Las mejores sillas de oficina ergonómicas para trabajar

El auge del teletrabajo ha hecho que las sillas de oficina no sean exclusivas de los centros profesionales. De hecho, cada vez son más las personas que montan un despacho en casa con una mesa de escritorio y un ordenador y que necesitan una para realizar sus tareas de forma cómoda y productiva. Poseen diseños ergonómicos enfocados en el mantenimiento de una postura correcta y que, por tanto, protegen la espalda y previenen la aparición de dolores, molestias y lesiones. Incluso si pasas muchas horas sentado en cualquiera de ellas.

Esta silla de escritorio Habda es un buen ejemplo. De hecho, la hemos elegido como la mejor silla de oficina de esta comparativa realizada en base a opiniones de usuarios de Amazon. Parece una silla gaming, pero lo cierto es que sus reposabrazos, cojines lumbares y cervicales y su reposacabezas hacen que sea ideal para trabajar y estudiar en casa. Lo mismo sucede con esta silla de despacho Songmics, que tiene una plataforma giratoria provista de ruedas y con sistema regulable en altura. Dos excelentes opciones, pero hay otras que debes conocer antes de quedarte con una.

Silla de escritorio ergonómica Hbada

Comenzamos con la mejor silla de oficina sin reposacabezas de la marca Hbada. Es giratoria, ajustable en altura y tiene ruedas para desplazamientos dentro del despacho. Además, su funda de malla transpirable aumenta la sensación de frescor en verano y no acumula malos olores. Sin embargo, para David, lo más destacado de ella son “sus apoyabrazos abatibles. A mí, que la uso tanto para teletrabajar como para leer y jugar, poder quitarlos y ponerlos me viene muy bien”. El fabricante ofrece sobre ella 1 año de garantía, lo que da fe de su carácter resistente y duradero.

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Silla giratoria de oficina

Esta silla de oficina de la marca Songmics es regulable y cuenta con mecanismo sincronizado para ajustar a la vez el asiento y el respaldo. Raúl indica que “siempre me han gustado las sillas de escritorio altas y, la verdad, esta cumple con ese requisito. Pero, además, el respaldo es flexible y se adapta perfectamente a la columna. Estoy muy contento con la compra”. También resulta muy fácil de montar y cuenta con una resistente pero ligera estructura de policarbonato.

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Silla de malla para escritorio

Otra de las mejores sillas de oficina modernas de la marca Songmics para los consumidores en Amazon. Es giratoria, regulable en altura y posee un diseño muy elegante y original. Por ejemplo, Emilio dice al respecto que “acabo de montar un despacho en casa y suelo recibir clientes ya que soy abogado. Esta silla con malla transpirable es muy cómoda, tiene una relación calidad-precio magnífica y ha encajado perfectamente en la decoración”. Mención especial merece su asiento con extra de acolchado para mayor confort.

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Silla de escritorio regulable

Otra más. Según los clientes de Amazon, esta es la mejor silla de oficina con acabado similar a la piel de la marca Songmics. Es alta, regulable y tiene amplios reposabrazos con recubrimiento de PU. Además, sus ruedas de nylon “no arañan el suelo. Yo tengo parqué en casa y no he notado ni un solo rasguño, La mejor silla que he tenido hasta ahora” (Andrea). Por su específico diseño, es adecuada tanto para trabajar en una mesa de escritorio como para jugar con un ordenador o videoconsola. Incluye un reposacabezas también.

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Silla de escritorio ejecutiva IntimaTe WM Heart

Llega el turno de la mejor silla de oficina de la marca WM Heart. Quienes la han comprado cuentan que “se trata de una silla de escritorio con soporte lumbar muy parecida a las usadas por los aficionados a los videojuegos de PC. Sin embargo, es mucho más acolchada. Su diseño ergonómico es perfecto para pasar las horas trabajando o estudiando en ella. Simplemente, maravillosa”. Se puede adquirir en tres colores, cuenta con reposabrazos y reposacabezas y dispone de una plataforma giratoria con ruedas y que permite regular el asiento en altura.

