Perder el tiempo o el por qué las pequeñas tareas resultan tan terapéuticas

Está demostrado que holgazanear resulta muy útil porque tiene nuestra mente ocupada y alejada de las cosas que verdaderamente nos preocupan. Durante la pandemia, muchas personas enfrentaron su estrés y ansiedad a la incertidumbre realizando tareas del hogar, incluso renovando su decoración. Y es que este tipo de acciones suponen un grato entretenimiento.

A diferencia de otras actividades que nos distraen, como jugar al ordenador o la consola o ver la televisión, realizar estas pequeñas tareas tienen la ventaja de ser proactivas y útiles, lo que aumenta la sensación de control percibido ante situaciones que no sabemos manejar, que nos molestan o que nos generan impotencia.

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El simple hecho de poder cambiar nuestro entorno puede crear una sensación beneficiosa, por eso limpiar y organizar nuestros hogares resulta tan terapéutico ya que, a nivel psicológico, da un mayor sentido de control sobre nuestras vidas.

Ordenar fuera para que haya menos caos dentro

“Estamos unidos a nuestros espacios físicos, y las diferentes características de estos espacios activan fuerzas psicológicas dentro de nosotros que afectan a cómo pensamos y sentimos. Si vemos orden afuera, nos ayuda a sentirnos un poco menos caóticos adentro”, aseguró Ethan Kross, psicólogo de la Universidad de Michigan en declaraciones a la BBC. De hecho, según afirmó, “eliminar el desorden visual de nuestro alrededor, nos ayudará a concentrarnos más fácilmente”.

Es importante destacar que no necesariamente hay que eliminar el desorden para evitar que esto ocurra, con reorganizarlo es suficiente. Organizar objetos en grupos o por color proporciona al cerebro pistas para movernos en el caos reduciendo parte de esa confusión neuronal.

Al reducir la ansiedad, calmar el estrés, aumentar la concentración y desencadenar la liberación de endorfinas, no es de extrañar que dediquemos más tiempo a las tareas del hogar tan pronto como nos enfrentamos a la zozobra. Obviamente, la consecución de estos beneficios estará influenciada por nuestros gustos personales y las asociaciones que les demos a esas actividades.

Estas pequeñas tareas tienen la ventaja de ser proactivas y útiles y dan sensación de control

Si eres reacio a las tareas domésticas y solo coges un trapo bajo presión, los placeres de holgazanear puede que no resulten en tu caso, pero para las personas más hogareñas puede ser un bálsamo para calmar su mente inquieta.