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Los mejores guantes de boxeo para golpear el saco de entrenamiento

Golpear el saco con guantes protegerá tus puños. Descubre los mejores guantes de boxeo para trabajar los músculos de tu cuerpo y qué beneficios aportará a tu salud

Foto: Mejores guantes de boxeo
Mejores guantes de boxeo
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Tiempo de lectura19 min

Jab, crochet, swing, gancho... La única forma de realizar estos golpes de forma segura contra un saco, una pera u otro púgil es utilizando unos guantes de boxeo. Se encargan de proteger las manos y de reducir la fuerza de los impactos de manera muy eficaz. Además, resultan muy cómodos y nos permiten medir nuestras habilidades sobre el cuadrilátero con total seguridad.

Estos guantes de boxeo sin dedos Brace Master son un buen ejemplo de ello. Destacan por su versatilidad ya que pueden usarse en MMA, kickboxing o Muay Thai también, así como por su relleno moldeado de gel y sus cierres de velcro. Todo ello, unido a las excelentes valoraciones que luce en Amazon, les ha servido para ser considerados los mejores guantes de boxeo dentro de esta comparativa. Aunque estos Leone 1947, gracias a su diseño ergonómico y a la variedad de pesos en que están disponibles, les siguen muy de cerca.

El mejor, nuestra elección: Guantes de boxeo unisex Brace master

Con un 4,3 sobre 5 y un 63 % de reseñas de 5 estrellas, estos son los mejores guantes de boxeo de la marca Brace Master a juicio de los usuarios de Amazon. “Son unos guantes de boxeo transpirables y cómodos que, además, me sirven para entrenar kickboxing en el gimnasio” dice sobre ellos Carmen, a lo que Israel añade “se nota la calidad del cuero sintético usado en su confección. Unos guantes de boxeo altamente resistentes con espuma de amortiguación muy versátiles”.

Guantes de boxeo unisex Brace master
Guantes de boxeo unisex Brace master

Estos guantes de boxeo de gel y espuma con ventilación posee un relleno moldeado en la parte superior poseen un diseño ergonómico pensado para evitar lesiones. Además, sus cierres de velcro aportan estabilidad a las muñecas y han sido confeccionados en cuero sintético. Carecen de dedos, lo que les aporta mayor capacidad de transpirar, y están disponibles en rojo, blanco, negro y gris.

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Segunda opción: Guantes de boxeo Leone 1947

Ahora vamos con los mejores guantes de boxeo de la marca Leone 1947 según las opiniones de los usuarios de Amazon. Uno de ellos, llamado Marta, nos cuenta que “se trata de unos guantes multicapa con doble sistema de cierre que proporcionan un agarre a la mano excelente”. Asimismo, Juan indica que “los uso para sparring y ni siquiera tengo que pedir ayuda para ponérmelos. Son muy cómodos y fáciles de usar”. Su nota media es de 4,2 sobre 5 y luce un 62 % de máximas puntuaciones.

Guantes de boxeo Leone 1947
Guantes de boxeo Leone 1947

Estos guantes de boxeo están disponibles en negro y azul y han sido fabricados en poliuretano de alta calidad. Además, cuentan con una buena cantidad de relleno, por lo que son adecuados para golpear el saco y para sparring. En concreto, su acolchado está formado en un 90 % por poliuretano flexible y en un 10 % por poliuretano básico. Su correa con cierre por contacto garantiza que el usuario pueda ponérselos y quitárselos por sí solo. También pueden elegirse con un peso de 12, 14 o 16 onzas.

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Alternativa: Guantes de boxeo modelo flash Leone 1947

Concluimos esta comparativa hablando de los que, según los comentarios de los clientes de Amazon, son los segundos mejores guantes de boxeo de la marca Leone 1947. Poseen un 4,4 sobre 5 y un 70 % de notas máximas. Por ejemplo, Cinthia nos cuenta sobre ellos que “son unos guantes de boxeo de máxima seguridad. Es imposible cerrar el puño con ellos puestos”. Por su parte, Guillermo apostilla “son unos guantes de boxeo con una relación calidad-precio magnífica”.

Guantes de boxeo modelo flash Leone 1947
Guantes de boxeo modelo flash Leone 1947

Aquí hablamos de unos guantes de boxeo con tacto de piel natural perfecto para el entrenamiento de sparring y para pelear. Su sistema de doble velcro garantiza un encaje perfecto en la mano y posee una cantidad de acolchado que protege la piel de las manos y los huesos. Están disponibles en negro y azul y poseen un diseño muy atractivo.

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¿Cómo elegir los mejores guantes de boxeo y qué tener en cuenta antes de comprarlos?

Antes de lanzarnos a por una oferta en guantes de boxeo debemos considerar los siguientes aspectos de compra para asegurarnos de acertar:

  1. Tipo de guantes de boxeo: pueden ser de velocidad, de saco o de sparring. Los dos primeros tipos son los recomendados para entrenar y los últimos para subir al cuadrilátero.
  2. Peso: se mide en onzas (1 onza = 28 gramos, aproximadamente). Los niños usan guantes de boxeo de 4-6 onzas, mientras que los adultos emplean los que pesan más de 12 onzas. Según nuestro peso corporal deberemos elegir uno de mayor o menor peso.
  3. Talla: los guantes de boxeo no tienen tallas, aunque se confeccionan en función de la circunferencia del puño del boxeador. Eligiendo uno de un peso adecuado según nuestro peso corporal no tendremos problemas.
  4. Material exterior: los mejores guantes de boxeo son de piel o cuero natural. Sin embargo, hay alternativas mucho más económicas confeccionadas en gel o en tejidos sintéticos.
  5. Diseño ergonómico: deben quedar perfectamente ajustados a la mano. Los guantes de boxeo sin dedos son los recomendados para las artes marciales mixtas (MMA), el kickboxing y el Muay Thai, pero no para el boxeo clásico.
  6. Acolchado: básico para proteger nuestros huesos de la mano de los impactos. Los guantes de boxeo más acolchados son los de saco y los menos los de velocidad. Los de sparring tienen un punto intermedio.
  7. Sistema de sujeción: los guantes de boxeo de velcro son los recomendados para entrenar ya que podemos colocárnoslos y quitárnoslos nosotros solos. En cambio, los de cordones son mejores para combatir ya que proporcionan una mejor fijación, aunque requeriremos de la ayuda de otra persona para ponérnoslos.
  8. Durabilidad: aunque optemos por comprar unos guantes de boxeo resistentes y de calidad, su vida útil vendrá determinada por el correcto mantenimiento que realicemos sobre ellos. Es recomendable que sean impermeables para evitar que el sudor dañe sus tejidos.
  9. Precio de los guantes de boxeo: por entre 40 € y 60 € podemos comprar unos guantes de boxeo de gran calidad.
  10. Marcas: Leone 1947 es una de las mejores marcas de guantes de boxeo en la actualidad. Asimismo, Brace Master es una opción más recomendable para quienes practican variantes del boxeo que requieren del uso de guantes sin dedos.

¿Qué son los guantes de boxeo?

Los guantes de boxeo son un tipo de manopla acholchada que tiene por objetivo suavizar el impacto de los puñetazos lanzados contra la cabeza y el torso en un combate de boxeo. Deben cumplir la reglamentación existente en materia de peso, tamaño y forma y también sirven para amortiguar los ataques del oponente. Por ello, también se consideran como accesorios de defensa, al igual que los protectores bucales o los cascos shell.

¿Por qué son necesarios los guantes de boxeo?

Se estima que los guantes de boxeo profesionales reducen en un 70 % la fuerza de los puñetazos lanzados por el púgil. Además, previene en un porcentaje aún mayor el riesgo de sufrir fracturas óseas en las manos del atacante. De hecho, es un accesorio fundamental para prevenir el desgaste de los huesos y articulaciones de las manos y de las muñecas y para evitar rozaduras en la piel.

