La mujer de 75 años que se ha convertido en influencer tras perder 27 kilos

De vez en cuando aparecen historias de superación personal en las redes que sirve para que posteriormente muchas personas se sientan influidas a cambiar sus rutinas y sus formas de vida. A medida que ganamos años las costumbres se hacen más férreas y empezamos a sentir limitaciones físicas que nos llevan a pensar que cada vez está más lejos la posibilidad de dar un giro a nuestra vida. Pero como dice un dicho popular, la edad es más una actitud mental que una aptitud. Y si no que se lo digan a la protagonista de esta historia.

Joan MacDonald, una mujer canadiense de 70 años, un buen día se dio de bruces con la realidad: vivía una vida que no quería, tenía sobrepeso y los kilos de más le estaban jugando una mala pasada a la hora de afrontar su progresivo envejecimiento. Afortunadamente, contó con la mejor influencia que se puede tener, una hija llamada Michelle que había resultado ser campeona nacional de yoga y también era una excelente cocinera.

¡No creí que me iría a sentir tan bien con 73 años! Lo que más me motiva para mantener mi rutina es sentirme saludable y activa

Después de muchas conversaciones, ella fue quien le animó a quererse más y afrontar un cambio de vida trascendental que la llevarían a perder nada menos que 27 kilos y a convertirse en una ‘influencer’. Así, MacDonald se marchó a vivir con ella, lejos de su país, en México, para pasar unos meses aprendiendo a llevar una alimentación saludable y a realizar ejercicio regular con el objetivo de cambiar de estilo de vida.

“Yo ya sabía que Michelle se preocupaba por mí y me quería mucho como madre, pero gracias a esta experiencia pude descubrir nuevos lados del amor que sentía por mí”, asegura MacDonald a ‘Business Insider’. Gracias a ella y su dedicación, logró perder 20 kilos en solo seis meses. ¿Cómo? A base de esfuerzo físico y una alimentación saludable: acudió al gimnasio cinco veces a la semana, levanta pesas y realiza de 15 a 30 minutos de ejercicio de cardio.

La dieta de MacDonald

En vez de restringir muchísimo los alimentos o seguir dietas demasiado estrictas, la mujer de 70 años admite que no ha eliminado ninguno de los alimentos que solía comer antes, aunque evidentemente ha tenido que dejar los más nocivos para su salud atrás. Además, ha adaptado su número de comidas, y ahora realiza cinco al día pero en pequeñas porciones en vez de tres y en grandes cantidades.

Lo más importante es creer que es posible, en el momento en que te das cuenta de que puedes, todo cambia

MacDonald admite que le encantan “los granos integrales, las verduras y las carnes”. Una de sus comidas predilectas para después de los entrenamientos es un preparado a base de “fideos de arroz, salsa hoisin y judías verdes. También ha cambiado aspectos importantes de su vida: “he dejado de tomar tantos medicamentos, ya mi artritis no me molesta tanto, mi enfermedad renal no empeora y tengo más energía y resistencia física que antes”, señala con alegría. “Emocionalmente, estoy mejor y con ganas, y estoy empezando a aceptarme tal y como soy”.

“¡No creí que me iría a sentir tan bien con 73 años!”, exclama a la reportera de ‘Business Insider’. “Lo que más me motiva para mantener mi rutina es sentirme saludable y activa”. Después de compartir su historia en las redes sociales, MacDonald se ha convertido en una fuente de inspiración y una auténtica ‘influencer’ del ‘fitness’ a través de Instagram. Su perfil tiene en la actualidad más de medio millón de seguidores que están pendientes de sus contenidos sobre hacer ejercicio y motivación personal.

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“He conseguido que muchas mujeres de todas las edades se comuniquen en todas la plataformas de redes sociales para compartir sus historias”, asegura. “Las mujeres más jóvenes normalmente se suelen lamentar porque no saben muy bien por dónde empezar y se sienten abrumadas ante las imposiciones de la vida diaria. Las mayores, por su parte, me dicen que les he inspirado muchísimo para tomar medidas que mejoren su salud”.

“Si yo he podido, ellas también”, concluye, refiriéndose a todas aquellas personas que encuentran limitaciones físicas por su edad avanzada. “Lo más importante es creer que es posible, en el momento en que te das cuenta de que puedes, todo cambia”. MacDonald también aconseja a todas aquellas mujeres mayores de 40 años que busquen un buen entrenador personal para que las guíe en el camino si se sienten muy perdidas o no saben muy bien cómo comenzar.

Al fin y al cabo, ella acude todas las mañanas a reuniones con grupos de mujeres con edades parecidas, y aseguró que “hacerlo todas juntas me insufló del valor que necesitaba cuando tenía ganas de rendirme y tirar la toalla”. Por ello, nada mejor que seguir los consejos de MacDonald para afrontar el cambio que no solo nos ayudará a vernos mejor, sino también a sentirnos más saludables y activos.