¿Tienes dermatitis atópica? Así puedes hacer ejercicio al aire libre

La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria de la piel que provoca picor, sequedad y enrojecimiento a brotes. “Las personas con dermatitis atópica pueden ser más sensibles debido a que carecen de ciertas proteínas que mantienen la barrera protectora de la piel, el llamado manto lipídico”, explica la doctora Lorea Bagazgoitia, especialista en Dermatología del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo.

“Si bien aún no se ha encontrado la causa que la provoca, sí parece haber un componente genético”, subraya la especialista. Por causas que no terminan de conocerse con exactitud, pero que pudieran estar vinculadas al estilo de vida occidental, la incidencia de esta enfermedad se ha duplicado e incluso triplicado en los países industrializados durante las últimas tres décadas. De hecho, ya afecta hasta a un 20% de los niños, y causa un gran impacto en la calidad de vida del paciente y de su familia.

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Las personas que padecen esta enfermedad se caracterizan por tener una piel extremadamente seca que les puede ocasionar prurito, dolor, ardor, incluso fisuras dolorosas. “En muchas zonas de esta piel aparecen eccemas que se caracterizan por eritema o rojez, descamación, costras, o picor muy intenso”, añade la doctora Bagazgoitia.

Todas estas lesiones hacen que muchas personas se pregunten si el ejercicio puede ser contraproducente para su dermatitis atópica. “Nada más lejos de la realidad”, afirma la experta. “Si bien hay que tener en cuenta que el ejercicio físico puede ser en sí mismo un desencadenante de brote (calor, acción irritante del sudor, etcétera), la dermatitis atópica está relacionada con el estado anímico. Si practicamos deporte, mejoramos nuestro estado de ánimo, nos relajamos y, además, estamos más tranquilos. El relax influye de forma indirecta en nuestra piel”, subraya la doctora Bagazgoitia.

No obstante, para poder disfrutar de todos los beneficios que conlleva la práctica deportiva para nuestra salud, sin que nuestra piel sufra por ello, hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones:

• El sudor posee un pH ácido (entre 4 y 6) y un contenido en cloruro de sodio que provoca escozor en la piel. Para evitar esta sensación desagradable, hay que favorecer la evaporación y, para ello, es mejor llevar unas prendas de vestir amplias, de algodón, o ropa de deporte específica con zonas de ventilación que permitan evacuar el calor. Hay que evitar el uso de tejidos sintéticos que incrementan la temperatura corporal y acentúan el picor.
• Es recomendable que, tras hacer deporte, enfriemos la piel con una ducha de agua templada y apliquemos un poco de jabón con la mano (sin esponjas ni manoplas); además, es aconsejable secarse sin frotar y, con la piel aún húmeda, usar una crema hidratante.
• En cuanto a los tratamientos, recuerda la doctora Bagazgoitia, “debemos seguir utilizando tanto las cremas hidratantes como los medicamentos prescritos por el dermatólogo. En caso de picor intenso, es aconsejable evitar el rascado en la medida de lo posible y seguir las pautas dadas por el médico de la forma más temprana posible; la mejora clínica de la dermatitis será la que disminuya paralelamente el picor”.
• También es importante seguir una alimentación sana, equilibrada y cardiosaludable.

Finalmente, y aprovechando que estamos en esta época del año, la doctora Bagazgoitia desmiente un mito recurrente en torno a la playa y esta enfermedad: “En contra de lo que se piensa, es probable que el agua del mar no sea realmente lo que haga mejorar la dermatitis en la playa. Lo que es beneficioso para nuestra piel es el contexto de la costa: una humedad ambiental que propicia que no se nos reseque tanto la piel, y un ambiente soleado (esto no significa que nos expongamos sin las consabidas precauciones y protecciones al sol), que está demostrado que puede ayudar a controlar los brotes. Todo acompañado de mayor tranquilidad y relax de lo habitual, lo que contribuye a mejorar muchas enfermedades cutáneas”.

*El Confidencial, en colaboración con Quirónsalud, presenta una serie de artículos con información práctica, consejos y recomendaciones para practicar deporte que mejore nuestra salud y bienestar. Si tienes alguna duda sobre esta temática o quieres más información, puedes contactar con el Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo.