Las seis señales que delatan que te están haciendo 'luz de gas' en tu trabajo

Un ambiente de trabajo sano ofrece una multitud de ventajas tanto para los empleados como para la organización en su conjunto. En primer lugar, un entorno laboral positivo y saludable fomenta la motivación y el compromiso de los trabajadores, lo que se traduce en una mayor productividad y creatividad. Los empleados se sienten valorados y respetados, lo que reduce significativamente los niveles de estrés y mejora el bienestar general.

Esto, a su vez, conduce a una reducción en la rotación de personal y absentismo, ahorrando recursos valiosos en procesos de reclutamiento y capacitación. Además, un clima laboral saludable fortalece las relaciones entre colegas, promoviendo la colaboración y el trabajo en equipo. Esto no solo optimiza el flujo de trabajo, sino que también mejora la resolución de conflictos, creando un espacio donde la innovación y la excelencia pueden prosperar. En resumen, un ambiente de trabajo sano es fundamental para el éxito sostenible de cualquier organización, contribuyendo a una cultura empresarial robusta y resiliente.

El fenómeno del gaslighting laboral, una forma de manipulación psicológica donde una persona hace dudar a otra de su realidad, se está convirtiendo en un tema de preocupación creciente dentro de las dinámicas de poder y las exigentes demandas del entorno laboral. Este tipo de manipulación puede ser especialmente sutil y, por ende, difícil de identificar. Para identificarlo, la revista Best Life ha consultado con distintos expertos, los cuales han ofrecido seis señales claras que pueden ayudarte a detectar si estás siendo víctima de esta táctica en tu lugar de trabajo.

Distorsiona los hechos

La primera gran señal de que podrías estar siendo sometido a gaslighting es cuando un colega o supervisor tergiversa los hechos, minando tu percepción de la realidad. Rachel Goldberg, terapeuta californiana señala: "Esto puede ser especialmente sutil en el lugar de trabajo". Un ejemplo podría ser cuando se presenta un proyecto colaborativo y un compañero se atribuye el crédito de la mayoría de las ideas, a pesar de que la verdad sea lo contrario.

Te critica injustificadamente

Recibir críticas duras y personales de forma constante es otra señal de alarma. Según Goldberg, esto podría manifestarse durante una evaluación de desempeño donde se te critica por baja productividad, insinuando que el problema se debe a tu falta de iniciativa y competencia, sin mencionar los recursos inadecuados o las expectativas de carga de trabajo poco realistas.

Nunca cumple lo que promete

La tercera señal que sugiere la presencia de "gaslighting" en el ambiente laboral es notar un patrón de promesas rotas por parte de tu jefe. "Tu jefe te dice que eres el próximo en la línea de promoción y luego termina promoviendo a alguien más o contratando desde fuera, negando haberlo prometido", explica Goldberg.

Niega que haya favoritismos

A veces, un jefe puede favorecer a un empleado sobre otro. Sin embargo, actuar con ignorancia o inventar excusas infundadas cuando se enfrenta a esto puede ser una señal de gaslighting, según Goldberg. Es crucial observar cómo esto afecta tu capacidad para realizar tu trabajo.

Sus expectativas son cambiantes

Si comienzas a notar que las expectativas, los plazos o las directrices del proyecto cambian frecuentemente y sin previo aviso, podría ser una señal de gaslighting en el trabajo, indica Becca Reed, psicóloga. Estos cambios constantes pueden hacer que sea casi imposible cumplir con las expectativas o completar tareas con éxito.

Busca aislarte de los demás

El aislamiento intencional es otra señal roja. Reed explica que un jefe puede aislarte de tus colegas "ya sea físicamente alejándote del equipo o incluso excluyéndote de reuniones o comunicaciones". Es esencial tratar de participar en actividades del lugar de trabajo y construir una red dentro de tu organización para contrarrestar estos intentos de aislamiento.