Descubre el truco viral de TikTok para dormirte en tan solo 10 minutos

Pocas cosas se disfrutan más que dormir. Sobre todo, cuando uno está cansado y el cuerpo pide a gritos esas necesarias horas de sueño. Sin embargo, muchos saben por experiencia que no siempre es tan fácil dejarse abrazar por los brazos de Morfeo. Las preocupaciones del día a día pueden llevar a estados de ansiedad que mantienen el cerebro activo incluso por la noche, impidiendo que cerremos los ojos y podamos dormir con tranquilidad.

Sin duda, no dormir adecuadamente afecta a la salud, llevando (en muchos casos) a coger peso e, incluso, el estado de ánimo se verá alterado al estar mucho más irascibles debido al cansancio. No obstante, siempre hay pequeños trucos que pueden poner fin a esta situación tan angustiosa.

Si has intentado desconectar mediante la meditación o la relajación y no te ha servido de nada, probablemente hayas tenido que recurrir a alguna pastilla para aplacar a tu cuerpo y pedirle una tregua para descansar. Pero si te resistes a ser dependiente de la química, quizás pueda ayudarte este método, totalmente natural y efectivo, que una usuaria de TikToK ha descubierto y que no ha pasado desapercibido para los internautas que lo han convertido en viral en redes sociales.

Té de lechuga

La protagonista es una lechuga romana. Pues bien, según ha comprobado una mujer estadounidense de 30 años esta tiene un efecto inductor del sueño y, en general, puede mejorar la calidad del descanso. En el vídeo se ve a la mujer partiendo y lavando la lechuga antes de ponerla en agua hirviendo durante unos minutos. Más tarde, retira la lechuga y prepara una taza con el té de lechuga obtenido.

“Tengo demasiado miedo a intentarlo yo misma porque todavía tengo que despertarme si Maisy (su hija) se despierta por la noche”, contó con temor a tomarlo y no escuchar sus llantos. Por eso, decidió probarlo con su esposo Mike que también sufre el no poder conciliar el sueño después de que su hija se levante a mitad de la noche.

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El Confidencial

Su marido dio un sorbo y se sorprendió por su agradable sabor a “agua caliente con un poco de hierba”. Después de cinco minutos, el efecto de la bebida comienza a notarse y se ve a Mike bostezando y restregándose los ojos. A los diez minutos, se ve como el hombre queda completamente dormido en el sofá. Al finalizar el vídeo, se ve a Mike a la mañana siguiente confesando a su esposa que durmió toda la noche del tirón, sin ningún sobresalto.

Tras 10 minutos, el efecto de la bebida es total y su marido se queda completamente dormido

“También hay ciencia detrás de esto: hay propiedades en la lechuga, especialmente en la lechuga romana, que ayudan a activar la parte de tu cerebro que te ayuda a dormir. Creo que funciona igual si comes un plato grande de ensalada antes de acostarte, siempre y cuando ingieras la lechuga, sucederá lo mismo”, dijo la joven esposa. Asimismo, concluyó que “beber algo caliente antes de dormir siempre ayuda a relajarte”.