El truco en el agua de Orlando Bloom para tener un cuerpo 10

Las modelos de Victoria's Secret no son las únicas que hacen locuras para mantener ese cuerpazo. El actor Orlando Bloom ha copado las portadas de medio mundo por las declaraciones que dio esta semana en el programa 'The Late Show', en el canal estadounidense CBS.

En el espacio, presentado por James Corden, el intérprete reveló que estuvo a punto de morir en dos ocasiones por haber realizado un peligroso entrenamiento en su casa. El surfista Laird Hamilton fue quien le enseñó el ejercicio que casi se convierte en mortal. Y el deporte que realizó el protagonista de 'Piratas del Caribe' fue... ¡pesas bajo el agua!

"Sujetas un par de mancuernas de unos 22 kilos, aguantas la respiración y caminas bajo el agua haciendo pesas (…) Cuando aguantas la respiración de esa manera y pones tu cuerpo en tensión así, es un entrenamiento mucho más intenso", explicó el protagonista de películas como 'Troya'.

Lo llevé al límite. No tenía a nadie que me supervisara. Tuve que desmayarme dos veces para no volver a hacerlo

Bloom reveló que tuvo un par de sustos tras la práctica de este ejercicio: "Puede ser realmente bueno para ti, pero yo lo llevé al límite. No tenía a nadie que me supervisara. Tuve que desmayarme dos veces para darme cuenta de que no debía volver a hacerlo".

Deporte en la piscina

Orlando Bloom no lo hizo del todo mal, pues los ejercicios en la piscina son muy eficaces para perder peso. ¿El problema? Se sobrepasó y llevó su cuerpo al límite, poniendo en riesgo su salud. Si tú también quieres hacer ejercicio en el agua, puedes probar con estos tres modelos:

1. Burpees acuáticos

• Músculos ejercitados: brazos, hombros, abdominales y piernas.
• De pie, mirando a la pared de la piscina, apoya las manos en el borde y trata de saltar fuera de la piscina. Vuelve a la piscina y repite el ejercicio todas las veces que puedas en un minuto. Este ejercicio te activará y aumentará las pulsaciones para mantenerte tu umbral elevado durante toda la rutina.

2. Tríceps

• Músculos ejercitados: tríceps y hombros.
• En posición vertical, sin tocar el fondo, mirando a la pared de la piscina y con el agua por debajo del pecho, agárrate con las manos (hacia abajo) al escalón superior de la escalerilla. Trata de salir del agua, impulsándote solo con la fuerza de tus brazos.

3. Hunde el balón

• Músculos ejercitados: hombros, espalda, tríceps y abdominales.
• Flotando boca abajo, con las piernas y los pies juntos, sujeta un balón de playa con las manos por debajo de ti. Empújalo hacia abajo, mantén la posición cinco segundos y vuelve a empezar.