alguien que habla claro

Esta mujer logrará que te replantees cómo hacer tu próxima dieta

Es toda una celebrity en Instagram por las fotos que sube de su tonificado cuerpo. Tras decenas de mensajes pidiendo que revele su secreto, Nikki ha decidido hacerlo. Y te va a dejar de piedra

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Dieta de los puntos, détox, ayuno, de los 5 días... La infoxicación ha llegado a la dietética y ya no sabes qué régimen elegir para perder peso. Todos los nutricionistas aseguran que la suya es la mejor, la más sana, aquella que te hará adelgazar en tiempo récord y mejorar tu salud. Pero, ante tanta información, ¿cómo saber cuál seguir? Nikki Raes tiene la respuesta.

Esta mujer de 36 años ha revolucionado Instagram con sus publicaciones. Es madre de dos niños, vive en Reino Unido, y tiene las cosas bastante claras. En uno de sus últimos post, en el que se ve cómo era su cuerpo con 34 y cómo es ahora con 36, lanza un mensaje al mundo (y a sus 246.000 seguidores): para tener un buen cuerpo no es necesario seguir ninguna dieta.

Nikki ha descubierto cómo conseguir ese cuerpazo tras tener dos niños y sin hacer ninguna dieta: tiene una relación sana con la comida y con su cuerpo

¿Cómo? Entonces ¿he estado perdiendo años de mi vida siguiendo regímenes sin sentido? Pues, amigo, parece que así es. "No es algo de lo que hablo a menudo. Sé que no es lo quieres oír, por eso no lo comento... pero lo cierto es que no hay nada que contar", escribe esta guapa morena, que postea siempre fotos de su cuerpo tonificado y delgado.

"El cambio empieza en tu cabeza"

Nikki continúa explicando que no sigue dietas populares como la de cortar los carbohidratos después de las 5 de la tarde, el ayuno intermitente, comer détox o incluso contar calorías. Ella admite que a menudo come tartas y dulces, y que no renuncia a bocadillos, pizza o hamburguesas. ¿Cuál es su secreto? La relación sana con la comida.

Let me tell you about my Food/diet/nutrition/healthy eating... whatever you want to call it. Most of you already know that I workout most days .. and that I do so at home. But I get lots of questions about how I eat because it's not something I talk about or photograph that often. . I know It's not what you want to hear but the reason I don't really talk about it .. is because there's nothing really to tell. I don't follow a plan, I don't count anything (not macros not calories) I don't try to cut out food groups or stop eating carbs after 5pm.. I dont do intermittent fasting or flexible dieting or even clean eating (anymore, I did for a while in the beginning) ... I still eat cake more days than not... I still drink prosecco I still can't seem to resist stealing snacks from the kids junk food cupboard. I still love a takeaway curry... eat pizza, burger and fries and love to eat sweets... The difference between the two pictures is NOT what those foods do to my body it's what those foods do to my head. 2 years ago eating sweets and takeaway and junk all day would send me into a downward spiral of feeling bad about myself. All that yummy food would actually fuel my EXCUSES to quit exercise, to not bother balancing the treats out with nutritious alternatives. Now these same foods (and my passion for them) fuel my AMBITION to condition my body. I know the difference between eating well and eating poorly... And if a day happens where I binge eat cake and a tub of butter .. I leave it at just that ... a day that happened. It doesn't de-rail my goals like it used to ... I don't see it as a reason to give up ... but a reason to continue ... I don't workout out of guilt - I workout to be GUILT FREE. Healthy bodies start with healthy minds. So balance the food books like the intelligent rational human being your are... eat what you love every now and then And what you NEED more often than not... and on those days when it all goes horribly wrong.. as it inevitably will... just remove your face from the tub of butter... replace the lid and continue on exactly as you were.. motivated, goal orientated and #healthyAF . Love Nikki xx #transformationtuesday

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"Permitanme hablarles acerca de mi alimentación, dieta, nutrición... o como quieran llamarlo. La mayoría de ustedes ya saben que entreno la mayoría de los días... y que lo hago en casa. Me llegan decenas de preguntas al día acerca de cómo me cuido, pero es que no hay nada que contar. No sigo un plan, no cuento nada (ni carbohidratos ni calorías). No me restrinjo a determinados grupos de alimentos. Como postre la mayoría de los días. Bebo. Y aun hoy no me resisto a comer los bocadillos de los niños. Me encanta comer pizza, hamburguesas, patatas fritas y toda clase de dulces. La diferencia entre las dos imágenes no es lo que esos alimentos hacen a mi cuerpo, sino lo que esos alimentos hacen a mi cabeza", escribe.

Por resumir: Nikki come de todo, no se culpa por ello y cree que eso es justo lo que le ayuda a mantener ese cuerpazo. "No hago ejercicio por culpa. Los cuerpos sanos comienzan con mentes saludables", confiesa. El truco está en el equilibrio: "Hay que comer lo que te gusta de vez en cuando".

Me llegan decenas de preguntas al día acerca de cómo me cuido, pero no hay nada que contar. No sigo un plan, no cuento calorías

"Hace 2 años, comía dulces y comida para basura todo el día. Todo ello me tenía metida en una espiral que me hacía sentir mal conmigo misma. Todo lo que ingería en realidad eran excusas para no hacer ejercicio. No me molestaba en equilibrar con alternativas nutritivas. Ahora estos mismos alimentos 'nutren' mi ambición de tener un buen cuerpo. Conozco la diferencia entre comer bien y comer mal. Si un día me paso, pues paso página. Es un día. No afecta en mis metas como antes", afirma.

¿Que tiene una cena copiosa y se pone hasta las trancas de comer? ¿Que tiene una fiesta y bebe demasiado? No importa, nada le afecta. Sigue ejercitándose al día siguiente como si nada hubiera pasado, sin culpa ni remordimientos. Solo con el objetivo de estar sana y saludable. "(Si un día fallo) no lo veo como una razón para renunciar, pero sí para continuar. Los cuerpos sanos comienzan con mentes sanas. Así que el secreto está en el equilibrio, en comer lo que te gusta de vez en cuando", finaliza. Así pues, el mensaje es claro: eres un ser racional, así que compórtate como tal con tu alimentación. Si el cambio comienza en tu mente, se verá reflejado, inevitablemente, en tu cuerpo.

Alma, Corazón, Vida

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