Los guantes de boxeo también aportan beneficios al púgil que recibe el golpe ya que los riesgos de sufrir cortes en la cara (sobre todo, en las cejas, los pómulos, la nariz y los labios) y en el torso es mucho menor con si el oponente los tiene puestos que si ataca con los puños desnudos. La fuerza del impacto también se reparte sobre una superficie de contacto mayor, de modo que resulta infinitamente menos improbable sufrir una lesión interna.

¿Todos los guantes de boxeo son iguales o existen otros tipos?

Existen tres tipos de guantes de boxeo diferentes:

  1. Guantes de sparring: son los utilizados para combatir en el cuadrilátero. Además, son los más pesados de todos. Su peso suele ser de 14-20 onzas (397-567 gramos).
  2. Guantes de velocidad: se utilizan para entrenar golpeando el 'speed bag' o saco de velocidad, de ahí su nombre. Generalmente, son guantes de boxeo de cuero o de vinilo diseñados para evitar contusiones y arañazos ocasionados por los impactos. Pesan entre 8 y 10 onzas (227-283 gramos).
  3. Guantes de saco de boxeo: suelen pesar lo mismo que los de velocidad. Sin embargo, poseen un acolchado mayor para proteger más efectivamente las manos del boxeador al golpear con fuerza el saco de boxeo tradicional, que es mucho más duro que el 'speed bag'.

¿Cómo saber qué talla de guantes necesito?

Los guantes de boxeo no tienen tallas. Por tanto, a la hora de comprarlos, no debemos tener en cuenta el tamaño de nuestras manos. Hay que elegir unos u otros en función de nuestro peso corporal.

Elegir el peso adecuado para los guantes es esencial para sacar el máximo rendimiento de tus golpes y entrenamiento

El rango de peso de los guantes de velocidad y de saco de boxeo varía muy poco (8-10 onzas). Si pesamos menos de 80 kg, debemos elegir uno de 8 onzas. En cambio, si nuestro peso es de 80-82 kg, nos vendrá mejor uno de 9 onzas. Si pesamos más, compraremos uno de 10 onzas.

Sin embargo, para comprar unos guantes de sparring (14-20 onzas), debemos ser más concienzudos:

  1. Guantes de sparring de 14-16 onzas: son los guantes de boxeo recomendados para personas que pesen menos de 80 kg.
  2. Guantes de sparring de 16-18 onzas: ideales para quienes pesan entre 80 y 95 kg.
  3. Guantes de sparring de 18-20 onzas: pensados para púgiles con un peso superior a 95 kg.

Mención aparte merecen los guantes de boxeo para niños. Estos suelen pesar entre 4 y 6 onzas (113-170 gramos). La edad para dejar de usarlos y sustituirlos por guantes de boxeo para adultos es de 12-14 años, según su desarrollo físico. En cualquier caso, nunca puede celebrarse un combate amateur entre jóvenes en los que uno de los púgiles use guantes infantiles y el otro guantes para mayores.

¿Cómo se miden los guantes de boxeo?

Los guantes de boxeo para entrenar y competir, según su peso, son diseñados para púgiles con una circunferencia de la mano sin vendar concreta:

  1. Guantes de velocidad o saco de 8 onzas: 13,9-16,5 cm de circunferencia de la mano sin vendar.
  2. Guantes de velocidad o saco de 10 onzas: 16,5-19 cm.
  3. Guantes de sparring de 12-13 onzas: 13,9-16,5 cm.
  4. Guantes de sparring de 14-15 onzas: 16,5-19 cm.
  5. Guantes de sparring de 16-17 onzas: 19-21,5 cm.
  6. Guantes de sparring de 18, 19 y 20 onzas: 21,5-24 cm.

En casos especiales, es posible encargar y comprar guantes de boxeo personalizados, pero lo normal es que todos podamos encontrar un modelo adecuado para nosotros a partir de esta guía.

¿Cuáles son las reglas generales del boxeo?

