EN LOS BRAZOS DE MORFEO
Dormir sin pijama y otros trucos para conciliar el sueño
El insomnio que llevas días padeciendo tiene fácil solución. Deja de contar ovejas y apúntate estos sencillos consejos para tener unas noches más sanas y reparadoras
Los motivos más frecuentes por los que te sueles despertar en mitad de la noche
Vas a la cama a una buena hora y a eso de las tres de la madrugada tus ojos se abren como platos. Hay razones por lo que esto está sucediendo. Toma conciencia de ello
La hora exacta a la que debes dormir la siesta y que es beneficiosa para tu salud
Es irresistible y un lujo para cualquiera que disponga de tiempo. Cada vez se publican más investigaciones sobre sus numerosas ventajas para la concentración y para mantenerte sano
Por qué quienes se acuestan más tarde suelen morirse antes
Una investigación ha descubierto que las personas que se autodenominaban "nocturnas" tenían un 10% más de probabilidades de morir durante un período de 6,5 años
Las costumbres españolas que un extranjero nunca entiende
La siesta, tapear o comer churros después de una larga noche de fiesta son algunas de las cosas que sorprenden a nuestros visitantes sobre nosotros
La clave definitiva para dormir del tirón: qué hacer según cómo seas
El doctor Michael Breus diferencia cuatro cronotipos a los que ha bautizado con nombres de animales. Esto es lo que debes hacer para descansar según seas delfín, león, oso o lobo
Siesta, gritos y cañas: los tópicos más extendidos sobre los españoles
Superada la fase de que vamos vestidos de faralaes montados en un corcel antes de echarnos la siesta, esto es lo que la gente hoy en día piensa de los españoles
La postura en la que debes dormir para evitar las pesadillas
Puede parecer una locura, pero diversos investigadores apuntan a que existe una relación entre la posición que adoptamos al dormir y el tipo de sueño que tenemos
Qué revela la postura en la que duerme una pareja sobre cómo es su vida sexual
Si estás más o menos cómodo no importa. Tampoco si te alejas porque te ha dado un tirón o si te acercas buscando calor. Está hablando tu inconsciente, y esto es lo que dice de tu vida sentimental
¿Debes tomar una decisión importante? Échate una siesta, te ayudará a elegir bien
Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Bristol ha confirmado lo beneficios que tiene la siesta en la función cognitiva
Intenté dormir con la boca cerrada y estos fueron los resultados
Pernoctar con esta parte del cuerpo abierta no solo produce la incomodidad de despertarse con la boca seca sino que puede ocasionar problemas más graves
Todo lo que estás haciendo mal con tu almohada y te perjudica
¿Cuál es la más adecuada?, ¿cuándo hay que cambiarlas?, ¿cómo se limpian? Te contamos todo lo que necesitas saber sobre este elemento fundamental para un óptimo descanso
El secreto de los japoneses para reponer fuerzas rápido
El modo en que descansamos tiene mucho que ver con nuestra cultura. El excéntrico país del sol naciente tiene también su forma particular de echar una cabezadita
La resaca del sueño: por qué te cansa tanto dormir demasiado
¿Alguna vez has pasado todo el fin de semana durmiendo y, al llegar el lunes, estabas realmente cansado? Esta es la razón por la que ocurre
¿Por qué te despiertas cansado cuando duermes en un lugar nuevo?
"El sueño es a menudo considerablemente peor durante la primera noche tanto en un hotel como en un laboratorio del sueño". A todos nos suena esto, ¿por qué ocurre?
4 trucos imprescindibles para dormir bien y combatir el insomnio
Una mala noche nos agria el carácter, nos deprime y puede convertirse en una obsesión. No hace falta que te hipnoticen para caer dormido. Puedes poner en práctica estas ideas
