¿Cómo respiras cuando corres? Lo correcto es inhalar y exhalar por la nariz

La respiración por la boca genera problemas de garganta en invierno, mayores síntomas alérgicos en primavera o sequedad de la vía aérea en verano

PorQuirónsalud 11

Cómo este rapero adelgazó 30 kilos y se convirtió en runner

Mientras se prepara para correr 10.000 kilómetros, la leyenda del rap de Atlanta revela cómo se enamoró de la cinta de correr y por qué no puede abandonarla

PorA. López

Beber demasiada también puede ser peligroso: cuidado con la hiponatremia

La ingesta de líquido tiene que estar acorde a la intensidad del ejercicio, las condiciones ambientales y al estímulo de sed de nuestro propio cuerpo

PorQuirónsalud 2

¿Cómo debe dormir un 'runner'?

Los ritmos circadianos tienen que mantenerse estables. Para eso, debemos terminar de entrenar al menos tres horas antes de irnos a la cama y dormir ocho horas como mínimo

PorQuirónsalud 2

Traumatismo dental y bruxismo: males del 'runner' en los que no habías pensado

Al hablar de la práctica del 'running' es frecuente pensar en patologías musculares, sobre todo en las extremidades inferiores, pero la boca es otro de los puntos a tener en cuenta

PorQuirónsalud 1

¿A qué hora salgo a correr? Pros y contras del 'running' matinal o nocturno

No hay una respuesta universal a la pregunta, pues la respuesta dependerá de las obligaciones, necesidades y preferencias de cada corredor

PorPedro Moya - Palabra de Runner 1

Las carreras más duras y extremas del mundo: del Jungle Marathon al 6633 Artic

No son aptas para todos los públicos: algunas tardan en completarse más de cinco días y otras se desarrollan por el círculo polar ártico

PorPedro Moya - Palabra de Runner

Por qué los 'runners' no pueden dejar de sentir culpa por lo que están haciendo

En principio, este deporte debería ayudarnos a relajarnos y a desconectar de nuestras preocupaciones cotidianas. Pero en la realidad no es tan sencillo

PorHéctor G. Barnés 3

La técnica mental que te permite hacer ejercicio sin cansarte

Los expertos demuestran a través de experimentos que el control psicológico es clave para poder mantener un esfuerzo continuado sin desfallecer

PorEmma Nogueiro 5

Entrenamiento con pesas, la forma de prevenir las lesiones del corredor

Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento

PorQuirónsalud

Cómo convertir el pulsómetro en tu aliado para mejorar el entrenamiento

Este dispositivo puede ser muy útil a traves de dos funciones: la mediación de la frecuencia cardiaca de reserva y el tiempo de recuperación

PorQuirónsalud

¿Puedo seguir corriendo aunque esté embarazada?

Son muchas las mujeres que quieren seguir haciendo ejercicio aunque estén embarazadas. Si es tu caso, aquí van algunos consejos para correr de la manera más adecuada

PorQuirónsalud

La policía británica busca a un 'runner' que lanzó a una mujer contra un bus

Ocurrió hace unos meses, pero ahora han salido las imágenes a la luz, en las que se ve cómo un corredor lanza contra un autobús a una mujer que caminaba tranquilamente

PorEl Confidencial 3

Materiales y consejos para correr en verano: cómo hacer 'running' con calor

La época estival permite disfrutar del buen tiempo mientras hacemos deporte, pero hay que tener en cuenta una serie de consejos para no sufrir consecuencias indeseadas

PorPedro Moya - Palabra de Runner 1

¿Cómo afecta el 'running' al pie? Las lesiones más frecuentes

Las diferencias registradas entre el caminar y el correr implican que las posibilidades de sufrir una lesión en el pie y en el tobillo del 'runner' sean mayores

PorQuirónsalud 1

Con los brazos también se corre: consejos para un 'running' más efectivo

Aunque cuando practicamos este deporte lo más habitual es centrarse en el tren inferior, trabajar el superior también repercute en mejoras físicas

PorPedro Moya - Palabra de Runner

evitar lesiones

Mallas largas, guantes, cortavientos... ¿Cómo debes protegerte para correr en invierno?

Durante los días de frío, los corredores deben ejercitarse de manera cómoda y mantener, e incluso aumentar, la temperatura corporal. Te decimos cómo

¿Cómo respiras cuando corres? Lo correcto es inhalar y exhalar por la nariz

La respiración por la boca genera problemas de garganta en invierno, mayores síntomas alérgicos en primavera o sequedad de la vía aérea en verano

Cómo este rapero adelgazó 30 kilos y se convirtió en runner

Mientras se prepara para correr 10.000 kilómetros, la leyenda del rap de Atlanta revela cómo se enamoró de la cinta de correr y por qué no puede abandonarla

Beber demasiada también puede ser peligroso: cuidado con la hiponatremia

La ingesta de líquido tiene que estar acorde a la intensidad del ejercicio, las condiciones ambientales y al estímulo de sed de nuestro propio cuerpo

¿Cómo debe dormir un 'runner'?

