Dormir desnudo es bueno y estos son sus beneficios para la salud

Descansar de la mejor manera posible es algo que todos buscamos cuando nos acostamos en la cama por la noche. Y un remedio sencillo, barato, ecológico, sostenible y placentero, está al alcance de nuestra mano: dormir desnudo. Y, además, es bueno para nuestra salud.

Son muchas las bondades de dormir sin ropa, aunque, de entrada, pensamos que un pijama o un camisón serán nuestros mejores compañeros para conciliar el sueño. Sin embargo, cuanta más tela y más sólido sea el tejido, más se nos complica el sueño y nos dificulta el descanso. Es todo cuestión de temperatura.

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E. Zamorano

Obviamente, si nunca has dormido desnudo, todo tiene una adaptación progresiva que empieza por la propia temperatura de nuestra habitación que debe estar entre los 19º y los 22º. Una temperatura elevada dificulta el sueño, por eso nuestro cuerpo prefiere temperaturas más bajas al dormir.

Un descanso para la piel

Entre sus ventajas, dormir desnudo facilita que caigamos en los brazos de Morfeo con mucha mayor facilidad e, incluso, mejora nuestra vida sexual en pareja y reduce el estrés. Asimismo, hay estudios que aseguran que mejora la calidad espermática en el hombre al rebajar la temperatura escrotal durante la noche.

Por otro lado, dormir sin ropa da un respiro a tu piel, aumentando su transpiración y ofreciendo más descanso a los tejidos. Y, aunque no hay estudios que lo avalen directamente, dormir sin ropa interior evita infecciones vaginales al reducir la temperatura y la humedad de la zona y favoreciendo una mayor ventilación.

Dormir desnudo facilita el sueño, es bueno para la piel, reduce el estrés e infecciones vaginales

Eso sí, para dormir desnudos hay que cuidad un poco más ciertas costumbres, entre ellas invertir en mejor ropa de cama, especialmente de algodón, lino o seda, ya que son más transpirables. Además, el cambio de sábanas tendrá que ser más frecuente debido a ciertos riesgos higiénicos. Y es recomendable darse duchas nocturnas para ir lo más relajados y limpios posibles a la cama.