¿Sales de vacaciones? Ten en cuenta estos 3 trucos para no quedarte dormido al volante este verano

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Toda precaución es poca en materia de seguridad vial. Al volante hay que estar despierto y con los cinco sentidos en marcha para evitar situaciones que puedan provocar un accidente de tráfico. El conductor es un factor clave para llegar al destino sin que transcurra ninguna incidencia.

El sueño es uno de los enemigos más comunes cuando se conduce. La falta de descanso reduce la capacidad de atención del conductor y puede llegar a quedarse dormido. Cerrar los ojos durante un par de segundos es suficiente tiempo para que se pierda el control del coche y se acabe teniendo un accidente.

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Europa Press

Si bien a veces el sueño aparece cuando menos te lo esperas, se pueden seguir algunos consejos que evitarán que conduzcas cansado o somnoliento:

Un buen descanso es fundamental

Para prevenir el sueño al volante, lo mejor es mantener unos hábitos adecuados de descanso. Se calcula que dormir entre 7 y 9 horas resulta beneficioso para obtener un descanso reparador antes de ponerse en marcha.

Una vez al volante es recomendable no tomar sustancias que provoquen el sueño como fármacos, bebidas alcohólicas y drogas.

De acuerdo con la DGT, las horas más peligrosas para conducir son entre las 3 y las 5 de la mañana y entre las 2 y 4 de la tarde. Además, es recomendable evitar trayectos largos. En dado caso de que no se puedan evitar se recomienda interrumpir la conducción cada 2 horas o cada 200 km con pausas de hasta media hora, no ir excesivamente relajado al volante y ventilar adecuadamente el interior del vehículo.

Cuidado con el calor

Con las recientes olas de calor registradas en el país, las altas temperaturas no son buenas a la hora de conducir. Es imprescindible usar ropa fresca y cómoda y bajar la ventanilla para renovar el aire viciado y subir los niveles de oxígeno.

Mantenerse hidratado también es importante para contrarrestar el calor. Llevar una botella de agua es idóneo para garantizar una adecuada hidratación durante la conducción con frecuencia y a pequeños sorbos.

Viajar acompañado

Intenta buscar un buen copiloto que te de conversación y pueda mantenerte despierto en tu camino, de esta manera nuestro cerebro se mantiene despierto. Por el contrario, si viajas solo la radio es siempre una buena manera de mantenerte atento.

Además, si vas acompañado te puedes organizar para repartirse el tiempo de conducción, así mientras uno conduce, el otro puede descansar.