Los sencillos trucos para agudizar tu inteligencia y tu memoria, según Harvard

Seguro que te ha pasado en más de una ocasión. Tratas de recordar algo y no hay manera de que tu mente te ilumine y te de la respuesta que buscas. Esto tiene relación con aquello que nos dicen constantemente sobre la memoria y otras funciones cognitivas, que empiezan a fallar a medida que vamos cumpliendo años. Sin embargo, agudizar la mente es posible, según se desprende de una serie de estudios e investigaciones de la Universidad de Harvard.

Peter C. Brown, Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel, profesores de la prestigiosa universidad americana han escrito el libro ‘Make it stick: The Science of Successful Learning’ (‘La ciencia del aprendizaje exitoso’) en donde dan una serie de recomendaciones para mejorar la capacidad cerebral, la agilidad, la memoria. Todo ello con el objetivo de ser más inteligente.

Los consejos de Harvard

Uno de los trucos que te pueden ayudar a perfeccionar tu poder mental es aprender algo nuevo para activar tu mente ya que, cada vez que te involucras en la tarea de adquirir una nueva habilidad se estimulan las células cerebrales y la comunicación entre ellas. Esto puede ir desde aprender un idioma o alguna actividad en la que necesites estar concentrado como realizar un puzzle o un rompecabezas.

Los estudios también demuestran que cuanto más se involucran los sentidos en el proceso de aprender algo, mayores son las posibilidades de retener eso en la memoria, por eso es primordial estimularlos todo lo posible ya que eso mantener la mente activa. Asimismo, el simple hecho de decir palabras en voz alta hace que sea más probable que se recuerden. Esto funciona especialmente bien cuando acabas de aprender algo o te han presentado a una persona nueva.

Hacer cosas con la mano no dominante, es decir, ser ambidiestro, ayuda al cerebro a trabajar más para hacer las mismas tareas, haciéndolo más activo. Prueba a escribir, comer o cepillarte los dientes con la mano contraria. Esto desafía a tu mente a hacer diferentes conexiones y previene, en la medida de lo posible, el deterioro con la edad. Otra opción pasa por conectar información antigua con otra nueva para que los recuerdos se refuercen en tu mente.

Hacer cosas con la mano no dominante, ayuda al cerebro a trabajar más para hacer lo mismo

En Harvard también apuestan por dividir la información en distintas partes para asimilarla y aprenderla. Por ejemplo, el número de teléfono. Es poco probable que se recuerde un número de nueve dígitos, pero si lo divides en tres partes de tres dígitos, recordarlo es mucho más sencillo. Por último, los expertos de la universidad aseguran que conocer gente y participar en interacciones sociales fomenta las conversaciones o los debates, así como aprender cosas nuevas y enfrentarte a opiniones distintas a las tuyas.