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El mapa mundial del sueño: ¿Cuánto dormimos los españoles?
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CURIOSIDADES

El mapa mundial del sueño: ¿Cuánto dormimos los españoles?

Este mapa mundial del sueño arroja la media que duermen los países europeos, asiáticos y estadounidenses y confirman que los japoneses son los que menos duermen del mundo

Foto: El mapa del sueño mundial: ¿Cuánto dormimos de media los españoles? (Unsplash)
El mapa del sueño mundial: ¿Cuánto dormimos de media los españoles? (Unsplash)

Además de ser un gran placer, dormir bien es una fuente de salud que tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Nos ayuda a perder peso, mejora nuestra memoria e incrementa la creatividad, al tiempo que protegemos el corazón y reducimos el riesgo de sufrir depresión. Incluso nos hace estar más sanos, ya que nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse de forma continua.

Por lo general, los expertos recomiendan dormir una media de entre 7 y 9 horas. Sin embargo, el ritmo de vida al que estamos expuestos en las grandes ciudades hace que esto no se cumpla en la mayoría de los casos, llegando a afectar seriamente a nuestra salud. Pero ¿cuál es el promedio de horas que se duerme en el mundo?

Para saberlo, el mapa de Public Health Maps, que mide el número de horas de promedio que descansan los europeos, los asiáticos, así como los estadounidenses, arroja unos datos muy interesantes basado en las estadísticas de Landgeist.

Los españoles duermen 7:13 horas

Los europeos duermen más de siete horas, siendo los más dormilones los finlandeses y los holandeses con 7:37 horas de sueño, seguidos de los ingleses (7:33), los belgas (7:31) y los irlandeses (7:30). En la siguiente franja se sitúan los franceses (7:29), los suecos (7:28), los estonios (7:26) y los islandeses (7:25). Por su parte, los españoles duermen una media de 7:13 horas, una cifra parecida a la de los búlgaros (7:14), los ucranianos (7:11), los rumanos (7:10) y los italianos (7:09).

En cuanto a Asia, vemos como casi ningún país alcanza las 7 horas de sueño diarias. Solo uno lo hace y, sorprendentemente es China (7:04), aunque le siguen de cerca Tailandia (6:57) y Hong Kong (6:56). En el extremo opuesto los japoneses que solo duermen 6:18 horas, confirmando su fama de dormir poco, mientras que los surcoreanos descansan 6:25 horas.

Los europeos duermen más de 7 horas, siendo los más dormilones los finlandeses y holandeses

El mapa estadounidense fija el promedio en 7,19 horas, con una clara diferencia entre el oeste y el este del país. Cuando se trata de los porcentajes más altos de menos horas de sueño, cuatro estados destacan de inmediato: Hawái, Kentucky, Tennessee y Virginia Occidental. Otros de los estados que menos duermen son Alabama, Georgia, Carolina del Sur, Florida, Ohio y Michigan.

Además de ser un gran placer, dormir bien es una fuente de salud que tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Nos ayuda a perder peso, mejora nuestra memoria e incrementa la creatividad, al tiempo que protegemos el corazón y reducimos el riesgo de sufrir depresión. Incluso nos hace estar más sanos, ya que nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse de forma continua.

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