El boxeo es un deporte que se practica desde la época de la Antigua Grecia, al menos. Sin embargo, entre finales del siglo IV y finales del siglo XVII, dejó prácticamente de practicarse. Su resurgir se produjo en Inglaterra, país en el que alcanzó tal popularidad que finalmente tuvo que establecer unas normas unificadas. Las primeras fueron las conocidas Reglas del Ring de Londres. Pero estas fueron sustituidas por el Reglamento del Marqués de Queensbury, que ha perdurado hasta nuestros días:

  1. Ambos púgiles deben usar guantes de boxeo o 'mufflers' homologados, es decir, no se pueden realizar combates con los nudillos desnudos.
  2. Se prohíbe totalmente empujar, abrazar o agarrar con los guantes al adversario.
  3. No se puede golpear en: la nuca, la parte posterior de la cabeza ni por debajo de la cintura ('golpes bajos).
  4. La duración de cada asalto es de 3 minutos. El descanso entre cada uno de ellos se establece en 1 minuto.
  5. Si un púgil cae a consecuencia de un golpe de su oponente, el árbitro dará comienzo a una cuenta atrás de 10 a 1. Si no se levanta en ese tiempo, se le dará como perdedor por KO.
  6. Las piernas no se pueden usar para zancadillear ni golpear al rival. Solo sirven para desplazarse por el cuadrilátero.
  7. Tampoco se pueden dar cabezazos.
  8. El púgil solo puede llevar sus guantes de boxeo, unas zapatillas y un pantalón corto. El torso debe estar desnudo.
  9. Como accesorios de defensa están permitidos: protectores bucales, coquillas y, en algunas modalidades, chalecos y cascos 'shell'.
  10. El árbitro puede dar por terminada la pelea en cualquier momento si cree que hay riesgo para la integridad física de uno de los púgiles. Esto se denomina nocaut o KO técnico.
  11. El entrenador de uno de los púgiles puede poner fin a la pelea saltando al cuadrilátero o tirando la toalla a él. El árbitro deberá detener el combate inmediatamente si esto se produce.
  12. Cualquiera de los dos oponentes puede retirarse cuando quiera aunque no haya habido KO (antiguamente no era así).
  13. Si al final de los asaltos del combate (3, 6, 12 o 15, según el caso) ninguno de los púgiles ha hecho nocaut a su oponente, será un grupo de tres jueces el que decidirá el ganador a los puntos.

¿Qué ejercicios puedo hacer con los guantes de boxeo?

Los mejores guantes de boxeo nos permiten hacer todos estos ejercicios en el gimnasio y, en algunos casos, en casa:

  1. Sparring: el más completo de todos. Consiste, fundamentalmente, en salir a combatir contra otro púgil en un cuadrilátero o en cualquier otro lugar. Sin embargo, no implica pelear de verdad, sino de forma moderada para entrenar la defensa, los movimientos, los combos de golpes, etc. Es la experiencia más cercana a un combate real, salvo porque se usan cascos y chalecos.
  2. Mitts: sirve para mejorar la coordinación y la resistencia física del púgil al boxear. Él se equipa con sus guantes mientras que su entrenador o cualquier otra persona se pone unas manoplas o 'mitts' de boxeo. Este las mueve y el boxeador tiene que acertar en ellas con sus golpes.
  3. Pelear con nuestra sombra: muchos subestiman este ejercicio pero se encarga de trabajar aspectos tan importantes como la velocidad y el equilibrio. Y, lo que es más importante aún, la concentración y la capacidad de visualización.
  4. Golpear el saco: la forma perfecta de trabajar la fuerza y la técnica de cada tipo de golpe que podemos realizar en boxeo. Además, sirve para endurecer los huesos y las articulaciones de la mano y para insensibilizar la piel. Eso sí, deberemos elegir un tipo de saco de boxeo concreto en función de nuestro nivel.

Adaptar tu cuerpo a la exigencia del boxeo es esencial para ver resultados y evitar lesiones

Adicionalmente, quienes entrenan boxeo deben acostumbrarse a correr 2-4 kilómetros en sprint antes de empezar cada sesión y a saltar la comba durante 10-15 minutos seguidos. Estos son los mejores ejercicios que existen para preparar el cuerpo para la exigencia de la rutina a realizar.

¿Guantes acordonados o de velcro?

