Dietas

Víctor Espuig, médico: "Ojo con las dietas restrictivas no supervisadas"

ACyV

Un joven desarrolló una llamativa erupción cutánea tras iniciar una dieta cetogénica estricta para perder peso. El médico alerta sobre una afección poco frecuente asociada a estados de cetosis, y advierte de los riesgos de seguir dietas sin supervisión

La ciencia analiza los efectos del ayuno intermitente y dicta sentencia: no es mejor que otras dietas

R. Badillo

Las personas que siguieron este modelo redujeron una media del 3% de su peso corporal. Esa cifra queda por debajo del 5% que los especialistas consideran adecuado para obtener mejoras metabólicas

¿Cambiar los horarios de comida podría ayudarte a perder grasa corporal?

Sarah Romero

Limitar las horas en las que comemos puede ser tan efectivo (o puede que incluso más útil) como contar calorías

Una “firma” en la microbiota podría explicar por qué la dieta mediterránea protege el cerebro al envejecer

Europa Press

Expertos asocian la dieta mediterránea con un deterioro cognitivo "más lento" en personas mayores con obesidad

José Andrés, cocinero, sobre su dieta de 21 días de ayuno: “Comía 300 calorías al día”

ACyV

El chef español ha sorprendido al confesar uno de los episodios más extremos de su cuidado personal: un ayuno de 21 días que, según relata, le dejó una inesperada sensación de energía y fortaleza física

María Merino, nutricionista: "Cuanto más te restrinjas, más antojos y más picoteo vas a tener"

El Confidencial

La experta en nutrición explica que, en muchos casos, el origen está en errores frecuentes relacionados con la restricción, los horarios y la gestión emocional

Luis Gil, nutricionista: “Lo que nadie te dice del 'efecto rebote' al bajar de peso y cómo puedes evitarlo de una vez por todas”

P. M.

Son muchos los usuarios que vuelven a recuperar los kilos perdidos debido a un enfoque inadecuado para lograr su propósito de mejorar su estado de salud.

Ander Iglesias, nutricionista: "Es falso que la proteína sacie más. Son los alimentos ricos en fibra y agua, como las verduras o la fruta"

ACyV

Marc Romera, experto en fisiología, sobre el ayuno intermitente: "Lo que es peligroso en mujeres que tienen un estrés crónico"

El Confidencial

José Abellán, cardiólogo: "Hay profesionales diciendo que cuanto más huevos coman mejor y el aumento de colesterol aumenta de forma patente"

El Confidencial

Jesús Vázquez, nutricionista: "No busquéis dietas o productos que os eviten el esfuerzo y la recompensa"

P. M.

Zac Efron, sobre su cambio físico para una de sus películas: "Empecé a tener insomnio y caí en una depresión bastante grave"

A. R.

Marc Romera, especialista en nutrición: "Si comes carbohidratos tras el entreno, la glucosa va al músculo, no al tejido graso"

El Confidencial

Manuel Viso, médico: "Si te gusta la leche entera no la cambies por obligación. Nos nutre y nos sacia más"

Juan Antonio Martín, entrenador: "Cuando no duermes bien o estás constantemente estresado, tu cuerpo no quema grasa de manera eficiente"

ACyV

Laura Pérez, nutricionista, sobre la menopausia: "Reducir demasiado la ingesta de estas grasas puede agravar los sofocos"

Mónica Millán Valera

Amil López, nutricionista: "El zumo de naranja natural o industrial favorece un pico de glucosa en sangre que activa la insulina"

ACyV

Juan Antonio Martín, entrenador: "Nunca vas a conseguir un cambio de cuerpo si basas tu estrategia en hacer dietas, comer poco y pasar hambre"

ACyV

Miriam Salinas, terapeuta experta en ansiedad alimentaria: "Si respondes que sí a la mayoría de estas afirmaciones, tal vez tengas un problema con tu cuerpo y la comida"

M. M. V.

Angélica Figueroa, cardióloga: "No desayunaría galletas 'infantiles'"

ACyV

Ni el puerro ni el pimiento: esta es la verdura más saludable para incluir en nuestra dieta habitual, según un estudio

P. M.

Doctor Sai Krishna Gudi, experto en salud: "Se observó una posible relación entre comer rápido y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2"

P. M.

La fruta que ayuda a controlar la insulina, a perder grasa abdominal y a desintoxicar el hígado

P. C.

Ni cinco ni diez: esta es la cantidad recomendada de huevos que comer en una semana para una dieta sana y equilibrada

P. M.

Nazareth Castellanos, neurocientífica: “Las personas que toman de forma regular comida basura aumentan la probabilidad de mayor ansiedad”

Mónica Millán Valera

Fernando Mora, psiquiatra: "Incluir estos alimentos en tu dieta puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo"

Arnau Robiró, nutricionista: "Es muy importante que tu dieta aporte proteínas no solo en cantidad, sino también en calidad"

ACyV

Ni chocolate ni bollería: estos son los snacks saludables del Mercadona para picar entre horas sin descuidar la dieta

P. M.

Luis Gil, nutricionista: "Para adelgazar cuatro kilos en dos semanas empezaría por reducir algunos carbohidratos"

ACyV

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