Los descansos que necesita el cerebro para funcionar

El cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo. Si su funcionamiento no es bueno, nos veremos impedidos para realizar cualquier actividad ya sea laboral o relacionada con el deporte o el ocio. Por ello, es importante saberle dar descansos, intentar que repose durante ciertos momentos del día para que su funcionamiento siga siendo el adecuado durante muchos años.

Una serie de estudios científicos aseguran que ‘estrujar’ el cerebro durante muchas horas no es la mejor manera de cuidarlo. Así, cuándo una persona se enfrenta a un trabajo o a un examen muy importante, se dedica durante muchas horas seguidas a intentar memorizar. Estas investigaciones aseguran que, actuar de esta manera, es completamente erróneo, tal y como recoge BBC Mundo.

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Recientes estudios indican que darle ciertas pausas al cerebro para dejarlo descansar es beneficioso para el mismo. Así, este descansará y a la persona le será mucho más sencillo memorizar y retener los conceptos estudiados. Durante este periodo de descanso, la información estudiada anteriormente termina por consolidarse.

Pequeños descansos cada hora

Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos indica cómo aprende el cerebro durante breves periodos de descanso. En esos momentos, nuestra mente aprovecha estas pausas para hacer una repetición mental que provoca que la información adquirida se almacene en nuestras neuronas de manera mucho más efectiva y duradera.

El autor del estudio llamado Leonardo Claudino asegura que “durante estos periodos de pausa, el cerebro repite 50 veces más rápidamente lo que has aprendido y provoca que los conceptos se queden almacenados antes y de manera más duradera. No sirve de nada estudiar sin parar, sin darle un descanso a nuestro cerebro”.

Esta investigación estaba destinada, principalmente, a ayudar a pacientes que han tenido accidentes cerebro vasculares para que recuperen movimientos perdidos. Dormir bien es un elemento clave también para ayudar al cerebro a que procese y memorice lo que ha aprendido. Al estar dormidos, el cerebro no recibe estímulos externos y puede concentrarse en la consolidación de lo que la persona ha estudiado o practicado durante el día. Si tienes un examen importante, no te obceques en intentar estudiar sin parar durante horas. Es mejor estudiar y parar para que tus conceptos se consoliden y puedas sacar la nota que deseas.