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Silla de escritorio con respaldo Yaheetech

Aquí nos encontramos ante la mejor silla de oficina de la marca Yaheetech para los consumidores en Amazon. Soporta hasta 100 kg de peso, cuenta con una resistente malla de nylon que se adapta a la anatomía del usuario y que transpira muy bien y es totalmente giratoria. “Siempre había usado sillas de despacho de madera. Sin embargo, esta me convenció por su diseño moderno y su bajo precio. Empecé comprando una y ahora he encargado dos más en otros colores” comenta Joaquín.

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¿Cómo elegir una silla de oficina?

El análisis realizado en esta comparativa de sillas de oficina determina que, para acertar en tu decisión de compra, es necesario que contemples previamente estos aspectos:

1. Mecanismos de ajuste. Las mejores sillas de oficina se pueden ajustar en altura para adecuarse a tu estatura y al diseño de la mesa de escritorio. Además, incorporan un respaldo reclinable para favorecer una correcta adaptación a la espalda.
2. Plataforma giratoria y desplazable. Este elemento te permitirá girar 360º siempre que lo necesites sin levantarte de la silla. Además, las sillas de oficina con ruedas te permitirán desplazarte cómodamente por el despacho.
3. Materiales del tapizado y de la estructura. El asiento y el respaldo deben contar con tejidos transpirables, que no acumulen olores y que sean fáciles de limpiar. También han de ser a prueba de agua y de polvo. Este es el caso, por ejemplo, de la piel sintética o del nylon. Por su parte, la base ha de estar fabricada en materiales muy resistentes como el acero.
4. Ergonomía. Es la capacidad de la silla de adecuarse a tus necesidades de trabajo. Una silla ergonómica protegerá tu espalda y evitará que sufras molestias. Además, te brindará todo el confort que necesitas para pasar muchas horas teletrabajando en ella.
5. Accesorios. Hablamos, por ejemplo, de los reposabrazos, el reposapiés, el reposacabezas y los cojines lumbares y cervicales. Todos esos elementos redundan en un mayor confort y en una mejor higiene postural al estar sentado.
6. Altura del respaldo. Cuanto más alto sea, mejor. Así abarcará mayor cantidad de espalda. Las sillas de oficina más cómodas poseen un respaldo que va desde el coxis a las vértebras cervicales.
7. Precio de la silla de oficina. Dependerá de todos los aspectos anteriores. En general, el abanico de ofertas disponibles oscila entre los 50 € y los 150 €.
8. Mejores marcas de sillas de oficina. Hbada, Songmics y Tresko han sido las mejor valoradas por los usuarios al realizar esta comparativa.

Tipos de sillas de oficina

No todas son iguales. Para encontrar la silla de oficina recomendada para ti, has de saber qué existen estos tipos:

1. Sillas operativas. Las clásicas. Se caracterizan por tener una plataforma que permite girar el asiento en 360º, por disponer de ruedas y por ser elevables en altura. Se pueden encontrar con y sin reposabrazos.
2. Sillas confidentes. Suelen acompañar a las sillas operativas en despachos y oficinas, por ejemplo, aportando un asiento para clientes y visitas. Son las más simples. Poseen cuatro patas fijas, una base y un respaldo acolchado, pero no reposabrazos ni extras de ningún tipo.
3. Sillas gaming. Se trata de sillas para videojuegos ya que permiten adquirir una postura ideal para utilizar un PC o videoconsola con este fin. Sin embargo, puesto que permiten colocar los brazos en la posición correcta para usar el teclado y el ratón, muchas personas las usan como silla de trabajo. Cuentan con una estética agresiva y están dotadas de un respaldo ergonómico, reposabrazos, apoyacabezas y cojines lumbares y circulares.
4. Sillas con mecanismos basculantes. Su peculiaridad es que pueden reclinarse hacia atrás en varias posiciones. De este modo, si la pantalla está elevada, el usuario puede adquirir una postura más cómoda y adecuada.
5. Sillas ergonómicas. Sus diseños se enfocan en el confort, en la protección de la columna vertebral y en la prevención de molestias y dolores de espalda y cuello.
6. Sillas de mecanismo sincronizado. El respaldo y el asiento forman una sola pieza y, por tanto, su posición en términos de altura e inclinación se puede regular simultáneamente.
7. Sillas con mecanismo de contacto permanente. Garantizan que la espalda toque en todo momento el respaldo, de ahí su nombre. Son las mejores sillas de oficina para dormitorios infantiles y de adolescentes.

