"Hygge", el término danés que te ayudará a enfrentar mejor los meses de frío

Tras el cambio de hora y la llegada del frío es posible que tus niveles de bienestar se hayan resentido, tanto a nivel físico en forma de catarro como a nivel mental en forma de una tristeza persistente más o menos notoria. Sí, ahora anochece antes y no es tan cómodo estar en la calle debido a la lluvia o a las bajas temperaturas. Por otro lado, hay menos días de sol. Sea como sea, esta es la típica época del año en la que dan ganas de recogerse al calor del hogar y el estado de ánimo se resiente.

No obstante, habrá a quien les guste. Pero para aquellos que odien los meses de lluvia y con menos horas de luz, hay un término danés que puede revertir su estado de ánimo: el hygge. Aunque su origen es noruego, en español podría traducirse como "acogedor" o "confortable", y viene a describir esa sensación física de arrebujarse en el interior de las sábanas en las noches frías o ponerte un jersey cuando notas fresco. Pero también es una metáfora que simboliza ese bienestar psicológico que puede brindarnos el calor del hogar durante el invierno.

Si te encuentras un poco de bajón, el hygge puede ayudarte a sentirte mejor con rituales en el hogar que maximizan ese sentimiento de comodidad invernal. En primer lugar, saca toda la ropa de invierno, las mantas y demás útiles de abrigo del hogar. ¿Qué mejor que una ducha de agua caliente para después ponerte un jersey y leer tu libro favorito acurrucado en el radiador o calefactor? Vale, puede que no sea tan idílico como leer el típico best-seller en la piscina. Piensa en el frío que hace ahí fuera e invierte en comodidad.

"Se trata de transformar tu hogar para que coincida con la estética de la temporada y que se sienta como una fortaleza de calidez y felicidad"

Del mismo modo, aprovecha para limpiar o hacer una recolocación de tu espacio personal que te haga sentir más cómodo. "Es mejor evitar las habitaciones grandes y vacías, así como espacios que te hagan sentir frío", asegura Susanne Nilsson, profesora de lengua danesa en el Morley College, en un artículo recientemente publicado en la revista Life Hacker. "Deshazte de las luces fluorescentes y utiliza otros tipos de iluminación para que las estancias parezcan más pequeñas y cómodas": Las bombillas que imprimen suavidad y calidez a la habitación serán tus máximas aliadas. "Se trata de transformar tu hogar para que coincida con la estética de la temporada y que se sienta como una fortaleza de calidez y felicidad", señala Meik Wiking, autor de un libro sobre el hygge.

Planes caseros y en exteriores

Como si fueras un oso, piensa en el invierno como esa época del año en la que hibernar, y haz de tu casa tu cueva. Ahora que vas a pasar más tiempo en casa, haz una lista de todas esas tareas domésticas que has estado posponiendo. Acurrúcate en el sofá a devorar ese libro que tenías pendiente hace tanto tiempo o prepara ese dulce al horno que ya habías olvidado cómo hacer. Si estás aburrido, trágate una de esas películas largas y lentas y no te sientas culpable si te quedas dormido o no la entiendes.

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Por otro lado, el hecho de que el tiempo fuera no acompañe no quiere decir que tengas que renunciar a tu vida social. Organiza cenas al calor del hogar, cocinad un buen guiso juntos o compartid un café en una tarde lluviosa. Si prefieres apostar por un plan exterior, podéis ir al cine, a vuestras cafeterías favoritas del centro de la ciudad o a las librerías. Y si os gustan los juegos de mesa, nada mejor que una partida de ajedrez o un Cluedo en alguna cafetería. Del mismo modo, disfruta de la naturaleza y de los paisajes típicamente otoñales. Tan solo necesitas abrigarte bien para que la experiencia deje de ser incómoda pese a la lluvia o el frío. Además, cuando vuelvas a casa sentirás mucho bienestar debido a que rápidamente entrarás en calor.

El hygge tiene que ver con sentirte parte de algo y estar cómodo. Wiking resume su esencia como "buscar la felicidad cotidiana". Por tanto, aprovecha estos meses de invierno para centrarte en los placeres sencillos de la vida, relajarte y acondicionar tu espacio personal para que resulte de lo más acogedor. Seguro que se te olvidan todos esos pensamientos negativos que impregnan esta época.