar en 2022")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fa82%2F8c3%2F315%2Fa828c331506a30ba3efb46984ae78fa9.jpg "Cómo sobrevivir a los atracones navideños sin engordar")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F6cd%2F63c%2Fc81%2F6cd63cc815dd1b8e92fa7f3e45f29b91.jpg "Los hábitos que siguió una mujer para adelgazar 60 kilos")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F6d5%2Fc94%2Fd1b%2F6d5c94d1baa6b4148f06ed2fd6fab231.jpg "Adelgaza 10 kilos en menos de tres meses cenando siempre el mismo plato")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fda3%2F389%2Fe8f%2Fda3389e8f6fb436d1d07fada2a60201b.jpg "Los 7 hábitos nocturnos que te ayudarán a perder peso")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F9e5%2Fdc2%2Fd7f%2F9e5dc2d7f37831221a81507cdb1b2398.jpg "Una madre logra adelgazar 18 kilos con esta rutina diaria de paseo")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Ff52%2Ff52%2F636%2Ff52f52636d74656ce44ea23bb4af2ae1.jpg "La fórmula mágica para adelgazar y estar en forma: dormir más")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fe9c%2F318%2Fe75%2Fe9c318e7546c42c29f00b7c1ac920b5b.jpg "Una mujer pierde 72 kilos para cumplir el sueño de su vida: ser bombera")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F365%2F9a2%2F81b%2F3659a281b935a5533b76e2a92aeded5e.jpg "Así es el plan de los 31 días para adelgazar caminando 20 minutos")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F2e3%2F690%2Ffbc%2F2e3690fbc1253687f3161579d7128b15.jpg "Los 7 consejos para ayudar a tu perro a perder peso")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F580%2F5f5%2F6eb%2F5805f56ebb6a0c27b80c92122f3696da.jpg "Cómo perder peso rápidamente con estos 3 pasos basados en la ciencia")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fa13%2F510%2F0fb%2Fa135100fb9cf8e7344aab5bc0e5fce7a.jpg "Pierde peso en tu vuelta a la oficina con estos cinco sencillos pasos")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fdbe%2Ff5d%2F1b7%2Fdbef5d1b767e6b480ce0a07dc8f8592d.jpg "Una mujer adelgaza 38 kilos haciendo dos sencillos cambios en su vida")