La elección de guantes de boxeo ajustables con cordones o velcro dependerá del uso que le vayamos a dar:

  1. Para combatir: los guantes de boxeo acordonados ofrecen un ajuste mucho mejor ya que pueden apretarse y aflojarse a gusto del usuario. Sin embargo, no podemos ponérnoslos y quitárnoslos solos por razones obvias. Pero, en el contexto de un combate, tendremos a un entrenador que nos ayudará a atarlos.
  2. Para entrenar: los mejores guantes de boxeo para entrenamientos intensos con saco, mitts o cualquier otro utensilio son los de velcro. Esto se debe a que podemos colocarlos y quitarlos por nosotros mismos sin ayuda de nadie, aunque no brindan un ajuste tan perfecto como los acordonados.

¿Cómo cuidar tus guantes de boxeo?

Para mantener en perfecto estado unos guantes de boxeo durante el mayor tiempo posible es necesario seguir estas recomendaciones:

  1. Poner una venda en las manos: aunque tengamos unos guantes de boxeo transpirables con forro para absorber la humedad. En ella se quedará la mayor parte del sudor y evitará que se produzcan malos olores con el paso del tiempo.
  2. Llevarlos al aire libre después de entrenar...: sobre todo, si usamos unos guantes de boxeo de piel ya que necesitan un mayor flujo de aire para ventilarse. Nunca debemos guardarlos en la bolsa de deporte después de entrenar para evitar que se cuarteen y se deterioren preventivamente. En cambio, podemos colgarlos de un asa y llevarlos a casa así.
  3. … pero no dejarlos secar al sol: el contacto directo del sol puede resecar el tejido externo de los guantes y provocar que se dañe.
  4. Quitarnos los anillos antes de usar los guantes: en primer lugar, porque podemos hacernos daño en la mano y realizar cortes en el oponente. Pero, además, estos complementos pueden deformar el interior del guante y acabar rompiendo el tejido.
  5. Poner crema hidratante una vez a la semana: para evitar que los guantes se deshidraten y cuarteen.

¿Cómo y con qué debo lavar los guantes?

Aunque hayamos comprado unos guantes de boxeo baratos para principiantes, nunca debemos meterlos en la lavadora ya que el centrifugado puede deteriorar gravemente sus materiales. De hecho, ni siquiera es recomendable lavarlos a mano.

Entonces, ¿cómo limpiar los guantes de boxeo? Lo más importante es seguir las instrucciones de mantenimiento comentadas en el apartado anterior. Después de cada entrenamiento, debemos limpiar la superficie con un trapo seco y dejar que se sequen al aire libre. Y, si el interior coge malos olores, podemos usar polvos o sprays como los que utilizamos para los pies y para los zapatos. Pero nada más.

¿Cuánto tiempo debe durar un entrenamiento de boxeo?

Obviamente, esto dependerá del objetivo que persigamos. Las rutinas de entrenamiento de los profesionales y de los aspirantes a serlo se componen de los siguientes ejercicios:

  1. Correr: entre 30 y 60 minutos e intercalando ritmo suave con sprints. Esto sirve para calentar la musculatura, ganar resistencia y trabajar la respiración.
  2. Calentamiento muscular: 30 minutos. Sirve para incrementar la elasticidad de los músculos del tren inferior y superior.
  3. Golpeo al saco de boxeo y a la pera: entre 30 y 60 minutos sin descansos.
  4. Ejercicios de técnica: 30 minutos. Siempre acompañado de un entrenador que guíe al púgil.
  5. Sparring: otros 30-60 minutos. Se utiliza para practicar los movimientos técnicos entrenados anteriormente.
  6. Musculación: entre 30 y 60 minutos también. Se basa en el levantamiento de pesas para trabajar piernas, glúteos, pectorales, etc.
  7. Abdominales: 30 minutos. Indispensables para endurecer el abdomen y reducir la grasa de la zona.
  8. Recuperación: otros 30 minutos. Este es el momento de volver a estirar antes de ir a la ducha.

En total, una sesión de entrenamiento de boxeo profesional puede durar entre 5 y 6 horas perfectamente.

