¿No puedes dormir? El truco del calcetín de arroz para espantar el calor nocturno

• Cómo enfriar el coche en la ola de calor sin el aire acondicionado
• ¿Sin aire acondicionado? Apunta estos trucos para refrescar la casa

Una sofocante ola de calor está asolando a España en los últimos días. Las temperaturas superan los 40 grados en muchas zonas de nuestro país y, por las noches, difícilmente bajan de los 25 grados. Por ello, ante la desesperación de muchas personas porque no pueden conciliar el sueño, conviene destacar varios 'trucos' que pueden hacer algo más llevaderas estas noches tórridas.

BBC Mundo enumera hasta siete consejos para aislarse del calor durante la noche. Algunos de ellos ya son conocidos, pero, otros, son de lo más novedosos y curiosos. ¿Habías escuchado hablar del truco del calcetín frío lleno de arroz? Este truco puede aliviarte, al menos durante un buen rato, del calor sofocante que estamos soportando este verano. El truco es barato, sencillo y rápido.

Basta con coger un calcetín, rellenarlo de arroz, hacerle un nudo en la parte de arriba para que los granos no se salgan y meterlo al congelador. De esta manera, el calcetín se convertirá en un bloque frío helado que te ayudará a estar más fresco. El arroz conserva las temperaturas durante mucho más tiempo que cualquier otro alimento.

El truco del calcetín frío

Además del truco del calcetín frío, es importante seguir esta serie de recomendaciones para que la noche no se convierta en una auténtica pesadilla. Antes de acostarte, intenta mantener el dormitorio a una temperatura fresca activando el aire acondicionado. En caso de que no lo tengas, mantenlo cerrado con las persianas durante el día y ventila unos minutos antes de irte a la cama.

TE PUEDE INTERESAR

Ocho claves para cuidar tu corazón en plena ola de calor

F. S. B.

Incluso si hace mucho calor, no duermas completamente desnudo. Si lo haces, el cuerpo cogerá todo el calor ambiental. Es mejor acostarse con una camiseta fresca para que sirva de regulador corporal. Si puedes bajar el colchón al suelo, hazlo porque cuánto más cerca estés del suelo, más fresca será tu sensación. El calor tiende a estar arriba.

Por ello, si tienes la suerte de vivir en una casa con varias plantas, duerme lo más abajo posible durante el verano. La diferencia de temperatura es más que destacable. Si duermes en una buhardilla, te asarás vivo. Si consigues descansar en una habitación de la planta baja, la sensación será completamente distinta.