Olvídate de la leche con cereales: estos son los desayunos que debes tomar

Cada mañana lo mismo: antes de salir de casa un café acompañado de unas galletas o una tostada. ¿Te resulta familiar? Por lo general, no somos muy dados a prepararnos unos desayunos descomunales que conlleven cocinar algún alimento –como unos huevos revueltos o algo de bacon, por ejemplo– y aquello del desayuno continental con frijoles y sandwiches mixtos a primera hora de la mañana no lo concebimos a no ser que estemos de vacaciones (y tengamos mucha suerte con el alojamiento, claro).

Esta claro que no te quieres ir al trabajo con sensación de hinchazón ni se te pasa por la cabeza levantarte hora y media antes de lo previsto para prepararte un salteado de verduras frescas. Nada que ver. Pero optar por una combinación ligera, saludable y que nos aporte los nutrientes necesarios para comenzar el día a tope de energía no es tan difícil. Solo tienes que escoger los alimentos correctos que para llevar una dieta saludable y, de paso, sentirte saciado hasta la hora de comer.

Como se suele decir, el desayuno es la comida más importante del día, pero no tiene por qué ser igual cada mañana. Siguiendo las sugerencias que proponen diferentes nutricionistas en Heatlh, podemos hacer diferentes combinaciones de alimentos cada mañana para prepararte, en menos que canta un gallo, un desayuno distinto y original que te dejará listo para enfrentarte al largo día que tienes por delante con más vitalidad.