Si notas los síntomas al entrenar o competir, es clave conocer bien tu alergia: cuándo tiene más posibilidades de aparecer y qué medicación debes usar en cada caso
El acondicionamiento de esta zona del cuerpo es fundamental para el éxito del 'running' y beneficia y protege la columna vertebral, permitiendo un ejercicio más eficiente
Es necesaria una buena preparación previa para evitar la cronificación de lesiones. Sin embargo, no todo vale. Te explicamos la forma adecuada de estirar
Las plantillas correctivas ayudan no solo a paliar las molestias derivadas de alteraciones en los pies, sino también de la columna vertebral y las rodillas
Aunque la bursitis suele ser la más común, hay otros dolores que son muy típicos en deportistas que practican carreras en desnivel y que derivan en lesiones en el psoas iliaco
Según los estudios, el 60% de corredores de larga distancia lo sufre alguna vez en su vida deportiva, con lo que la prevención, detección y solución son esenciales para cualquier deportista
Las lesiones se localizan principalmente en miembros inferiores y región lumbar. Te contamos qué factores influyen y qué hacer para que no aparezca el dolor
El corredor debería acordarse de cuatro pasos básicos: reposo, hielo, compresión y elevación de la extremidad afectada. Si hay complicaciones, es necesario acudir al médico
Las bajas temperaturas o la lluvia llevan a los corredores a plantearse si en esta época del año es mejor entrenar a cubierto o seguir con la rutina establecida
El 'running' durante el embarazo no solo es saludable y recomendado sino que está demostrado que ayuda a mejorar distintos aspectos de la mujer gestante
Tener un buen control del asma es fundamental para cualquier actividad física, y para ello es muy importante la valoración por parte de un médico especialista