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dormir bien

Cuánto debe durar una siesta para ser realmente efectiva

Parece que no ha término medio: cinco minutos no alivian a nadie y una hora te deja mareado para el resto del día. ¿Cómo afrontamos esas cabezadas tan necesarias?

Por ACyV
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Por qué los perros mueven las patas mientras duermen

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Los cánidos tienen comportamientos muy curiosos. ¿A qué se deben estas actitudes?

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Las peores cosas que puedes hacer antes de meterte en la cama

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El 40% de la población mundial sufre insomnio y solo en España más de 4 millones de adultos lo sufren de manera crónica, según los datos

PorACyV
El empleo de tu vida: una empresa pagará 1.600 euros por dormir

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Las personas seleccionadas para el estudio dormirán durante un periodo de 15 días en diferentes condiciones para comprobar cómo afecta la luz y el sonido a la calidad del sueño

PorACyV
Oler mientras duermes mejora tu memoria, según la ciencia

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Aparte de para aprobar exámenes, este hallazgo puede usarse para la mejora de pacientes con recuerdos traumáticos o víctimas de un ictus

PorEl Confidencial
Por qué el número de amigos que tienes podría determinar el tiempo que vivirás

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Aunque muchos piensan que los colegas son solo buenos para el alma, también podrían serlo para el cuerpo, según un nuevo libro de una periodista especializada en ciencia

PorACyV
¿Duermes con los ojos abiertos y no lo sabes? Una de cada cinco personas lo hacen

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Mantener los párpados cerrados mientras soñamos es una forma de que la luz no afecte al descanso y de proteger e hidratar los glóbulos oculares mientras descansamos

PorACyV
Por qué nunca debes echarte siestas de más de una hora

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Si eres de los que se tumba en la cama y cuando despiertas no sabes ni dónde estás, puedes tener un grave problema de salud. Te contamos cuál

PorA. López 7
Por qué los japoneses pueden dormirse en el trabajo tranquilamente

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En muchos países echarse una cabezada está mal visto y te juegas un despido fulminante, pero en la nación nipona se interpreta de otro modo

PorF. Sánchez 1
Tener relaciones sociales, lo mejor para evitar la depresión

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Los efectos protectores de la conexión social estaban presentes incluso en las personas que corrían un mayor riesgo de depresión

PorEl Confidencial
¿Cuál es el tiempo máximo que puede dormir una persona?

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Si tienes pensado hacer la prueba, enciérrate en una habitación fresca y oscura, come antes, escatima en sueños los días anteriores y levántate solo para ir al baño

PorACyV
Cinco razones por las que es bueno echarse la siesta cada día

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Desde a reducir la posibilidad de sufrir un ataque al corazón hasta ser más creativo: dormir unos minutos es muy beneficioso para la mayoría de las personas

PorEl Confidencial
Pegarse el atracón a dormir el fin de semana duplica el riesgo de infarto

Pegarse el atracón a dormir el fin de semana duplica el riesgo de infarto

Un sueño saludable no se trata solo de la cantidad, sino también de la variabilidad, y esto puede tener un efecto importante en la salud del corazón

PorEl Confidencial
La postura que adoptas al dormir afecta a tu salud: ¿cuál es la que sueles elegir?

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Nos pasamos un tercio de nuestra vida en la cama, por lo que es buena idea conocer qué posición es la que más le conviene a nuestro organismo

PorAda Nuño
¿Cuánto necesitas dormir realmente para descansar bien?

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Es común escuchar que un buen descanso requiere de ocho horas exactas, pero, ¿y si en realidad no estuviéramos programados para ello?

PorAda Nuño
La leyenda del experimento ruso del sueño o qué pasaría si no durmiéramos nunca

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Si decidiéramos pasar despiertos más de una semana, comenzaríamos a sufrir alucinaciones sensoriales y cognitivas. Pero ¿y si ya se ha probado esto antes con pacientes?

PorAda Nuño
Cuatro consejos para dormir la siesta perfecta y no despertarse cansado

Cuatro consejos para dormir la siesta perfecta y no despertarse cansado

Echar una cabezadita después de comer puede ser la mejor idea para afrontar con fuerzas renovadas el resto del día

PorEl Confidencial
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