¿Harto de no dar con la persona adecuada? Cómo superar el 'burnout' de las citas

El burnout, esa palabra que en los últimos años ha venido a designar el hecho de no sentirse satisfecho con la vida laboral y notar síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión, también puede extrapolarse a otras esferas como la de las relaciones íntimas o emocionales. Sobre todo cuando la desesperación te invade y, haciendo un repaso por tu entorno, te das cuenta de que eres el único que no tiene a alguien especial a su lado. Vale, te dirán, tienes que esforzarte. Conoce a gente, no te cierres a nada. Pero aun así no lo consigues, y entonces puedes llegar a pensar que hay algo mal en ti, lo cual a no ser que sea muy flagrante, es un error.

De hecho, el hecho de buscar pareja ya implica algo parecido al "hecho de buscar trabajo", aunque solo sea a la hora de formularlo. Si llevas varias citas infructuosas en las que nunca aparece la persona adecuada, o bien te puede llegar a parecer como una obligación que tienes que hacer en vez de como un placer, seguramente te sientas, como mínimo, agotado.

"Se necesita un cierto nivel de vulnerabilidad y capacidad emocional para conectar genuinamente con alguien"

Por otro lado, también te puede parecer un enorme reto el hecho de salir con alguien. Como ha salido ya varias veces mal, puedes sentir que en el momento en que os estáis conociendo que hay una enorme losa por hacer o decir lo correcto. O tal vez no dar con las palabras adecuadas. Poner mucho esfuerzo en que la otra persona piense que eres interesante hace que no puedas dejarte llevar y, por tanto, que sea imposible que surja algún tipo de conexión genuina entre vosotros.

Superar el cansancio y la frustración

Otra de las señales que delatan que te estás quemando de las citas es esperar a que la otra persona cancele el encuentro que vais a tener, ya que careces de la disponibilidad emocional para salir con alguien en el presente. En ese caso, no tienes que forzarte a nada, y si no sientes que es el momento, mejor reconócelo y concentra tu energía y tu tiempo en otra cosa.

"Una vez sepas lo que quieres y seas honesto contigo mismo sobre lo que buscas, podrás navegar mejor en el mundo de las citas"

¿Cómo superar estas negativas sensaciones y recuperar las ganas de conocer a alguien? En primer lugar, tomarse un descanso. Solo así podrás ver la situación desde otra perspectiva y volver a tener ganas de vincularte emocionalmente con alguien, según afirma la psicóloga Roxy Zarrabi, especializada en el mundo de las relaciones, quien ha publicado un artículo en Psychology Today en el que aborda este tipo de burnout.

"Forzarte a ti mismo en intentarlo de nuevo cuando ya te sientes exhausto, solo añadirá más frustración", asegura. "Se necesita un cierto nivel de vulnerabilidad y capacidad emocional para conectar genuinamente con alguien". Por otro lado, también merece la pena que evalúes qué parte de las citas te está fallando, porque la sientes como algo hasta negativo. Puede que a lo mejor estés haciendo un uso excesivo de estas "apps". Conocer a una persona y que surja la magia no debería ser una obsesión, por lo que siempre tienes que tener el control y pensar si las cosas las haces de modo automático o hay un razonamiento detrás.

Tómate el tiempo necesario

"Una vez que hayas identificado los aspectos que te resultan problemáticos de las citas, puedes implementar cambios", asegura Zarrabi. "Por ejemplo, puedes decidir hablar solo a un cierto número de matches para no sentirte agobiado o presionado por responder, o usar la app solo dos veces al día. Esto hará que preserves la energía suficiente para seguir conectado con la gente".

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Y, por último, y lo más importante, aprovecha ese descanso para analizar cuáles son tus necesidades relacionales. Puede que no estés buscando nada serio y que lo que te apetezca sea divertirte o conocer a personas diferentes. "Cuando sepas lo que quieres y eres honesto contigo mismo sobre lo que buscas, podrás navegar mejor en el mundo de las citas", concluye la psicóloga, quien aconseja "crear una lista con tu top cinco de necesidades relacionales". Y, sobre todo, ser lo más sincero posible con las personas que conozcas en el camino para dejarles claro tus intenciones y tus preocupaciones.