Operación salida. ¡Cuidado con quedarte dormido!

Empieza la operación salida, o retorno para aquellos a los que se les acaben las vacaciones, así que atento a las cifras de la Sociedad Española de Neurología (SEN) si vas a coger el coche.

Quedarse dormido al volante es la causa del 16% de los accidentes de tráfico multiplicándose por siete la posibilidad de sufrir uno sobre todo si de conduce de madrugada.

Ante la llegada de la principal operación salida del verano, la SEN recuerda que aunque la causa más frecuente de somnolencia es la falta de horas de sueño nocturno, el consumo de algún fármaco o el alcohol, el exceso de calor o trastornos como la apnea del sueño o las piernas inquietas son factores que también provocan somnolencia entre los conductores.

Se estima, incluso, y atendiendo a datos facilitado por el Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN, casi el 25% de la población sufre alguna patología del sueño, y un 4% de forma crónica (lo que supone unos 900.000 conductores). Además, son muchos los casos no tratados ya que cerca del 90% de la población con apnea del sueño no ha sido aún diagnosticada.

Recomendaciones

- Dormir más de cinco horas antes de conducir

- Evitar conducir entre las dos y las seis de la madrugada y de la tarde.

- Evitar las comidas copiosas.

- No consumir alcohol, tóxicos ni fármacos depresores del sistema nervioso.

- En caso de somnolencia, parar y descansar al menos 30 minutos.

- Realizar paradas frecuentes para evitar la monotonía.

- No adoptar posturas excesivamente relajadas mientras se conduce.

- Evitar las temperaturas elevadas en el vehículo.

- Si aun así persiste la somnolencia, se recomienda consultarlo con un especialista porque puede haber un trastorno del sueño.