Una neurocientífica explica en 'Hoy por Hoy' la razón definitiva por la que deberías entrenar tu cerebro

¿Por qué hay personas que son capaces de controlar sus estados de ánimo? Es como si supiesen qué interruptores apagar o encender en su cerebro para sentirse mejor, para no dejarse llevar por la desesperación o para que sus pensamientos se apacigüen y les dejen dormir.

Resulta que, si sabemos cómo funciona la química del cerebro y la forma en la que trabaja, seremos capaces de entrenarlo para que funcione como nosotros queremos. De esto habló Ana Ibánez, neurocientífica, en el programa ‘Hoy por Hoy’ de La Ser. Su especialidad es el entrenamiento del cerebro y, cuando le preguntaron, “¿para qué sirve tener el cerebro entrenado?”, desveló el secreto que muchas personas ocultan.

Como comentó Ibáñez, un cerebro entrenado “nos aporta vivir mucho mejor”. Para desarrollar su respuesta, la neurocientífica explicó que “nosotros tenemos una energía que es limitada a nivel cerebral. Y nuestro cerebro decide dónde utiliza esa energía”. Si no tenemos un cerebro entrenado, “esa energía va a lugares que muchas veces son de defensa, de alerta en el día a día, porque nuestra vida es estresante”, explica Ana para que nos sintamos identificados.

¿En qué nos beneficia entrenar el cerebro?

Así, el cerebro emplea esta energía en esos puntos, impidiendo que vaya a otros. Es lo que se quiere decir cuando escuchamos “usamos solo una parte pequeña de nuestro cerebro”, comenta la neurocientífica. Para que esa energía vaya a todas partes a nivel cerebral, “tenemos que tener estos músculos desarrollados”, y así la energía se mueva.

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¿Qué pasa cuando tenemos el cerebro entrenado? Ibáñez explica que “duermes mucho mejor, tienes la capacidad de desconectar, vives el estrés de otra manera y tienes mejor estado de ánimo”. Y Ana es muy seria al respecto, afirmando que podemos entrenar “cualquier cosa”.

Pero, ¿y cómo se hace?

En la caja de comentarios, muchos usuarios de TikTok mostraron interés por la técnica que explicaba la neurocientífica. Quieren saber cómo entrenar su cerebro para beneficiarse de una mayor concentración y memoria, menos ansiedad, una mejor calidad de sueño y un estado emocional positivo, que son los beneficios de entrenar el cerebro que Ana Ibáñez explica en su sitio web.

Si bien esto no es un proceso que da resultados de la noche a la mañana, en una entrevista a Ana Ibáñez en La Voz de Galicia, la neurocientífica se explaya y hacía hincapié en la relación entre el movimiento y el cerebro. Si estamos tristes y bailamos, nuestro cerebro lo interpretará como alegría. Y va más allá. Si practicamos la visualización mental, en la que nos observamos teniendo éxito en una tarea, aunque nunca la hayamos hecho, el cerebro pensará que esa tarea va a salir bien, y relajará sus niveles de ansiedad, influyendo positivamente en el resultado de la tarea. Todo es cuestión de entrenamiento y constancia.