Cambio al horario de verano en 2023: ¿se retrasan o se adelantan las agujas del reloj?

Desde las 16:33 de este lunes 20 de marzo, hora española, ya estamos en primavera. A esa hora habremos dejado atrás el invierno para comenzar la estación favorita de millones de personas en todo el mundo. Las temperaturas más suaves ya han comenzado a notarse, llegando incluso a superar los 30 grados en varios puntos de la costa mediterránea en los días pasados.

También se nota en la duración de los días, cada vez más largos. De hecho, este 20 de marzo se produce el equinoccio de primavera, lo que supone que es uno de los dos días del año en el que los días duran igual que las noches (el otro es el equinoccio de otoño). A partir de ahora, cada día irá amaneciendo un poco antes y anocheciendo un poco más tarde, por lo que los días irán ganando terreno a las noches.

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El Confidencial

Lo que todavía no sucederá es el cambio de hora, ya que para eso tendremos que esperar hasta el próximo fin de semana. El horario de verano entra en vigor cada año durante el último domingo del mes de marzo, una fecha común para todos los países que forman la Unión Europea y que este año tendrá lugar en la madrugada del sábado 25 al domingo 26.

¿Se retrasan o adelantan las agujas del reloj?

Como te decíamos, el cambio al horario de verano tendrá lugar el próximo fin de semana, en la noche del sábado al domingo. La alteración se produce, exactamente, a las 2 de la madrugada: en ese momento tendremos que adelantar las agujas del reloj hasta las 3, por lo que esa noche perderemos una hora de sueño al entrar en el nuevo horario.

A las 2 de la madrugada del sábado 25 al domingo 26 tendremos que adelantar las agujas del reloj hasta las 3

España se rige por el uso horario GMT+1, aunque cuando se cambie al horario de verano el próximo domingo ya será GMT+2. Es el mismo horario que hay en Europa central, aunque por la posición de la península ibérica, España debería utilizar el uso horario GMT, el mismo de Reino Unido, Portugal o Canarias.

Para que los efectos provocados por este cambio de hora sean los mínimos, los expertos recomiendan despertarse 10 minutos antes cada día a lo largo de esta semana, siempre que sea posible. De esa manera, el cuerpo se va habituando poco a poco al cambio y en vez de que el despertador suene una hora antes directamente, se divide ese tiempo a lo largo de toda la semana para adaptar al organismo