ESOS RUIDOS TAN MOLESTOS
Las 5 mejores trucos para dejar de roncar
No dormir con la boca abierta, lo más importante. Pero también cuidar y limpiar tu nariz, hacer ejercicio o acudir al médico
La bruja y el hacha, el trágico cuento de Gabriel que quita el sueño a muchos niños
Expertos aconsejan a los padres filtrar los contenidos a los niños ante sucesos tan dolorosos como el asesinato de Almería, invitan a desdramatizar y, ante todo, evitar el morbo
El misterio de lo que ocurre antes de quedarte dormido
Sridhan Rajan quiere comprender qué es la conciencia y qué pasa en el momento exacto en el que desconectamos y entramos en el mundo de los sueños
La razón por la que tienes que comer todos los días a la misma hora
Tener un horario establecido puede ser una forma efectiva de mejorar la calidad de vida, sobre todo si sufres algún trastorno neurodegenerativo
Los siete alimentos que te fastidian el sueño (y arruinan tu descanso)
Hay una serie de comidas que hacen que sea más difícil dormir del tirón. Ten cuidado con lo que tomas por las noches; tu yo de las mañanas te lo agradecerá
Las cosas que dices cuando hablas en sueños y qué significan
El estudio más exhaustivo sobre la somniloquía ha revelado las palabras más comunes que mencionamos mientras descansamos, y no enuncian nada bueno de nuestro subconsciente
El ejercicio de cinco minutos que te ayudará a dejar de roncar
Cada noche se produce en muchos hogares la misma sinfonía de resuello. Antes de que tu pareja te acabe enviando a otra habitación, prueba esta técnica propuesta por dos expertos
Cómo engañarte a ti mismo para sentirte más despierto tras una noche en vela
El cansancio es una sensación compleja: el sueño y el nivel de energía están menos relacionados de lo que uno se podría esperar
Despertarse a menudo por las noches genera riesgo de alzhéimer
Tres estudios confirman que afecciones como la apnea obstructiva podrían ser uno de los posibles orígenes del síndrome
Por qué siempre tienes que dormir con los pies fuera del edredón
Mantener los pies descubiertos mientras duermes podría ser la clave para una mejor noche de descanso, al menos eso es lo que aseguran nuevas investigaciones científicas
6 razones por las que estás tan hecho polvo tras dormir mucho
Duermes más de diez horas y cuando despiertas, en vez de estar renovado, te sientes cansadísimo y sin ganas de hacer nada. Te contamos por qué te pasa eso
Cómo saber lo que quieren decir tus sueños más frecuentes
Hay noches que el surrealismo se apodera de tu mente y te encuentras con multitud de situaciones particulares y fantásticas. Te contamos qué significan
Lo más increíble (y divertido) que les ha pasado a los sonámbulos
Un cuerpo en movimiento con un cerebro dormido puede dar lugar a situaciones verdaderamente interesantes, absurdas y hasta peligrosas
Estos son los motivos por los que debes dormir con los calcetines puestos
Son un objeto muy poco sexy, sin embargo, vestir un buen par a la hora de acostarse acaba mejorando la calidad del sueño, así como la vida de pareja
No dejes sonar la alarma del reloj: todo lo que te impide dormir bien
Bebes café descafeinado, te pones el despertador en modo repetición o te levantas al servicio en mitad de la noche. Deja de ponerte trabas y ten por fin un sueño reparador
Por qué es mejor dormir siempre del lado izquierdo
Por diferentes causas, existe cada vez un mayor consenso entre los expertos a la hora de recomendar esta posición como la más beneficiosa para el reposo nocturno
