ES LA FORMA MÁS FISIOLÓGICA
¿Cómo respiras cuando corres? Lo correcto es inhalar y exhalar por la nariz
La respiración por la boca genera problemas de garganta en invierno, mayores síntomas alérgicos en primavera o sequedad de la vía aérea en verano
La técnica mental que te permite hacer ejercicio sin cansarte
Los expertos demuestran a través de experimentos que el control psicológico es clave para poder mantener un esfuerzo continuado sin desfallecer
Entrenamiento con pesas, la forma de prevenir las lesiones del corredor
Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento
Cómo convertir el pulsómetro en tu aliado para mejorar el entrenamiento
Este dispositivo puede ser muy útil a traves de dos funciones: la mediación de la frecuencia cardiaca de reserva y el tiempo de recuperación
¿Puedo seguir corriendo aunque esté embarazada?
Son muchas las mujeres que quieren seguir haciendo ejercicio aunque estén embarazadas. Si es tu caso, aquí van algunos consejos para correr de la manera más adecuada
La policía británica busca a un 'runner' que lanzó a una mujer contra un bus
Ocurrió hace unos meses, pero ahora han salido las imágenes a la luz, en las que se ve cómo un corredor lanza contra un autobús a una mujer que caminaba tranquilamente
Materiales y consejos para correr en verano: cómo hacer 'running' con calor
La época estival permite disfrutar del buen tiempo mientras hacemos deporte, pero hay que tener en cuenta una serie de consejos para no sufrir consecuencias indeseadas
¿Cómo afecta el 'running' al pie? Las lesiones más frecuentes
Las diferencias registradas entre el caminar y el correr implican que las posibilidades de sufrir una lesión en el pie y en el tobillo del 'runner' sean mayores
Con los brazos también se corre: consejos para un 'running' más efectivo
Aunque cuando practicamos este deporte lo más habitual es centrarse en el tren inferior, trabajar el superior también repercute en mejoras físicas
Cómo este rapero adelgazó 30 kilos y se convirtió en runner
Mientras se prepara para correr 10.000 kilómetros, la leyenda del rap de Atlanta revela cómo se enamoró de la cinta de correr y por qué no puede abandonarla
Beber demasiada también puede ser peligroso: cuidado con la hiponatremia
La ingesta de líquido tiene que estar acorde a la intensidad del ejercicio, las condiciones ambientales y al estímulo de sed de nuestro propio cuerpo
¿Cómo debe dormir un 'runner'?
Los ritmos circadianos tienen que mantenerse estables. Para eso, debemos terminar de entrenar al menos tres horas antes de irnos a la cama y dormir ocho horas como mínimo
Traumatismo dental y bruxismo: males del 'runner' en los que no habías pensado
Al hablar de la práctica del 'running' es frecuente pensar en patologías musculares, sobre todo en las extremidades inferiores, pero la boca es otro de los puntos a tener en cuenta
¿A qué hora salgo a correr? Pros y contras del 'running' matinal o nocturno
No hay una respuesta universal a la pregunta, pues la respuesta dependerá de las obligaciones, necesidades y preferencias de cada corredor
Las carreras más duras y extremas del mundo: del Jungle Marathon al 6633 Artic
No son aptas para todos los públicos: algunas tardan en completarse más de cinco días y otras se desarrollan por el círculo polar ártico
Por qué los 'runners' no pueden dejar de sentir culpa por lo que están haciendo
En principio, este deporte debería ayudarnos a relajarnos y a desconectar de nuestras preocupaciones cotidianas. Pero en la realidad no es tan sencillo
