¿Qué le pasaría a tu cuerpo si no bebes un solo vaso de agua en todo el día?

Inodora, incolora e insípida. El agua, ese líquido necesario para la vida al que la mayoría de nosotros, criaturas del mundo desarrollado, tenemos acceso con un gesto tan rápido y fácil como es el hecho de abrir el grifo de la cocina o el baño. Alrededor de 1.100 millones de personas en el mundo carecen de esta comodidad, según datos de la organización internacional World Water Council. De ahí la importancia también de no desperdiciar ni una gota de este bien tan preciado.

Ahora bien, ¿cuánto tiempo podríamos aguantar sin beber ni una sola gota de agua? Esto es realmente difícil, ya que aunque no tomemos ni medio vaso de agua, la estamos ingiriendo a través de otros alimentos, como las frutas o verduras. Entonces, si ya agregamos cualquier hortaliza a nuestra dieta diaria incluso cocinada, ya estaremos absorbiendo una cantidad suficiente de H20. Lo mismo si bebemos un refresco. Es muy difícil que pase un día y nuestro cuerpo no ingiera nada de agua.

"Si te olvidas de beber agua durante todo un día, te sientes más mareado, te duele más la cabeza o experimentas fatiga"

En caso de no obtener ni un centilitro de agua en un solo día, no nos ocurrirá nada, como mucho sentiremos muchísima sed y empezaremos a sufrir deshidratación, pero aun así nuestro cuerpo comenzaría a tirar de la humedad restante del organismo. "Tus riñones comienzan a enviar una menor cantidad de agua a la vejiga, de ahí que la orina se vuelva más oscura", explicaba Dileep Lobo, profesor de cirugía gastrointestinal, en un artículo publicado en la BBC. Este es el primer efecto de la deshidratación, seguido de un sobrecalentamiento interno que puede conducir a una baja presión arterial como antesala del desmayo.

"Si tienes signos de deshidratación severa, como confusión o mareos, obtén ayuda médica de inmediato"

Si no quieres que te pase o si tienes una predisposición física a la hidratación (porque realizas deporte o tienes una edad avanzada), lo mejor es que ingieras en torno a litro o litro y medio de agua al día. Pero, ¿qué ocurriría si por un casual se te olvida o no te das cuenta de hidratarte en todo un día? Lo primero que notarás, como explica la revista Best Life, es que ese día irás muy poco al baño. Durante las pocas veces que lo hagas, notarás que el color de tu orina se ha vuelto claro, para luego conforme avance el día tornar hacia un amarillo más oscuro. En casos más graves, por ejemplo, si has sudado y perdido líquidos, es probable que se oscurezca aún más el color, lo que ya denota que es hora de beber porque estás deshidratándote a cada segundo que pase.

"Cuando te olvidas de beber agua durante todo el día, te sientes más mareado, te duele más la cabeza o experimentas fatiga", asegura Mitchell Naficy, médico de familia británica. "Esta es solo la forma con la que tu cuerpo te advierte de que necesita líquidos para funcionar correctamente. Si tienes signos de deshidratación severa, como confusión o mareos, obtén ayuda médica de inmediato".

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E. Zamorano

La falta de agua en el organismo afectará de múltiples formas a tus órganos, como al estómago y el resto del sistema digestivo. "Tu cuerpo necesita digerir y absorber adecuadamente los nutrientes importantes, por lo que puedes experimentar problemas digestivos como calambres o estreñimiento", asegura la experta. "La deshidratación crónica puede provocar problemas más graves, como úlceras estomacales, gastritis o reflujo. Sea como sea, no se te ocurra no dar un solo trago de agua durante 24 horas o menos, ya que los efectos en tu cuerpo comenzarían a agravarse y, con ello, peores serían las consecuencias.