La ciencia explica por qué eres incapaz de hacer ciertas cosas aunque reserves tiempo para ello

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Puede que la siguiente situación os resulte familiar a muchos: tenéis alguna cita planeada, un lugar al que ir o cierta cosa que hacer a una determinada hora del día, pero aún queda bastante tiempo para ese momento y sería posible aprovecharlo para otras cosas. Sin embargo, por algún motivo, no conseguimos sacar partido a ese valioso tiempo, y aunque lo hayamos reservado para emplearlo en cosas con los que queríamos avanzar, al final nos quedamos estancados porque nos distraemos pensando en lo que tenemos previsto hacer luego.

Esto tiene un nombre en términos psicológicos: waiting mode. Aunque puede ocurrirle a todo el mundo en ciertas ocasiones, especialmente cuando el plan que tienen previsto es de alguna manera importante para ellos, afecta con mucha más frecuencia a las personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), autismo, ansiedad, depresión o trastorno por estrés postraumático.

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Básicamente, la idea de que más tarde tienen algún tipo de compromiso, ya sea social o laboral, les crea cierta sensación de ansiedad o agobio, y les paraliza para empezar o continuar otras tareas, por lo que acaban dedicando esas horas a simplemente dejar correr el tiempo o a echarse una siesta.

El 'waiting room' se hace viral

Recientemente, este concepto psicológico se ha hecho viral en Twitter, después de que la usuaria @Anezka_Astora haya explicado en qué consiste en un hilo. Parece que muchos se han sentido identificados, porque en muy poco tiempo su tuit original ya acumula miles de retweets y 'me gusta'.

En su caso, dice que lo achaca a su "trastorno de ansiedad", y explica que siempre le ha "frustrado muchísimo" y que, cuando estudiaba por las tardes, era incapaz de concentrarse en nada por las mañanas ni de avanzar en tareas sencillas hasta que volvía de clase. Además, propone bautizarlo en español con la traducción literal de "modo de espera", y añade que "da gusto poder ponerle nombre a cosas que llevabas toda la vida pensando que solo te ocurrían a ti".

Su hilo ha conseguido que otros usuarios de Twitter que sufren este problema también entiendan que lo que les pasa tiene nombre y explicación. "Pues no tenía ni idea, pero me siento bastante identificado con eso. Qué horror de tiempo perdido cada vez que surge algo así... Y más con la edad, que el tiempo se vuelve tan escaso como valioso", comenta un usuario. "Me pasa igual. Es similar a la ansiedad anticipatoria. Es como comerme el coco por el gusto de hacerlo y me hace no disfrutar o concentrarme de lo que haga previamente a ese momento", profundiza otro.

El 'waiting mode' puede paralizarnos e impedir que disfrutemos de nuestro valioso tiempo

Los psicólogos recomiendan combatir el waiting mode con técnicas como el brain dump, que consiste en poner nuestras ideas por escrito para organizar y desatascar nuestra mente y así reducir la ansiedad; llevar a cabo técnicas de meditación como el mindfulness; o empezar con actividades sencillas que requieran poco esfuerzo, para ir haciendo cosas más complejas y activas de manera gradual.