Salud: Los secretos para concentrarse como los Navy SEAL, contados por un excomandante
El método de Mark Divine

Los secretos para concentrarse como los Navy SEAL, contados por un excomandante

El excomandante Mark Divine, explica cómo se preparan y piensan los miembros del cuerpo de operaciones de élite más prestigioso del mundo

Foto: Mark Divine: Muchos SEAL entienden el valor del yoga para el manejo del estrés y la concentración. (Corbis)
Mark Divine: "Muchos SEAL entienden el valor del yoga para el manejo del estrés y la concentración". (Corbis)

El excomandante de los Navy SEAL Mark Divine, acaba de publicar Pensar como los mejores guerreros (Conecta), dónde describe cómo se preparan y piensan los miembros del cuerpo de operaciones de élite más prestigioso del mundo: los Navy SEAL.

Divine, quien formó parte del cuerpo de los Navy SEAL durante veinte años, se dedica actualmente a formar a todo tipo de personas en los ocho principios del Método SEAL. En esta entrevista explica en qué consisten algunas de las técnicas de entrenamiento que expone en su libro, así como los ejercicios que contribuyen a forjar la mente para alcanzar la fortaleza interior, la resiliencia emocional y la intuición práctica. 

PREGUNTA. Su objetivo es ayudar a los lectores a forjar la mente para alcanzar la fortaleza interior, la resiliencia emocional y la intuición práctica. ¿Por qué es el Método Navy SEAL mejor que otros?

Portada del libro de Mark Divine
Portada del libro de Mark Divine

RESPUESTA. Personalmente, no tengo conocimiento de otra formación que se centre específicamente en la forja de la fortaleza mental, la capacidad de recuperación emocional y la intuición... a menos que usted esté pensando en unirse a las fuerzas especiales españolas.

Así que una de mis metas es desarrollar los métodos que perfeccioné durante mis 20 años como líder de los SEAL, mis 25 años como experto en artes marciales y mis 15 años como profesor de yoga para desarrollar estos atributos en civiles que nunca estarán en el sector militar.

Los métodos de Pensar como los mejores guerreros (Conecta) han demostrado ser extraordinariamente eficaces con los varios miles de guerreros, atletas y ejecutivos a los que he entrenado en Estados Unidos utilizando esos principios.

P. Cuando imaginamos un Navy SEAL vemos, en primer lugar, a un atleta. ¿Es el entrenamiento físico parte de su método?

R. El Método Navy SEAL integra varios métodos para entrenar el cuerpo, mente y espíritu en un solo programa. Así que sí, el entrenamiento físico es parte del método integrado. Recomendamos SEALFIT o entrenamiento CrossFit para la aptitud funcional.

P. ¿Y el yoga? Que, dicho sea de paso, el yoga no es algo que parezca propio de los Navy SEAL...

R. El yoga se utiliza para el entrenamiento físico, mental, intuitivo y espiritual, con especial atención a la salud del sistema nervioso y la columna vertebral, así como a la flexibilidad y la resistencia.

Desde 2007 hemos estado enseñando a los candidatos SEAL un método que yo llamo Warrior Yoga

El yoga no se enseña en el programa SEAL, pero desde 2007 sí hemos estado enseñando a los candidatos SEAL un método que yo llamo Warrior Yoga, y muchos SEAL ahora entienden el valor del yoga para el manejo del estrés y la capacidad de concentración. Y estas habilidades son cruciales para guerreros y civiles.

P. ¿Cuál es la clave de su método? ¿Cuál es la herramienta o técnica sin la que el cambio no es posible?

R. Una clave para el Método SEAL, así como para la formación de los Navy SEAL, es el desarrollo de cuatro habilidades específicas para la fortaleza y la resiliencia. Estas habilidades son: el ajuste del objetivo, el control de la respiración, la positividad y la visualización.

Cuando se dominan estas cuatro competencias, el alumno obtiene el control total sobre su cuerpo, mente y emociones, lo que le permite lograr casi cualquier meta o tarea que fija su mente.

P. ¿Qué es el factor de 20X? ¿Cómo podemos experimentarlo?

R. El factor de 20X es el potencial sin explotar que se encuentra dentro de todos nosotros. Creo que somos capaces de dar al menos veinte veces más (20x) de lo que pensamos.

A medida que los SEAL se han hecho más conocidos, sus métodos están empezando a atraer a una amplia base internacional

Nos conectamos con este potencial cuando empleamos las cuatro habilidades mencionadas anteriormente en nuestro entrenamiento diario, entonces fijamos metas audaces y nos probamos a nosotros mismos en experiencias como el Kokoro Camp SEALFIT.

A través de este proceso de tres partes podemos encontrar nuestro Factor 20X y demostrarnos a nosotros mismos de qué somos realmente capaces en una espiral ascendente de éxito.

P. ¿Cree que fuera de los EE.UU., los Navy SEAL y sus métodos tienen el mismo atractivo?

R. Creo que a medida que los SEAL se han hecho más conocidos, sus métodos están empezando a atraer a una amplia base internacional. Alrededor del 30% de los atletas y guerreros que vienen a aprender el Método SEAL en nuestro Centro de Formación SEALFIT en California provienen de Europa, Canadá, Australia y otros países.

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