ÁREA DE MÁXIMO ESFUERZO

Cómo prevenir y tratar las lesiones en el tendón de Aquiles de los corredores

Dependiendo de su gravedad, nos pueden apartar de la actividad hasta cuatro o cinco meses. Estos son los casos más frecuentes y las recomendaciones para prevenir su aparición

'Runnorexia' o cuando la obsesión por el 'running' sobrepasa todos los límites

Algunos de los afectados consideran que están enganchados, presentando características similares a las de los fenómenos adictivos, como impulsividad y falta de límites

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¿'Apps' para el móvil o un reloj? El mejor dispositivo para cada tipo de corredor

Esta tecnología permite medir el ritmo cardíaco. Su uso es importante para la adaptación a la carrera, pero suele variar en función del tipo de corredor

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Cómo saber si te estás quemando mientras corres (aunque no lo notes)

El sol es uno de los principales riesgos para los corredores en esta época del año. Saber cómo protegerse y qué hacer en caso de quemadura o rozadura es clave para este deporte

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Ojo seco, el trastorno de los 'runners' que corren sin gafas de sol

Son una de las partes del cuerpo más expuestas duranta la práctica deportiva. Hacerlo sin protección puede provocar sensación de cuerpo extraño, picor, irritación ocular y dolor

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¿Hay una edad mínima recomendable para que los niños empiecen a correr?

Salir a correr en edad infantil contribuye al desarrollo y la prevención de enfermedades, pero no se debe practicar igual a todas las edades. Estas son algunas recomendaciones

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¿Por qué es importante para los corredores ejercitar el 'core'?

El acondicionamiento de esta zona del cuerpo es fundamental para el éxito del 'running' y beneficia y protege la columna vertebral, permitiendo un ejercicio más eficiente

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¿Cómo debo calentar para evitar lesiones si soy un corredor de fondo?

Es necesaria una buena preparación previa para evitar la cronificación de lesiones. Sin embargo, no todo vale. Te explicamos la forma adecuada de estirar

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¿Por qué es importante usar plantillas para fortalecer los pies del 'runner'?

Las plantillas correctivas ayudan no solo a paliar las molestias derivadas de alteraciones en los pies, sino también de la columna vertebral y las rodillas

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Vuelta al cole: lo que debes saber si tu hijo tiene asma y hace deporte

En contra de la creencia popular de que hay que limitar el ejercicio, asma y deporte son una buena combinación desde la infancia. Te contamos cómo practicarlo de forma segura

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Las zapatillas que necesitas para correr si tienes juanetes

Pese a la creencia popular, no todos los Hallux valgus son dolorosos, pero sí es cierto que los corredores que lo padecen sufren una pérdida de potencia física

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¿Por qué el verano es una buena época para iniciarse en el running?

En verano muchas personas se lo preguntan: ¿Por qué no empezar a correr ahora? El 'running' es mucho más que adelgazar y tener mejor salud. Te contamos sus beneficios

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¿Tu rendimiento está bajando? Quizá sufras el síndrome de sobreentrenamiento

A veces llevamos al cuerpo a unos límites deportivos que no podemos tolerar. ¿Estamos sufriendo el llamado 'burnout'? Te explicamos qué es, cómo afecta y cómo puedes evitarlo

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Siete consejos para que los 'runners' alérgicos entrenen sin dificultad

Si notas los síntomas al entrenar o competir, es clave conocer bien tu alergia: cuándo tiene más posibilidades de aparecer y qué medicación debes usar en cada caso

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¿Cómo evoluciona el corazón de un atleta?

Los deportistas son capaces de mantener frecuencias cardíacas altas durante más tiempo en situaciones de mayor estrés miocárdico

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¿Es recomendable salir a correr si tienes más de 65 años?

Los médicos aseguran que el beneficio de la actividad física supera enormente al riesgo, siempre y cuando se realice de forma segura

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¿Cómo deben correr las embarazadas? ¿Hasta cuándo? Recomendaciones

El 'running' durante el embarazo no solo es saludable y recomendado sino que está demostrado que ayuda a mejorar distintos aspectos de la mujer gestante

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