Qué es el Koselig, el método noruego para reducir el estrés y alargar tu vida

Los países escandinavos llevan años liderando la lista de los lugares más felices del mundo, según la encuesta World Happiness Report. Y quizás muchos se pregunten cómo consiguen mantener un buen estado de ánimo con unas temperaturas tan bajas y con menos horas de sol. Pues en el caso de Noruega, la solución está en un método para reducir el estrés conocido como Koselig.

Países como Dinamarca llevan años con su fórmula de estilo de vida, hygge ,que ha sido copiada por muchos para sobrellevar la depresión estacional de los meses de más frío. Las dos filosofías se consideran idóneas para el invierno porque en estos meses hay menos planes sociales y se pasa más tiempo en casa. Sin embargo, hay muchas prácticas y objetivos que puedes trasladar al resto del año para conseguir un equilibrio emocional que alargará tu vida.

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En qué consiste el Koselig

La revista estadounidense Reader's Digest explica que el Koselig se trata de aceptar y abrazar el invierno tal y como es sin frustrarse por querer más horas de sol y un clima más cálido. Pero más allá del frío, pretende que nos centremos en vivir el momento presente. Este método pretende que disfrutemos del placer de compartir un espacio cómodo y acogedor con nuestros seres queridos, celebrando el invierno, en lugar de ansiar la llegada de la primavera o el verano. En el caso del hygge, se trata de cambiar el entorno para alcanzar una mayor paz o tranquilidad con elementos visuales y confortables para el ojo humano. Por ejemplo, ordenando la casa, eliminando el ruido visual y encendiendo velas aromáticas.

El koselig busca esa calidez a través de una visión más profunda que te haga salir de ese entorno cómodo del hogar. Los noruegos se rodean de sus amigos y familiares para que les aporten ese calor, aunque esto signifique estar fuera de casa. Salir a la calle, en lugar de quedarse encerrado. En Reader's Digest dan unas pautas para adoptar este método a tu vida y conseguir la ansiada felicidad escandinava.

Cómo adoptar el método Koselig

Lo primero es no quejarse del clima, sobre todo el invierno. Aunque es bueno aprovechar las vacaciones de verano, tampoco es conveniente centrar tus pensamientos en los planes que harás cuando llegue el calor. No está de más desterrar el concepto de buen tiempo a las temperaturas más altas. Los países escandinavos llevan a rajatabla lo de no quejarse del frío, "una pequeña diferencia cultural que puede tener un gran impacto en la mentalidad de uno".

No te compares con los demás

No te compares con los demás. Este es un punto de su filosofía del que puedes tomar nota los 365 días del año. Es difícil no tener envidia de los maravillosos planes y viajes que muestran los demás en redes sociales. Pero estos pequeños segundos de felicidad que pueden frustrar al espectador no corresponden siempre con la realidad de la vida de los usuarios. En lugar de estar sentado viendo lo publican los demás, sal y disfruta de actividades en el exterior para seguir activo. Los noruegos siguen disfrutando de planes fuera del calor de casa, aunque el termómetro marque 0 grados.