Una doctora revela la postura ideal para hacer frente al estreñimiento

El estreñimiento es una de las afecciones digestivas más comunes en España. Se puede considerar que una persona está estreñida cuando va al baño menos de tres veces a la semana; las heces son duras, secas o grumosas; la evacuación de las heces resulta difícil o dolorosa; o se queda con la sensación de que la evacuación no fue completa; según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos.

Esta afección es muy común y son muchas las recomendaciones que dan los médicos para hacerle frente, desde beber más agua hasta comer más alimentos con fibra. No obstante, además de estos trucos, una doctora se ha vuelto viral en TikTok por un vídeo que ha subido en el que ha recomendado una postura para ir mejor al baño.

La Doctora Sadovskaya ha subido a su perfil de TikTok un vídeo en el que desvela "qué hacer si estás estreñido y no puedes defecar". La doctora y tiktoker recomienda una postura concreta y promete que esta "te ayudará a defecar más rápido".

Una postura muy eficaz

La recomendación de la Doctora Sadovskaya es, una vez sentado en el váter, pasar una de las piernas cruzada por encima de la otra y, cuando hayas conseguido esta postura para la que necesitas tener bastante flexibilidad, gira y mira hacia el lado de la pierna que has cruzado por encima de la otra.

En teoría, y según esta doctora, con esta postura podrás defecar con mayor facilidad. Es más, han sido muchas las personas que ya lo han probado y han querido dejar comentarios al respecto en su vídeo viral: "Pensé que era la única que lo hacía", "sí, sirve" o "lo hago desde entonces y funciona, bendita sea tu alma", son algunos de ellos.

Además, también en estos comentarios, otras personas han querido compartir sus trucos como: "Yo hago 10 sentadillas si no puedo y sale sola", "pónganse a brincar" o "tienes que agacharte en el baño, te juro que funciona".