'Hanasaki', el método japonés con el que puedes conseguir una vida plena y feliz: este es el paso a paso

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Japón es el país con mayor esperanza de vida, por eso no es raro que muchos decidan viajar hasta allí para descubrir el secreto de esta milenaria cultura. El escritor Marcos Cartagena, que conoce de primera mano el país, explica en su libro El Sistema Hanasaki las 9 claves para tener una vida plena y feliz. Y es que sus habitantes viven su longeva existencia.

El método Hanasaki se basa en 9 pilares que ha desarrollado después de 16 años vinculado a la cultura japonesa. "La flor que florece" es la traducción de esta palabra que ha escogido Marcos Cartagena para definir una fórmula para ayudarnos a "disfrutar de una vida más larga, plena y con propósito".

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Kaizen

Aunque en el ámbito laboral se traduce en una búsqueda de la perfección, el escritor explica que puede trasladarse a cualquier aspecto de la vida. Para ello, debes elegir un terreno personal en el que intentar adoptar la voluntad de mejorar constantemente. No se trata de ser los mejores en algo, sino en enfocarte en algo para seguir mejorando y evolucionando.

Minimalismo

Convertida en una tendencia estética, el minimalismo se sustenta en la idea de eliminar lo más insignificante de tu vida para quedarte con lo que verdaderamente importa. Un dogma que, además de aplicarlo a tu mente, puedes empezar a seguir con la distribución de tu casa. Elimina el ruido visual para encontrar una serenidad. En los hogares japoneses huyen de una decoración muy cargada y espacios más abiertos.

Paz interior

La paz interior proporciona una tranquilidad mental con la que poder enfrentarte a los conflictos sin que te veas sobrepasado. Conseguir una estabilidad mental para que los problemas no crezcan en tu mente. Sin duda, en un mundo tan frenético como el occidental la conexión interior se ha perdido y es más difícil alcanzar la sensación de calma.

Naturaleza

Ya ha quedado demostrado que la naturaleza proporciona múltiples beneficios para la salud: mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Los japoneses han mantenido esta máxima durante su milenaria historia para seguir conectados a ella.

Salud

Mantener unos hábitos saludables es una recomendación repetida por los médicos y expertos. En Japón consiguen cumplir con ello, ya que siguen con firmeza el objetivo de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad desde pequeños hasta su avanzada vejez.

Relaciones

En Japón dan mucha importancia a las relaciones porque en ellas radica el sentido de uno de los aspectos más importantes en la vida. Relacionarse va intrínseco en el ser humano, por eso defienden las conexiones como uno de sus pilares. "Para mí, las relaciones se pueden clasificar en dos grandes grupos: las relaciones personales y las relaciones en comunidad", explica Marcos Cartagena en su web.

Principios

El escritor cuenta que en el país se ha extendido la creencia de hacer las cosas bien con "respeto, honestidad y gratitud" para guiarse en la vida más allá de que formen las leyes de un estado. Para ellos es vital adoptar los principios universales.

Ikigai

El ikigai significa “el motivo por el que levantarse cada mañana”. Una respuesta a la que se enfrentan los japoneses para dotarle de sentido a su vida. Saber tu ikigai favorece el crecimiento personal y nos ayuda a aferrarnos a la vida con más fuerza.

Actitud

Tener una buena actitud ante la vida significa enfrentarse a cualquier situación de la mejor manera. Una disposición con la que podremos sortear cualquier obstáculo y evitar que los problemas nos derriben.