¿Cuándo se cambia la hora por el verano? Este es el día en el que se dormirá menos por el cambio de horario

Se acerca el final del mes de marzo de 2024 y, como viene siendo habitual, llega el esperado cambio de hora para adaptar el reloj y la rutina al esperado horario de verano, ese que provee un mayor número de horas de luz para aprovechar el buen tiempo. Pero este año, además, coincide con la Semana Santa, la más temprana desde hace una década, razón por la que este 2024 los festivos serán más cortos de lo normal al adelantar el reloj 60 minutos.

El objetivo de este cambio de hora, que se realiza dos veces al año y es obligatorio en los países de la Unión Europea, es ajustar las horas de luz solar a la jornada laboral y ahorrar así más energía al aprovechar mejor las horas de luz en los meses de verano. Sin embargo, el estudio Research Voor Beleid, encargado por la UE en 1999, situó el ahorro en un 0,5% (otros lo elevan al 5%) pero destacó como beneficio que reducía el nivel de estrés en la población.

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El cambio de hora, un asunto con polémica

No obstante, y a pesar de estar acostumbrados a estos cambios, es un tema que no está exento de polémica y provoca numerosos argumentos en contra, sobre todo porque los efectos negativos que conllevan para la salud. Además de los desarreglos fisiológicos que afectan a la hora de conciliar el sueño, también incrementa el número de ataques cardíacos, según un estudio del American College of Cardiology de 2014.

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Todo ello provocó que se celebrara una consulta pública en 2018 en la que participaron 4,6 millones de europeos, a raíz de la que se propuso poner fin a esta práctica un año después, pero se prorrogó hasta 2021. Finalmente, la decisión quedó sin efecto por el desacuerdo entre algunos de los estados miembros de la UE.

El objetivo de este cambio horario es ajustar las horas de luz solar a la jornada laboral y ahorrar así más energía durante la época estival

Por el momento, España ha estipulado el último cambio de hora para el año 2026, según lo publicado en el Boletín Oficial del Estado (BOE). A partir de esa fecha, no se ha especificado si se pondrá fin a este cambio que se produjo en 1940, cuando el régimen franquista quiso igualar su horario al de Alemania. En cualquier caso, habrá que esperar a la decisión Comisión Europea, que aún no ha aprobado la medida, para ver si nos quedamos con un único horario o seguimos aplicando los dos como hasta ahora.

¿Cuándo se cambia la hora por el verano?​

Pero ¿cuándo tendremos que cambiar los relojes para ajustarlos al horario de verano? Como cada año, será el último domingo de marzo, que este 2024 se producirá durante la madrugada del sábado 30 de marzo al domingo 31 de marzo de 2024, es decir, el fin de semana de la Semana Santa. A las 2:00 de la madrugada el reloj se adelantará una hora y serán las 3:00 horas, por lo que dormiremos una hora menos para ganar una hora de luz solar.