Cinco consejos de un experto para evitar lesionar tus articulaciones cuando juegues al pádel

• Premier Padel 2024: estos son todos los partidos y torneos que no te puedes perder
• "No te puedo creer": el rulo a la reja con el que los 'Superpibes' impresionaron en Menorca

Mucho ha cambiado la perspectiva respecto al pádel. El deporte que hace un par de décadas practicaba apenas un puñado de gente, es hoy en día casi el que más se lleva a cabo en cada polideportivo, con las pistas siempre ocupadas por personas de todas las edades jugando indistintamente por sus especiales características.

Pese a que tienen su punto de importancia, ni la velocidad ni la fuerza son tan determinantes como la técnica y el cómo colocar la bola empuñando la pala, por lo que es lógico que cada año que pasa haya más y más seguidores. Tanto aficionados a nivel profesional como licencias para practicarlo o directamente jugarlo a nivel amateur.

TE PUEDE INTERESAR

Ale Galán habla sin tapujos sobre su ruptura con Juan Lebrón y cuenta cómo será tenerle como rival: "Iremos a matarnos"

Javier de Paz Fernández

El pádel, eso sí, no deja de ser un deporte, y aunque siempre ayuda mentalmente a la hora de despejarse y sentirse mejor con uno mismo, también hay que tener en cuenta que pueden darse una serie de lesiones o problemas físicos. Aunque todos ellos pueden evitarse poniendo algunos medios.

Cinco consejos de un experto para evitar lesionar tus articulaciones cuando juegues al pádel

Tal y como explica el canal de TikTok del experto en pádel padelpicklegm_mty, hay varias recomendaciones que seguir en caso de querer evitar algún problema físico. Aunque algunos de ellos parecen lógicos, nunca está de más recordarlos. El primero que señala es utilizar el calzado adecuado, evitando así posibles molestias en los pies o los tobillos. Después destaca la importancia de tener una buena alimentación, estrechamente relacionado con la aparición de lesiones.

Otro factor importante es el de reforzar los músculos del tren inferior, ya que el pádel es un deporte en el que muchos de los golpes se dan agachando el cuerpo para devolver la pelota. Además, recuerda que se debe siempre calentar, no solo antes de los partidos, sino entre juego y juego para que no se enfríen los músculos. El último consejo es el de practicar y habituar así a las articulaciones a los movimientos que se van dando.