¿Tienes una crisis de confianza y seguridad? Estos trucos te ayudarán a sentirte mejor

La confianza y seguridad en uno mismo es fundamental para alcanzar nuestras metas y objetivos. No son cualidades con las que uno nace, sino que hay que trabajarlas toda la vida para que ningún otro factor, ya sea interno o externo, nos afecte hasta el punto de minarnos la moral y sabotearnos. La falta de seguridad en uno mismo nos impide vivir la vida que deseamos y para la que tenemos todas las herramientas necesarias para lograrlo.

El miedo tras un rechazo amoroso o una mala crítica pueden dejar nuestra seguridad por los suelos, a pesar de tener un potencial inmenso para ser felices y tener éxito en la vida. La confianza en uno mismo es un factor decisivo para conseguir lo que nos propongamos, pero no siempre es fácil mantenerla porque la vida, como las norias, da muchas vueltas y unas veces nos comemos el mundo y otras nos sumimos en crisis de autoestima.

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En este sentido, la terapeuta Tess Brigham nos ofrece diferentes vías y herramientas para recuperar el ánimo, sentirnos bien y fortalecer la confianza y seguridad a largo plazo para que las opiniones dañinas de los demás no nos afecten en lo más mínimo. Uno de esos consejos es centrarte en un momento de tu pasado en el que te sentías indestructible ya que ese recuerdo te puede ayudar a salir de esa espiral de pensamientos negativos, dudas e inseguridades.

Revertir las suposiciones negativas

Especializada en ayudar a los jóvenes a desarrollar su confianza y construir la vida que desean vivir, Brigham recomienda revertir las suposiciones negativas. Las personas solemos boicotear aquellas habilidades de las que carecemos o no hemos desarrollado lo suficiente cuando tenemos que hacer algo nuevo, lo que hace que sintamos miedo al no estar seguros. Para cambiar esa actitud, tenemos que ser capaces de cambiar ese pensamiento en otro positivo que nos refuerce y nos haga sentir capaces de llevar a cabo cualquier reto.

Frases como “yo pienso” o “no estoy seguro” demuestran debilidad o, al menos, dan la impresión de que dudas de ti mismo y no dominas el tema del que estás hablando. Por eso, Brigham recomienda usar muletillas más empoderadas como “en mi opinión” o “yo creo que” y que harán que los demás te vean como alguien más profesional y que sabe de lo que está opinando.

Las personas boicoteamos las habilidades de las que carecemos cuando hacemos algo nuevo

Las críticas o los comentarios odiosos de las redes sociales pueden hacer mella en tu autoestima y, por tanto, en tu confianza personal al dar más valor a lo que ves ahí. Las comparaciones son odiosas y si te lo tomas demasiado en serio pueden destruirte, evitando que sigas creciendo. De hecho, tus capacidades no dependen del número de likes, asi que si son tóxicas abandona las redes sociales.

Por último, Brigham recomienda usar la ropa como aliada para mejorar el ánimo, el rendimiento y hasta la perspectiva de los demás para causar una mejor impresión. La ropa, en muchas ocasiones, nos hace sentir más atractivos, seguros y poderosos. ¡Usa ese poder en tu propio beneficio!