toda la verdad
¿Cuánto necesitas dormir realmente para descansar bien?
Es común escuchar que un buen descanso requiere de ocho horas exactas, pero, ¿y si en realidad no estuviéramos programados para ello?
Por qué no debes echarte siestas de más de una hora
Si eres de los que se tumba en la cama y cuando despiertas no sabes ni dónde estás, puedes tener un grave problema de salud. Te contamos cuál
Por qué los japoneses pueden dormirse en el trabajo tranquilamente
En muchos países echarse una cabezada está mal visto y te juegas un despido fulminante, pero en la nación nipona se interpreta de otro modo
El motivo por el que olvidas los sueños cuando te levantas
Un nuevo estudio del Instituto Nacional de Trastorno Neurológico y Accidentes Cerebrovasculares de EEUU tiene la respuesta
Por qué es imposible gritar mientras estamos durmiendo
Alguna vez te lo habrás preguntado: por mucho que hables por la noche en tus sueños jamás podrás chillar. Los expertos te explican el porqué
Por qué no deberías quedarte adormilado cuando el avión despega
Seguro que alguna vez has experimentado molestia en los oídos al coger un vuelo. He aquí lo que tienes que hacer cuando eso sucede
Dormir sin pijama y otros trucos para conciliar el sueño
El insomnio que llevas días padeciendo tiene fácil solución. Deja de contar ovejas y apúntate estos sencillos consejos para tener unas noches más sanas y reparadoras
¿Debes tomar una decisión importante? Échate una siesta, te ayudará a elegir bien
Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Bristol ha confirmado lo beneficios que tiene la siesta en la función cognitiva
Intenté dormir con la boca cerrada y estos fueron los resultados
Pernoctar con esta parte del cuerpo abierta no solo produce la incomodidad de despertarse con la boca seca sino que puede ocasionar problemas más graves
La leyenda del experimento ruso del sueño o qué pasaría si no durmiéramos nunca
Si decidiéramos pasar despiertos más de una semana, comenzaríamos a sufrir alucinaciones sensoriales y cognitivas. Pero ¿y si ya se ha probado esto antes con pacientes?
Cuatro consejos para dormir la siesta perfecta y no despertarse cansado
Echar una cabezadita después de comer puede ser la mejor idea para afrontar con fuerzas renovadas el resto del día
Las personas que se echan la siesta tienen menos riesgo de sufrir infartos
El estudio revela que las personas que duermen una o dos veces por semana después de mediodía tienen un 48% por ciento menos posibilidades de padecer un infarto
El método Surefire: cómo quedarse dormido en solo dos minutos
Tienes sueño, te metes en la cama y tus ojos se abren como platos durante horas. Hay una manera efectiva de terminar con el suplicio de no descansar lo suficiente
Lo que la posición en la que duermes dice de ti y de tu personalidad
De lado, boca arriba, boca abajo... ¿Cómo abrazas a Morfeo? Según lo hagas puede significar una cosa u otra. Pon atención
Los motivos más frecuentes por los que te sueles despertar en mitad de la noche
Vas a la cama a una buena hora y a eso de las tres de la madrugada tus ojos se abren como platos. Hay razones por lo que esto está sucediendo. Toma conciencia de ello
La hora exacta a la que debes dormir la siesta y que es beneficiosa para tu salud
Es irresistible y un lujo para cualquiera que disponga de tiempo. Cada vez se publican más investigaciones sobre sus numerosas ventajas para la concentración y para mantenerte sano