¿Sillas convencionales o sillas plegables?

Sin duda, una silla para despacho convencional es mucho mejor. Es cierto que las sillas plegables ocupan menos espacio en la habitación cuando no se usan, pero no pueden equipararse en términos de confort, funcionalidad y ergonomía.

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EC

En general, las sillas de oficina convencionales ofrecen todas estas ventajas respecto a las plegables:

• on sillas de escritorio con ruedas y giratorias. Por tanto, podrás desplazarte cómodamente dentro de la habitación sin necesidad de levantarte y darte la vuelta cuando lo necesites.
• Resultan mucho más cómodas. Normalmente, se trata de sillas de oficina con respaldo alto, reposabrazos y apoyacabezas. Muchas de ellas hasta poseen cojines lumbares y cervicales, así como un nivel de acolchado muy superior.
• Más protección de la columna vertebral. Las formas ergonómicas de cualquier silla ejecutiva se traducen en una mejor adaptación a la espalda, en menos molestias a largo plazo y en la posibilidad de mantener más fácilmente una correcta higiene postural.
• Fomentan una mayor productividad. Evidentemente, si te sientes más cómodo a la hora de utilizar tu ordenador o de escribir y leer en tu escritorio, aprovecharás mucho más el tiempo y tendrás que hacer menos pausas.

¿Cómo debería ser el diseño perfecto de una silla de escritorio?

Las mejores sillas de escritorio poseen una serie de elementos definitorios en su diseño:

• Respaldos altos, inclinables y ergonómicos. Deben abarcar la totalidad de tu espalda, es decir, desde el coxis hasta las últimas vértebras cervicales. Pero, además, han de ajustarse a su forma natural y favorecer el mantenimiento de su correcta posición. El mecanismo de inclinación te ayudará a mantener la postura idónea sin importar la altura a la que esté el monitor del ordenador.
• Reposacabezas. Es un complemento muy interesante para mantener el cuello en la posición adecuada y garantizar un alto nivel de confort. Es más habitual en las sillas para videojuegos.
• Reposabrazos. Fundamentales. Sirven de apoyo a los codos para que, a la hora de usar el teclado y el ratón de un ordenador o al escribir, los hombros no se inclinen hacia delante y curven la espalda.
• Cojines lumbares y cervicales. Brindan un soporte adicionales en las zonas más delicadas de la columna vertebral. De hecho, son las que más sufren al pasar muchas horas sentado, motivo por el que hay que cuidarlas especialmente.
• Asientos acolchados. Favorecen la correcta circulación de la sangre hasta los pies y brindan comodidad.
• Soporte giratorio con ruedas. Permite girar el asiento 360º y, además, desplazarte dentro de la habitación sin necesidad de levantarte de la silla.
• Mecanismo de elevación. El ajuste en altura de tu silla para computadora te permitirá ponerla en la posición adecuada según tu estatura y el diseño de la mesa de escritorio. Así no quedará demasiado alta ni baja.
• Reposapiés. Especialmente importante para las personas de baja estatura. Garantizan que los pies se colocan en la posición adecuada de cara a mantener una postura correcta.

¿Por qué elegir una silla de escritorio ergonómica?

La ergonomía es la disciplina responsable del diseño de los lugares de trabajo para adecuarlos a las características físicas del usuario. Por tanto, cuando hablamos de sillas ergonómicas, nos referimos a aquellas pensadas para brindar confort y protección postural con el propósito de incrementar la productividad.

Quienes trabajamos sentados muchas horas necesitamos que la silla sea cómoda y se adapte a nosotros

Por tanto, comprar una silla de oficina ergonómica te hará sentir más cómodo durante las horas que pases trabajando o estudiando. Esto hará, además, que el tiempo te cunda más y que, al levantarte, no sientas dolor de espalda ni en ninguna otra zona de tu cuerpo.

¿De qué material debería elegir la silla?

