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¿Puede el minimalismo hacerte más feliz?
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¿Puede el minimalismo hacerte más feliz?

Implica un estilo de vida que se centra en reducir el consumo y el exceso en la vida de una persona para que así pueda centrarse en priorizar sus valores

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El dinero no puede comprar la felicidad, aunque todo el mundo prefiere llorar en una limusina. ¿O no? Un nuevo artículo publicado en el 'Journal of Positive Psychology' sugiere que existen ventajas psicológicas de abrazar una filosofía más simple, como es la del minimalismo. Al fin y al cabo, muchas de las cabezas pensantes de Silicon Valley se consideran adeptos a algo parecido al estoicismo (por poner un ejemplo, Jack Dorsey dice despertarse a las 5 de la mañana y se da baños de hielo).

Varias investigaciones a lo largo de los años parecen espaldar aquello de que el dinero no puede comprar la felicidad, según indica Joshua Hook de la Universidad del Norte de Texas, recoge 'Psychology Today': "Como alternativa al estilo de vida de alto consumo típico de las culturas occidentales, el minimalismo implica un estilo de vida que se centra en reducir el consumo y el exceso en la vida de una persona para que así pueda centrarse en priorizar sus valores".

El vínculo entre minimalismo y bienestar psicológico tiene que ver con el hecho de que los minimalistas son más capaces de controlar sus deseos de consumir

El equipo de Hook buscó todas las líneas de investigación en torno al tema, y descubrió 23. Después, quisieron descubrir cuántos apoyaban la hipótesis de que el minimalismo voluntario estaba asociado con un mayor bienestar psicológico. Observaron de esta manera que, entre los estudios que incluían un componente cuantitativo (numérico) más del 80% conectaban la simplicidad voluntaria y el bienestar. Y, entre los estudios que incluían un componente cualitativo (es decir, entrevistas), más del 85% encontró un vínculo entre la simplicidad voluntaria y el bienestar.

“En general, la gran mayoría de los estudios descubrió una relación positiva entre la simplicidad voluntaria y el bienestar”, afirman los investigadores, y especulan que el vínculo entre minimalismo y bienestar psicológico tiene que ver con el hecho de que los minimalistas son más capaces de controlar sus deseos de consumir. El minimalismo también puede alentar a las personas a centrarse en necesidades como la autonomía, la competencia y la relación, que se ha demostrado que promueven el crecimiento psicológico.

La relación entre el minimalismo y el bienestar es más fuerte para aquellos participantes con bajos ingresos y las personas mayores

También señalan que el minimalismo puede tener más impacto para algunas personas que para otras. Por ejemplo, encontraron evidencia de que la relación entre el minimalismo y el bienestar es más fuerte para aquellos participantes con bajos ingresos y las personas mayores. Los autores esperan que su investigación inspire a más personas a considerar un enfoque de la vida de 'menos es más' que les servirá como un camino viable hacia la felicidad y el florecimiento.

"La tendencia general de perseguir algo más continuamente, típica de nuestra sociedad, es una de las grandes mentiras que podemos creer", indica Hook. "Parece que solo necesitamos más dinero, más posesiones materiales y más 'X' para ser felices. Esos esfuerzos no suelen funcionar. Debemos pensar en otras vías para mejorar la felicidad, y vivir de manera más simple podría ser una".

El dinero no puede comprar la felicidad, aunque todo el mundo prefiere llorar en una limusina. ¿O no? Un nuevo artículo publicado en el 'Journal of Positive Psychology' sugiere que existen ventajas psicológicas de abrazar una filosofía más simple, como es la del minimalismo. Al fin y al cabo, muchas de las cabezas pensantes de Silicon Valley se consideran adeptos a algo parecido al estoicismo (por poner un ejemplo, Jack Dorsey dice despertarse a las 5 de la mañana y se da baños de hielo).

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