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¿Por qué me duelen las rodillas al correr? Estos son los motivos más habituales
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DIFERENTES CAUSAS DE DOLOR

¿Por qué me duelen las rodillas al correr? Estos son los motivos más habituales

La práctica de ejercicio físico suele ser una de las razones más habituales para sentir dolor en las articulaciones, pero no la única

Foto: Es posible sufrir una lesión en la rodilla sin contacto. (iStock)
Es posible sufrir una lesión en la rodilla sin contacto. (iStock)

¿Por qué me duele la rodilla al correr? Las molestias en las articulaciones son muy habituales cuando hacemos deporte de manera constante. Sin embargo, si aparecen no conviene dejarlas de lado. Se pueden convertir en crónicas y acabar condicionando la vida de la persona. Por ello, es necesario conocer la causa del dolor y ponerle remedio cuanto antes. No siempre es sencillo autodiagnosticarse, por lo que, en caso de tener molestias, lo mejor es acudir al fisioterapeuta o al médico lo antes posible.

Una de las causas más comunes se debe a la debilidad de los cuádriceps. Si estos están débiles, la rótula no está sujeta correctamente y se mueve de izquierda a derecha de manera constante. Esto termina produciendo un rozamiento que acaba por derivar en molestias muy dolorosas. El dolor se manifiesta al correr o al intentar subir escaleras. Por ello, conviene realizar ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps para que esto no ocurra.

placeholder Dolor de rodilla al correr (iStock)
Dolor de rodilla al correr (iStock)

La famosa ‘rodilla del saltador’ es uno de los síntomas más comunes entre las personas que hacen ‘running’. Las molestias en el tendón rotuliano pueden llegar a ser muy dolorosas. El dolor aparece entre la parte baja de la rótula y la parte más alta de la espinilla. El deportista siente mucho dolor al subir y al bajar escaleras.

Molestias en la rótula

La rotura de menisco es otro de los motivos más comunes por el que duele la rodilla. Los corredores suelen sufrir rotura del menisco lateral que se manifiesta con un chasquido fuerte en el momento de la lesión y que evoluciona con hinchazón en la rodilla o rigidez en la misma. La rodilla se bloquea y puede llegar a ser difícil moverla o doblarla.

placeholder ¿De verdad no puedes correr unos minutos al día? (iStock)
¿De verdad no puedes correr unos minutos al día? (iStock)

¿Qué es el síndrome de la banda iliotibial? Ocurre cuándo el tensor de la fascia lata se tensa demasiado y, al acortarse, acaba por ejercer tensión sobre la banda iliotibial. Generalmente, tal y cómo indica Runner’s World, esta lesión se manifiesta con un dolor agudo y punzante en la parte exterior de la rodilla.

Estas articulaciones no tienen por qué doler siempre por el exceso de ejercicio o por correr de una manera equivocada. En ocasiones, estas molestias están producidas, precisamente, por todo lo contrario. La vida sedentaria provoca que los músculos que rodean las rodillas no estén lo suficientemente reforzadas lo que provoca molestias al mínimo movimiento.

¿Por qué me duele la rodilla al correr? Las molestias en las articulaciones son muy habituales cuando hacemos deporte de manera constante. Sin embargo, si aparecen no conviene dejarlas de lado. Se pueden convertir en crónicas y acabar condicionando la vida de la persona. Por ello, es necesario conocer la causa del dolor y ponerle remedio cuanto antes. No siempre es sencillo autodiagnosticarse, por lo que, en caso de tener molestias, lo mejor es acudir al fisioterapeuta o al médico lo antes posible.

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