Los ritmos circadianos tienen que mantenerse estables. Para eso, debemos terminar de entrenar al menos tres horas antes de irnos a la cama y dormir ocho horas como mínimo

Traumatismo dental y bruxismo: males del 'runner' en los que no habías pensado

Al hablar de la práctica del 'running' es frecuente pensar en patologías musculares, sobre todo en las extremidades inferiores, pero la boca es otro de los puntos a tener en cuenta

¿A qué hora salgo a correr? Pros y contras del 'running' matinal o nocturno

No hay una respuesta universal a la pregunta, pues la respuesta dependerá de las obligaciones, necesidades y preferencias de cada corredor

Las carreras más duras y extremas del mundo: del Jungle Marathon al 6633 Artic

No son aptas para todos los públicos: algunas tardan en completarse más de cinco días y otras se desarrollan por el círculo polar ártico

Por qué los 'runners' no pueden dejar de sentir culpa por lo que están haciendo

En principio, este deporte debería ayudarnos a relajarnos y a desconectar de nuestras preocupaciones cotidianas. Pero en la realidad no es tan sencillo

La técnica mental que te permite hacer ejercicio sin cansarte

Los expertos demuestran a través de experimentos que el control psicológico es clave para poder mantener un esfuerzo continuado sin desfallecer

Entrenamiento con pesas, la forma de prevenir las lesiones del corredor

Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento

Cómo convertir el pulsómetro en tu aliado para mejorar el entrenamiento

Este dispositivo puede ser muy útil a traves de dos funciones: la mediación de la frecuencia cardiaca de reserva y el tiempo de recuperación

¿Puedo seguir corriendo aunque esté embarazada?

Son muchas las mujeres que quieren seguir haciendo ejercicio aunque estén embarazadas. Si es tu caso, aquí van algunos consejos para correr de la manera más adecuada

La policía británica busca a un 'runner' que lanzó a una mujer contra un bus

Ocurrió hace unos meses, pero ahora han salido las imágenes a la luz, en las que se ve cómo un corredor lanza contra un autobús a una mujer que caminaba tranquilamente

Materiales y consejos para correr en verano: cómo hacer 'running' con calor

La época estival permite disfrutar del buen tiempo mientras hacemos deporte, pero hay que tener en cuenta una serie de consejos para no sufrir consecuencias indeseadas

¿Cómo afecta el 'running' al pie? Las lesiones más frecuentes

Las diferencias registradas entre el caminar y el correr implican que las posibilidades de sufrir una lesión en el pie y en el tobillo del 'runner' sean mayores

Con los brazos también se corre: consejos para un 'running' más efectivo

Aunque cuando practicamos este deporte lo más habitual es centrarse en el tren inferior, trabajar el superior también repercute en mejoras físicas

>Runner

evitar lesiones

Durante los días de frío, los corredores deben ejercitarse de manera cómoda y mantener, e incluso aumentar, la temperatura corporal. Te decimos cómo

¿Cómo respiras cuando corres? Lo correcto es inhalar y exhalar por la nariz

La respiración por la boca genera problemas de garganta en invierno, mayores síntomas alérgicos en primavera o sequedad de la vía aérea en verano

Cómo este rapero adelgazó 30 kilos y se convirtió en runner

Mientras se prepara para correr 10.000 kilómetros, la leyenda del rap de Atlanta revela cómo se enamoró de la cinta de correr y por qué no puede abandonarla

Beber demasiada también puede ser peligroso: cuidado con la hiponatremia

La ingesta de líquido tiene que estar acorde a la intensidad del ejercicio, las condiciones ambientales y al estímulo de sed de nuestro propio cuerpo

¿Cómo debe dormir un 'runner'?

Los ritmos circadianos tienen que mantenerse estables. Para eso, debemos terminar de entrenar al menos tres horas antes de irnos a la cama y dormir ocho horas como mínimo

Traumatismo dental y bruxismo: males del 'runner' en los que no habías pensado

Al hablar de la práctica del 'running' es frecuente pensar en patologías musculares, sobre todo en las extremidades inferiores, pero la boca es otro de los puntos a tener en cuenta

¿A qué hora salgo a correr? Pros y contras del 'running' matinal o nocturno

No hay una respuesta universal a la pregunta, pues la respuesta dependerá de las obligaciones, necesidades y preferencias de cada corredor

Las carreras más duras y extremas del mundo: del Jungle Marathon al 6633 Artic

No son aptas para todos los públicos: algunas tardan en completarse más de cinco días y otras se desarrollan por el círculo polar ártico

Por qué los 'runners' no pueden dejar de sentir culpa por lo que están haciendo

En principio, este deporte debería ayudarnos a relajarnos y a desconectar de nuestras preocupaciones cotidianas. Pero en la realidad no es tan sencillo

La técnica mental que te permite hacer ejercicio sin cansarte

Los expertos demuestran a través de experimentos que el control psicológico es clave para poder mantener un esfuerzo continuado sin desfallecer

Entrenamiento con pesas, la forma de prevenir las lesiones del corredor

Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento

Cómo convertir el pulsómetro en tu aliado para mejorar el entrenamiento

Este dispositivo puede ser muy útil a traves de dos funciones: la mediación de la frecuencia cardiaca de reserva y el tiempo de recuperación

¿Puedo seguir corriendo aunque esté embarazada?

Son muchas las mujeres que quieren seguir haciendo ejercicio aunque estén embarazadas. Si es tu caso, aquí van algunos consejos para correr de la manera más adecuada

La policía británica busca a un 'runner' que lanzó a una mujer contra un bus

Ocurrió hace unos meses, pero ahora han salido las imágenes a la luz, en las que se ve cómo un corredor lanza contra un autobús a una mujer que caminaba tranquilamente

Materiales y consejos para correr en verano: cómo hacer 'running' con calor

La época estival permite disfrutar del buen tiempo mientras hacemos deporte, pero hay que tener en cuenta una serie de consejos para no sufrir consecuencias indeseadas

¿Cómo afecta el 'running' al pie? Las lesiones más frecuentes

Las diferencias registradas entre el caminar y el correr implican que las posibilidades de sufrir una lesión en el pie y en el tobillo del 'runner' sean mayores

Con los brazos también se corre: consejos para un 'running' más efectivo

Aunque cuando practicamos este deporte lo más habitual es centrarse en el tren inferior, trabajar el superior también repercute en mejoras físicas