¿Cuántas calorías puedo perder en un entrenamiento de boxeo?

Esto dependerá de la intensidad del ejercicio. Sin embargo, el boxeo es una disciplina bastante exigente que, de media, conlleva la quema de entre 500 y 700 calorías por hora.

Como es evidente, el calentamiento y la recuperación basada en estiramientos no consume un volumen de calorías igual que el trabajo de golpeo al saco o a la pera o el sparring. Sin embargo, podemos asegurar que, con una rutina de entrenamiento de 5-6 horas como la descrita anteriormente, un boxeador puede llegar a quemar entre 2500 y 3000 calorías con facilidad.

¿Existe una edad límite para boxear?

Dependerá del tipo de boxeo que practiquemos:

  1. Boxeo inglés: ha quedado reducido al ámbito amateur y a los Juegos Olímpicos. La Licencia de Boxeador Aficionado no se concede a ningún nuevo púgil si ya ha cumplido 30 años y no ha boxeado anteriormente. A partir de esa edad, los que ya estuviesen federados, podrán renovarse cada dos años siempre que presente un certificado médico favorable.
  2. Boxeo francés: no hay límite de edad, aunque se consideran veteranos todos los boxeadores con más de 35 años.

Por tanto, podríamos decir que no existe límite de edad para boxear si lo que queremos es combatir, aunque con matices. De hecho, hay multitud de ejemplos de boxeadores exitosos de avanzada edad. Por ejemplo, Bernard Hopkins fue campeón del mundo con 48 años, mientras que Roberto Durán combatió profesionalmente desde los 16 hasta los 50 años. Más recientemente, Floyd Mayweather es otro ejemplo de púgil con éxito una vez superados los 40 años, aunque actualmente esté prácticamente inactivo.

Eso sí, en lo que respecta a entrenar boxeo, podemos hacerlo con la edad que queramos.

¿Qué tipo de alimentación debo tener si practico boxeo?

La dieta de un boxeador debe girar en torno a las proteínas y los hidratos de carbono ya que necesitan crear y mantener mucha masa muscular y disponer de energía suficiente para entrenar de forma muy exigente. Las grasas deben quedar reducidas al mínimo:

  1. El desayuno: debe estar formado por leche, cereales y pan, principalmente. Su objetivo es aportar vitaminas, glucosa e hidratos de carbono al púgil.
  2. El aperitivo de media mañana: el boxeador debe ingerir en torno a 2 gramos de proteína por cada kilo que pese. Para ello, nada mejor que carnes magras como la del pollo cocinadas a la plancha. Este debe ser su principal aporte proteico de la jornada.
  3. El almuerzo: también centrado en las proteínas, pero menos. La carne debe acompañarse de legumbres y verduras cuyas vitaminas y enzimas ayuden a sintetizar las proteínas. También debe aportar hidratos de carbono para que el boxeador tenga energía durante el entrenamiento.
  4. La cena: lo más ligera posible para evitar que los alimentos ingeridos se transformen en grasa durante la noche. Suele estar formada por verduras y huevos.

¿Cuáles son los mejores guantes del mercado?

Podemos decir, teniendo en cuenta las opiniones en guantes de boxeo analizadas en esta comparativa, que estas son las marcas más prestigiosas entre los usuarios por la buena relación calidad-precio de sus productos:

  1. Leone 1947: para muchos, la mejor marca de guantes de boxeo modernos del momento. Diseña modelos de velcro y de cordones aptos para principiantes, aficionados y profesionales. Emplea materiales de gran calidad y les otorga un nivel de acolchado excelente. Además, son muy duraderos y fáciles de mantener en perfecto estado.
  2. Brace Master: aquí hablamos de una marca más polifacética. De hecho, sus guantes para kickboxing sintéticos son los preferidos de muchos amantes de esta disciplina. Pero también cuenta con un amplio catálogo de guantes de boxeo de corte clásico especialmente recomendados para principiantes y amateurs.

Esperamos que hayas conseguido aquí toda la información que necesitabas para comprar los mejores guantes de boxeo según el entrenamiento que quieras realizar.

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