Tienes muchas opciones:

1. Sillas de oficina de malla transpirable. Tu mejor opción si tiendes a sudar con asiduidad. Este tejido favorece la transpiración y la ventilación, lo que evita que se acumulen malos olores. Además, es muy fresco y agradable al tacto.
2. Sillas de oficina de piel sintética. Una buena alternativa si quieres dar un toque más elegante y profesional a tu despacho. Además, es un tejido muy resistente, que no se mancha y que apenas requiere de mantenimiento. Eso sí, no transpira excesivamente bien.
3. Sillas de oficina de nylon. Una elección acertada por las prestaciones en términos de elasticidad y adaptación de este material que, además, también transpira correctamente.
4. Sillas de oficina de cuero. Las mejores sillas de oficina son de piel natural. Sin embargo, es un tejido bastante delicado y que requiere de hidratación periódica (dos veces al año). Se limpia fácilmente, pero hay que tener cuidado con la humedad para que no se deteriore.

¿Debería optar por una silla con apoyabrazos?

Sí. Como dijimos antes, estos elementos tienen la función de brindar soporte a los codos para que, al escribir en papel o utilizar el ratón y el teclado de un ordenador, los hombros se mantengan rectos y la espalda no se curve hacia delante. Por tanto, son básicos para mantener una correcta postura. En caso de que no siempre los necesites, elige una silla de oficina con apoyabrazos abatibles.

¿Cuál es la forma correcta de sentarse frente al ordenador?

Aquí te ofrecemos una guía para usar correctamente una silla de ordenador:

1. Colócate frente a la silla. El asiento debe quedar a la altura de tus rodillas estando de pie.
2. Siéntate en la silla. Entre el borde del asiento y la parte posterior de tu rodilla debe caber un puño.
3. Ajusta el respaldo. Debe brindarte apoyo en la zona cervical y, sobre todo, en la lumbar. Esta acción debe generar que tu columna vertebral y tus muslos formen un ángulo recto.
4. Acércate a la mesa. La distancia entre tu cabeza y el monitor debe ser de entre 50 y 60 cm. El borde superior de la pantalla debe quedar a la altura de tus ojos o un poco por debajo.
5. Pon los codos sobre los apoyabrazos. Deben formar un ángulo de 90º al colocar las manos sobre el teclado y el ratón.
6. Apoya los pies en el suelo o en el reposapiés. Las rodillas también deben quedar en un ángulo de 90º para favorecer la circulación de la sangre y prevenir hormigueos o entumecimientos.
7. Relaja los hombros pero sin adelantar su posición y ¡listo!

¿Cómo corregir la mala postura ante el ordenador?

Asimilando la forma correcta de sentarte frente al ordenador en tu silla de oficina. Debes tener presente la guía que te hemos comentado anteriormente y, cuando detectes que haces algo mal, corregir la postura inmediatamente. Si ya tienes problemas de espalda, imprime lo que te dijimos en el punto anterior y pon la hoja cerca del monitor. Así recordarás esos consejos más asiduamente.

¿Qué beneficios para la salud aporta comprar una silla ergonómica?

Aprovechar una oferta en sillas de oficina ergonómica te servirá para prevenir:

• Dolores de espalda. Tanto en la zona lumbar como en la dorsal y la cervical.
• Lesiones en la columna vertebral. Sobre todo, contracturas a corto plazo y hernias de disco y aplastamientos vertebrales con el paso de los años.
• Molestias en las muñecas que, con el tiempo, puedan desembocar en el síndrome del túnel carpiano.
• Hormigueos y entumecimientos en las piernas y los pies.
• Retención de líquidos en las extremidades inferiores.
• La sensación de cansancio al acabar la jornada.

¿Cuáles son las mejores del mercado?

Según las opiniones en sillas de oficina analizadas, los modelos más cómodos, ergonómicos y versátiles pertenecen a las siguientes marcas:

1. Hbada. Se especializa en el diseño de sillas para gamers y de oficina. Sus principales diseños gozan de materiales de primera calidad y robustas estructuras metálicas. Además, ofrecen multitud de opciones de ajuste y regulación de la postura.
2. Songmics. Una buena alternativa si buscas una silla de oficina barata pero de calidad con la que teletrabajar en casa. Sus creaciones son más sencillas y elegantes y encajan a la perfección en cualquier despacho doméstico.
3. Tresko. La opción más moderna. Fabrica sillas de oficina con una relación calidad-precio estupenda.

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¿Suele dolerte la espalda tras pasar varias horas trabajando o estudiando en casa? Pues, en base a la información que te acabamos de dar, compra la mejor silla de oficina para tu despacho y olvídate de esas molestias.

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