QUE QUEDARSE EN CASA NO SEA UNA EXCUSA

Cinco 'gadgets' deportivos para mantenerse en forma durante la cuarentena

Estos accesorios te ayudarán a conocer mejor tu cuerpo y a realizar un entrenamiento más completo desde el salón de tu casa

Foto: Foto: iStock
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La crisis sanitaria del coronavirus ha trastocado por completo nuestros hábitos diarios. Sin embargo, nos estamos adaptando rápido a los cambios. Si no podemos ir a la oficina, teletrabajamos. Si no podemos quedar a tomar algo con nuestros amigos, hacemos videollamadas grupales para ponernos al día. Si no podemos disfrutar de la comida de nuestro restaurante favorito, nos convertimos en los mejores 'chefs'. ¿Y si no podemos salir a correr o ir al gimnasio pero queremos seguir manteniéndonos en forma? Hacemos deporte en casa.

Durante el confinamiento, hacer una rutina diaria de ejercicio se ha convertido en una de las prácticas más habituales entre los españoles. Los estudios demuestran que la actividad física ayuda a la generación natural de endorfinas, contribuyendo así a mejorar el estado de ánimo, el estrés o la ansiedad. Además, ejercitarse regularmente mejora el sistema inmunitario, aumentanto así la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. Por eso, si quieres mantenerte activo esta cuarentena y has decidido hacer de tu salón un gimnasio, echa un vistazo a estos cinco 'gadgets' clave para tener el mejor equipamiento de deporte en casa.

HONOR Band 5 Smartwatch

La pulsera HONOR Band 5 Smartwatch.
La pulsera HONOR Band 5 Smartwatch.

En los últimos años hemos visto el 'boom' de las pulseras de actividad como complemento perfecto a la hora de hacer deporte. Entre la gran cantidad de opciones que ofrece el mercado, la Honor Band 5 Smartwatch es una de las más destacadas y económicas, actualmente está disponible por 33.99 €. Compatible con Android 4.4 e iOS 9.0 y superior, este reloj inteligente utiliza algoritmos controlados por Inteligencia Artificial y tecnología infrarroja para hacer monitorizaciones cardíacas de alta precisión durante tus sesiones de actividad física. Además, su pantalla a color AMOLED 0.95'' maximiza la eficiencia energética y muestra notificaciones de llamadas, mensajes y redes sociales sin tener que parar de hacer ejercicio.

Para mantener la forma, tener unos hábitos de vida saludable es fundamental. Además de hacer deporte y seguir una dieta equilibrada, un descanso óptimo es clave. Su tecnología Huawei TruSleep analiza la calidad del sueño y registra automáticamente los períodos de fase REM, sueño estable (sueño profundo), sueño inestable (sueño ligero) y despertar.


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Xiaomi Mi True Wireless

Los auriculares Xiaomi Mi True Wireless.
Los auriculares Xiaomi Mi True Wireless.

Si te motiva hacer deporte con la música a todo volumen, pero no quieres molestar a tus vecinos, lo que necesitas son unos auriculares inalámbricos. En el extenso catálogo de Xiaomi encontramos los Mi True Wireless, que ofrecen un 'driver' de 7mm de neodimio y 3 horas de autonomía, que se pueden alargar hasta las 10 horas gracias a su estuche de carga. Cada auricular está cuidadosamente diseñado para ajustarse al oído y tiene un nivel de impermeabilidad IPX4, que permite hacer deporte sin preocupaciones y sin dejar de escuchar tus canciones favoritas.

Comodidad y tecnología se unen en este modelo de la marca asiática. Un simple toque con el dedo sirve para iniciar la música, responder una llamada telefónica o activar el asistente de voz. Además, a pesar de su bajo precio, su tecnología ENC (cancelación de ruido ambiental) es muy adecuada. Se pueden encontrar en el mercado por 49,77 €.

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Bowflex SelectTech 1090i

Las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 1090i.
Las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 1090i.

Si quieres ejercitar y moldear el tronco superior: brazos, hombros y espalda, pero no tienes suficiente espacio en tu casa para guardar pesas de diferentes tamaños, las mancuernas inteligentes Bowflex SelectTech 1090i pueden ser una buena solución. Concretamente, este paquete, que con solo girar un disco permite cambiar la resistencia de 4 hasta 41 kilos, se corresponde con el equivalente a 17 pares de mancuernas.

Además, la aplicación Bowflex SelectTech, permite monitorizar los entrenamientos y tiene con una herramienta que contabiliza las repeticiones de los ejercicios, sugiere el peso a levantar recomendado y controla si la ejecución es correcta. Aunque nos encontramos ante el producto menos económico de la lista, todas las posibilidades que nos ofrece hacen que merezca la pena contar con este accesorio en nuestro entrenamiento diario. Actualmente las podemos encontrar en el mercado por 349 €. ​

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Mi Body Composition Scale 2

Mi Body Composition Scale 2 de Xiaomi.
Mi Body Composition Scale 2 de Xiaomi.

Al tocar con los pies los electrodos de Mi Body Composition Scale 2 de Xiaomi, una corriente atraviesa tu cuerpo y, en función del tiempo que tarda en hacerlo, el algoritmo de la báscula estima todos los parámetros relacionados con masa muscular, grasa y cantidad de agua presente en tu organismo, siendo capaz de reconocer cambios tan pequeños como 50 gramos. Equipada con tecnología Bluetooth Low Energy 5.0, puede conectarse con la aplicación Mi Fit y llevar un control total de nuestro cuerpo en tiempo real.

Además, si la cuarentena te ha pillado en casa con todo la familia y todos estáis aprovechando el tiempo para cuidaros, esta báscula de Xiaomi permite el seguimiento de hasta 16 usuarios. Cada vez que una persona se sube a la plataforma, la aplicación la reconocerá en función de su histórico de datos. En el mercado podemos encontrarnos con muchas básculas inteligentes, pero ninguna con un precio tan ajustado como la propuesta de la marca asiática, que podemos encontrarla por 38,91 €.


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Pistola de masaje muscular ABOX

Pistola de masaje muscular de ABOX.
Pistola de masaje muscular de ABOX.

Tan importante como ejercitar los músculos es cuidarlos después de una intensa sesión de ejercicio. Por eso nuestra última propuesta es esta pistola de masaje muscular ABOX. Con cuatro cabezales reemplazables ayuda a aliviar el dolor muscular y la rigidez y promueve la circulación y la recuperación. El modelo de ABOX permite elegir una velocidad, con 20 niveles diferentes que brindan hasta 3,200 percusiones por minuto, según el grupo muscular a trabajar, y cuenta con una cómoda pantalla LCD táctil para para controlar la intensidad del movimiento.

Está equipada con un circuito de diseño AI que mejora la eficiencia energética y la seguridad. Además, tiene un apagado inteligente de 30 minutos que permite el ahorro de energía y una batería recargable de iones de litio de 2500 mAh que admite un largo tiempo de trabajo de entre 3 y 5 horas. Es ligera y fácil de usar. Actualmente está de oferta y se puede encontrar en el mercado por 99,99 €.

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