Que quede claro de una vez: qué es y qué no es el 'gaslighting'

En 1944 se estrenó la película 'Luz de gas' (Gaslight en inglés), con Charles Boyer e Ingrid Bergman, que por primera vez utilizaba el término que a día de hoy está en boca de muchas personas. El filme contaba la historia de unos recién casados que se van a vivir a la casa de una tía recientemente fallecida. La mujer comienza a oír por las noches unos extraños ruidos en el ático que la aterrorizan, y es la presión de su marido la que la atormenta hasta creer que se está volviendo loca.

No hace falta ser tan enrevesado, pero seguro que en alguna ocasión has hecho o te han hecho luz de gas. Sin embargo, como cada vez hay más gente que utiliza esa palabra o la ha escuchado, su valor se está perdiendo un poco. La gente a menudo me dice que alguien los engañó cuando, de hecho, lo que están describiendo es un mero desacuerdo. Eso no es que te hayan hecho luz de gas, así que vamos a hacer un repaso del término.

Qué es luz de gas

Como explica un reciente artículo publicado en 'Psycholoy Today', se trata de una forma de abuso emocional en la que la manipulación psicológica de una persona hace que otra persona cuestione su realidad. Puede ocurrir entre dos personas en cualquier tipo de relación. El que lo lleva a cabo preserva su sentido de sí mismo y poder sobre la víctima, quien adopta la versión de la realidad del que hace luz de gas sobre la suya.

La víctima se siente agotada, insegura de sí misma, preguntándose si está loca

Es importante distinguir el engaño del desacuerdo y comprender cuándo el conflicto se convierte en engaño. A veces se cumplen una serie de características.

• A menudo, el gaslighter es inflexible y verbalmente agresivo
• Algunas frases típicas: "Nunca dije nada así". "Tienes pérdidas de memoria". "¿En serio no recuerdas nada?".
• La víctima se siente agotada, insegura de sí misma, preguntándose si está loca e incluso puede evitar discusiones futuras por temor a que los desacuerdos se intensifiquen de manera desorientadora. Seresigna y cuestiona su realidad.
• Obviamente, se necesitan dos para bailar este tango.
• La dinámica de poder y el abuso psicológico del que hace luz de gas solo pueden existir si la víctima lo permite.

La dinámica de poder y el abuso psicológico del que hace luz de gas solo pueden existir si la víctima lo permite

Puede ayudar a evitarlo el ser consciente del lenguaje utilizado en una discusión, reconocer cómo te hace sentir y notar cómo reaccionas ante este lenguaje. Las frases útiles para evitar involucrarse en una lucha de poder o bucle verbal pueden incluir: “convengamos en estar en desacuerdo”, “estás distorsionando lo que dije, Tomemos un descanso y hablemos más tarde” y “lo que dijiste hirió mis sentimientos y estoy demasiado molesto para hablar de esto en este momento”.

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El Confidencial

A medida que las personas escuchan la palabra "gaslighting" o luz de gas cada vez más en nuestra cultura, es importante comprender claramente lo que realmente significa la palabra. No es lo mismo un desacuerdo que un engaño.