Reírse frecuentemente alivia el estrés (incluso una sonrisa ayuda)

Todos, o casi todos, somos conscientes de la importancia del humor a la hora de enfrentarse a eventos de estrés y tensión. Ahora, investigadores de la Universidad de Basilea (Suiza) confirman nuestras sospechas y sostienen que las personas que se ríen frecuentemente en su vida diaria están más preparadas para lidiar con situaciones estresantes, aunque esto no tiene relación con la intensidad de la risa.

Se estima que las personas se ríen 18 veces al día, siendo las mujeres las que, de media, sonríen más que los hombres. Ahora, investigadores de la División de Psicología Clínica y Epidemiología del Departamento de Psicología de la Universidad de Basilea han realizado un estudio sobre la relación entre los eventos estresantes y la risa en términos de la percepción del estrés en la vida cotidiana.

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Paula Corroto

En el estudio, publicado en la revista científica 'PLOS ONE', los participantes respondieron a preguntas ocho veces al día durante un período de 14 días. Las preguntas, que eran a través de una app que les mandaba notificaciones a intervalos irregulares, se referían a la frecuencia e intensidad de la risa y al motivo de la misma, así como a cualquier acontecimiento estresante o síntoma de estrés experimentado, en el tiempo transcurrido desde la última pregunta.

La frecuencia es lo que cuenta

Gracias a este método, los investigadores pudieron estudiar las relaciones entre la risa, los eventos estresantes y los síntomas físicos y psicológicos del estrés ("Tuve un dolor de cabeza" o "Me sentí inquieto") como parte de la vida cotidiana. El análisis se basó en datos de 41 estudiantes de psicología, 33 de los cuales eran mujeres, con una edad media de poco menos de 22 años.

Se estima que las personas se ríen 18 veces al día, siendo las mujeres las que, de media, sonríen más que los hombres

Según publica Neuroscience News, el primer resultado obtenido fue el esperado: en las fases en las que los sujetos se reían con frecuencia, los eventos estresantes se asociaban con síntomas más leves de estrés subjetivo.

No obstante, la segunda conclusión fue inesperada. En cuanto a la interacción entre los eventos estresantes y la intensidad de la risa (fuerte, media o débil), no hubo ninguna correlación estadística con los síntomas de estrés. "Esto podría deberse a que la gente estima mejor la frecuencia de su risa, en lugar de su intensidad", señalan los investigadores.