Cinco razones por las que es bueno echarse la siesta cada día

Estados Unidos celebra esta semana su Día nacional de la siesta, una costumbre que no está tan arraigada como en otros países, pero que cada vez gana más adeptos. Para animar a quienes aún no están familiarizados con esta práctica tan española, aquí tenemos cinco razones por las que echarse la siesta es beneficioso para la salud.

La primera afecta solo a Estados Unidos… de momento. Porque allí el cambio de hora de invierno a verano se produjo este pasado fin de semana. Eso supone que los norteamericanos tuvieron una hora menos para dormir, así que echar una cabezadita les vendrá bien. Sin embargo, el doctor William Anthony, profesor de la Universidad de Boston, cree que sus compatriotas necesitan ese plus de sueño durante todo el año, y no solo el día que han dormido una hora menos.

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A. López

La segunda razón es que echar la siesta recarga nuestras baterías. Un estudio de la NASA reveló que los astronautas que dormían una siesta de 40 minutos mejoraban sus prestaciones un 34 por ciento. Pero, además, la totalidad de las personas que participaron en el estudio confirmaron que estaban más alerta que antes de ese sueño.

La salud también cuenta

Un estudio realizado entre mujeres y que recoge la CNN reveló que aquellas que estaban más privadas de sueño tenían más tendencia a comer alimentos con azúcar añadido, grasas y cafeína. La razón es que se cree que esa falta de sueño provoca un aumento del hambre y suprime las señales hormonales que envían al cerebro la sensación de saciedad en el cuerpo.

Dormir siesta una o dos veces a la semana podría reducir el riesgo de sufrir un infarto

Pero el problema no es solo engordar, sino también cuidar de nuestra salud. Un estudio publicado en la revista científica Heart reveló que echarse la siesta una o dos veces a la semana (con un sueño de entre 5 minutos y una hora) podría ayudar a reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o accidentes cerebrovasculares.

La quinta buena razón por lo que echarse la siesta es beneficioso que potencia la creatividad. Otra investigación reveló que el lado derecho del cerebro, el que está más asociado a labores creativas, puede experimentar una chispa durante la siesta, por lo que al despertarnos podemos sentirnos más creativos que antes del sueño. ¿Es o no es beneficiosa la siesta?